Лента блогов

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% Упражнение 1 Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет.Подробнее

Какие сухофрукты и орехи наиболее полезны! Чернослив Чернослив рекомендуют употреблять при высоком давлении, атеросклерозе и проблемах с сердцем, заболеваниях почек и печени, ревматизме и для улучшения зрения. Он содержит много кальция, улучшает работу сердца и нервной системы, его часто рекомендуют при запорах, так как он обладает послабляющими свойствами, повышает работоспособность. Однако чернослив может раздражать слизистую оболочку желудка, и вреден для кормящих матерей…Подробнее

Луговой и красный клевер, лечебные свойства, противопоказания Для женского здоровья очень полезным оказывается кашка, или красный клевер: лечебные свойства этого растения позволяют использовать его для решения самых разных проблем. На его основе можно легко приготовить в домашних условиях отвары и настойки, которые легко и мягко пьются, имеют очень мало противопоказаний и почти не вызывают побочных эффектов.Подробнее

НАСТОЙКА ЭЛЕУТЕРОКОККА Экстракт элеутерококка от морщин, угрей , диабета и облысении При неврозах, диабете и в качестве тонизирующего средства при гипотонии, усталости, переутомлении: 25-50 капель аптечного экстракта 2 раза в день за полчаса до еды курсом 30 дней. При облысении, для стимулирования роста волос, при перхоти втирать в корни волос экстракт элеутерококка перед каждым мытьем волос на полчаса.Подробнее

Упражнения на растяжку. 1. Упражнение для мышц пресса и позвоночника. Исходное положение: лягте на живот, упираясь локтями в пол, спина и плечи расслаблены. Поднимите подбородок, сводите лопатки и потянитесь вверх. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Задержитесь, не останавливая дыхания. Плавно вернитесь в исходное положение. Типичные ошибки: слишком сильное прогибание позвоночника, резкие движения. 2. Упражнение для задней поверхности ног.Подробнее

Полезные свойства тыквы для похудения Как мы уже говорили, калорийность тыквы чрезвычайно мала, а количество малорастворимых пищевых волокон (клетчатки) достаточно высокое. Благодаря этому свежая тыквенная мякоть быстро утоляет голод, заполняет желудок и сохраняет чувство сытости надолго. При этом клетчатка, попадая в пищеварительный тракт, мягко очищает его от застоявшихся в кишечнике шлаков.Подробнее

Лекарственные травы и рак По данным ВОЗ, около 80 % жителей планеты полагаются на народную медицину в лечении основных недугов и по большей части при этом используют растительные экстракты, настои и отвары. Часто фитотерапия является хорошей и безвредной заменой медикаментозному лечению. Но в некоторых случаях бесконтрольное употребление лекарственных трав может нанести непоправимый вред организму.Подробнее

Естественные способы улучшить зрение Существуют 3 составляющих для улучшения остроты зрения и поддержания здоровья глаз. Питание: Для нормального функционирования нашей глазной системы требуются следующие питательные вещества: витамины А, Е, С и минералы такие, как медь и цинк Антиоксиданты: бета-каротин, лютеин, зеаксантин. Источниками этих антиоксидантов являются темно-зеленые листовые овощи и растения, яичные желтки, морковь, тыква, желтый перец.Подробнее

ВЕСЕННИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СУСТАВОВ 1. Для здоровья суставов необходим кальций. Весной и летом под действием солнечных лучей в организме лучше вырабатывается витамин D, который способствует усвоению кальция из продуктов, например, творога, козьего сыра. Поэтому обязательно включайте такие продукты в свой рацион. Также полезны будут тыква, авокадо благодаря высокому содержанию веществ, поддерживающих эластичность хрящевой ткани. 2. Если болят суставы, не грейте их.Подробнее

Интересный факт Cristiano Ronaldo второй раз прибегнет к услугам суррогатной матери. Второй раз готовится стать отцом ведущий форвард футбольной сборной Португалии и мадридского "Реала" Криштиану Роналду. Вынашивать же ребенка для звезды футбола будет суррогатная мать. Роналду уже воспитывает сына, который появился на свет в 2010 году также в результате процедуры искусственного оплодотворения, напоминает РИА Новости.Подробнее

Главные витамины для беременности Всем доброго дня! Планирование беременности включает в себя и “навитаминивание” организма. Какие же витамины самые главные? На первом месте - фолиевая кислота. Ее не зря называют главным "витамином беременности". Фолиевая кислота на ранних сроках беременности необходима для правильного развития нервной системы будущего ребенка.Подробнее

5 безоговорочных причин делать приседания каждый день Приседания – это очень важное упражнение, которое нельзя заменить никаким другим. Кто-то может сказать, что это неинтересно и существует много новых и более эффективных упражнений. Но это не так! Спортсмены и не только делают множество его вариаций: приседания на одной ноге, «пистолет», гранд-плие, сумо, с нагрузкой и так далее. Каждый вариант имеет множество преимуществ.Подробнее

АПТЕКА ОТ МОРЩИН - СУПЕР РЕЦЕПТЫ Кремы и свечи от геморроя предотвращают появление морщин Такое нестандартное использование крема от геморроя поможет разгладить даже глубокие морщины. Все дело в жире печени акулы и других веществах, которые уплотняют и регенерируют ткани и избавляет от отечности. Свечи от геморроя размягчают на водяной бане до кремообразного состояния, затем наносят под глаза или даже на все лицо.Подробнее

Лечение народными средствами вертебро-базилярной недостаточности Народные средства помогут помочь только в комплексе с медикаментозным лечением. Их необходимо применять для того, чтобы повысить эффективность основного лечения, а не заменить его. Витамин C Чтобы понизить свертываемость крови и предотвратить образование тромбов рекомендуют употреблять в пищу такие ягоды, как клюкву, калину, облепиху. Вообще все продукты, содержащие много витамина С отлично разжижают кровь.Подробнее

О пользе чечевицы Свойства чечевицы упоминаются в исторических летописях. Представители всех сословий Древнего Египта, Греции и Вавилона употребляли этот продукт в пищу. На Руси был особенно популярен хлеб из чечевицы. На сегодняшний день ее вытеснили другие продукты, главенствующее место среди которых занял картофель. Полезные свойства и состав Значимым свойством чечевицы является ее экологичность.Подробнее