Лента блогов

Десять причин, почему обязательно нужно пить много воды Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и диетологи, журналы о правильном питании, адепты здорового образа жизни. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо», а не «почему». Десять причин, почему обязательно нужно пить много воды: 1. Вода – источник энергии Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме.Подробнее

Сборы для полоскания горла при ангине *** Черноголовка обыкновенная, трава - 1 часть Репейничек волосистый, трава - 2 части Ромашка аптечная, цветки - 1,5 части Шалфей, листья - 1,5 части 1 чайную ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой, настаивать 30 минут, процедить. Применять настой для полоскания горла в теплом виде, несколько раз в день. * * * Взять по 10 грамм: корневищ аира, коры дуба, листьев двудомной крапивы и шалфея.Подробнее

Как отличить грыжу межпозвоночного диска от протрузии Проблемы, связанные с патологией позвоночника в последнее время становятся одной их основных причин обращения за медицинской помощью. Поэтому важно, чтобы люди своевременно получали достоверную информацию о том, как правильно обращаться с основным элементом своего организма, обеспечивающим передвижение тела в пространстве.Подробнее

3 ФРУКТА НА НОЧЬ ВОССТАНОВЯТ ПОЗВОНОЧНИК И ДОБАВЯТ СИЛ Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте: -курагу -инжир -чернослив Следует есть в таком соотношении: • 1 плод инжира (смоковницы) • 5 сушеных абрикосов (кураги) • 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.Подробнее

Упражнения для мышц грудного отдела Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают. Важно! Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка. Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.Подробнее

«Невидимая» гимнастика: офис «Сжигая» лишние килограммы, нельзя забывать о необходимости укреплять и тренировать свое тело. В частности, грудь не должна потерять упругость. Эти упражнения развивают большую грудную мышцу. *Скрестите руки так, чтобы правая ладонь упиралась в левое предплечье, а левая – в правое. Мысленно сконцентрируйтесь и, напрягая мышцы, отталкивайте предплечья ладонями в стороны. *Вытяните руки вперед - и потянитесь, глядя на кончики своих пальцев.Подробнее

Массаж для малыша: стихи и движения *** Рельсы, рельсы. (проводим одну, другую линии вдоль позвоночника) Шпалы, шпалы. (проводим поперечные линии) Ехал поезд запоздалый. («едем» ладонью по спине) Из последнего вагона Вдруг посыпался горох. (стучим по спине пальцами обеих рук) Пришли куры, поклевали. (стучим указательными пальцами) Пришли гуси, пощипали.Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КИСТЕЙ, ЗАПЯСТИЙ И ПРЕДПЛЕЧИЙ 1. Сначала сцепите пальцы в замок перед собой и выполните 10 вращений в запястьях по часовой стрелке. Повторите 10 раз против часовой стрелки. Так вы увеличите гибкость кистей и запястий и одновременно разогреете мышцы. 2. Затем выпрямляйте пальцы и разводите их в стороны, пока не почувствуете напряжения. Подержите 10 секунд и расслабьтесь. Затем согните пальцы в суставах и держите 10 секунд. Расслабьтесь. 3.Подробнее

Как правильно заваривать зеленый чай и как пить его Что такое зелёный чай зелёный чайНа вопрос, что такое зеленый чай не просто ответить. Есть огромное количество сортов зелёного чая. Главная особенность его изготовления заключается в технологии обработки, так как при которой не происходит ферментация чайных листьев. Как производят Китайский зеленый чай? Для изготовления зелёного чая остановку ферментации производят сразу же после сбора листьев.Подробнее

«Пять жемчужин» тибетские упражнения. «Пять жемчужин» – тибетская гимнастика из пяти упражнений, точнее, даже не упражнений, а ритуальных действий, предназначенных для приведения в порядок энергетических потоков в теле. Эта система неоднократно описана в разных книгах. Она очень эффективна и отлично подходит для утреннего занятия, а если есть такая возможность, то лучше повторять ее и на закате солнца. Для оздоровления нашей энергетики и нужны тибетские упражнения «Пять жемчужин».Подробнее

7 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КАК ПРАВИЛЬНО НАСТРОИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ НА ПОХУДЕНИЕ. Правильное и здоровое питание, регулярные занятия спортом – все это, конечно же, необходимо для похудения. Между тем, специалисты предупреждают, что если головному мозгу не будет дана соответствующая настройка на достижение стройности, остальные усилия могут быть сведены на «нет».Подробнее

Французская диета Французская диета – это быстрый и результативный метод, основанный на сбалансированном питании. Описание: По словам Уилла Кловера, французы не употребляют в пищу полуфабрикаты, не избегают углеводов или жиров и не принимают пищевые добавки. Они любят неторопливые трапезы, которые сопровождаются хорошим вином. Именно эти привычки, как утверждает доктор, приводят к уменьшению случаев ожирения, чего не скажешь об американцах.Подробнее

Бессмертник песчаный Лечебные свойства, применение, лечение. Бессмертник песчаный обладает желчегонным, спазмолитическим, противовоспалительным, антибактериальным, диуретическим, кровоостанавливающим, слабым седативным свойствами.Подробнее

ПОЧЕМУ ЖЕЛАТЕЛЬНО УТРОМ СЪЕДАТЬ НЕСКОЛЬКО ФИНИКОВ Финики содержат 60—65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.Подробнее

КАКИЕ ПРОДУКТЫ РЕГУЛИРУЮТ ДАВЛЕНИЕ. Сохрани себе С помощью диеты и специальных продуктов можно регулировать уровень своего кровяного давления, снижать его, если страдаете гипертонией, и повышать, если вы гипотоник. Скачки давления — одно из очень неприятных явлений. Особенно гипер- и гипотоники страдают во время резкой смены погоды. Отрегулировать давление, немного повысить его или понизить помогут определённые продукты.Подробнее