Лента блогов

Бхуджангасана (поза змеи) И.П. Лечь на пол лицом вниз, голову опереть на лоб или подбородок, ноги вместе, носки вытянуты. Ладони поставить на пол чуть впереди головы пальцами вперед, расстояние между ладонями около 20 см. Тело, особенно лопатки, предельно расслабить. Техника. На вдохе сделать медленный прогиб спины назад, постепенно поднимая позвонок за позвонком, начиная с верхних шейных позвонков до поясницы.Зафиксироваться в принятом положении, продолжая ритмическое дыхание.Подробнее

Очищение от солей позвоночника и суставов Отложение в суставах солей происходит исподволь, медленно, поначалу совершенно незаметно и безболезненно. Вот на этом-то этапе, когда еще заметных изменений нет, самое время заняться очищением суставов.Но если изменения есть - это не значит, что заниматься очищением уже поздно, наоборот, оно тем более показано, хотя и может про-ходить сложнее, с некоторыми болевыми ощущениями. Так что будьте к этому готовы и не пугайтесь.Подробнее

Как начать вести здоровый образ жизни после 50 лет После 50-ти лет жизни, каждый человек начинает чувствовать процесс старения и задумывается, как остановить его. Старение, это природный процесс, который остановить не возможно. Но, ускорить этот процесс или заметно приостановить, это зависит от самого человека. Больше всего способствует процессу старения курение, алкоголь и ожирение. Как избавиться от таких вредных привычек?Подробнее

НАСТОЙКА САБЕЛЬНИКА БОЛОТНОГО. МОЩНЫЙ АНТИОКСИДАНТ! Настойка сабельника делается из многолетнего растения сабельник болотный, который смахивает на кустарник. Это лекарственное растение ещё называют «русским женьшенем». Растение с эффектными цветками предпочитает влажные территории, поэтому его можно найти на болотах и рядом с водоёмами. Найдите такую местность, и вы обязательно наткнётесь на заросли растения.Подробнее

Остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение Шейный отдел — самый подвижный в позвоночнике. Он состоит из 7 позвонков. Между ними находятся эластичные межпозвоночные диски. Они делают позвоночник гибким и придают ему прочность. Каждый межпозвоночный диск состоит из фиброзного кольца, внутри которого находится пульпозное ядро. При остеохондрозе нарушается обмен веществ в позвоночнике. Межпозвоночный диск теряет прочность и эластичность.Подробнее

Меню для позвоночника • Сократите употребление всяческих приправ, консервированных, копченых и жареных блюд, наваристых бульонов, острых колбас и сыров. Такая пища способствует развитию остеохондроза. • Откажитесь от спиртных напитков или сведите их употребление до минимума. Не гонитесь за состоянием алкогольного опьянения, а принимайте легкие спиртные напитки (вино) лишь для легкого тонизирующего воздействия. Помните, спиртное крайне пагубно влияет на все функции организма.Подробнее

5 волшебных точек для оздоровления носоглотки Надавливая на различные точки, мы получаем возможность управлять течением энергии внутри нашего организма, что дает мощный оздоровительный эффект. Существует несколько специальных точек в ротовой полости, которые оздоравливают носоглотку. Активные точки ротовой полости Три из них находятся на верхнем нёбе, для их активизации используются особые положения языка, которые включают определенные замыкания энергоканалов.Подробнее

Постукивание по щитовидной железе и еще 6 полезных кинезиологических упражнений Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.Подробнее

Клюква поможет при инфекции мочевых путей Инфекция мочевых путей (ИМП) является одним из наиболее распространенных бактериальных заболеваний, связанных с почками, мочеточниками, мочевым пузырем и уретрой. Она чаще встречается у взрослых, чем у детей, особенно среди женщин. Это связано с тем, что женская уретра короче мужской и расположена ближе к анусу. Это делает более вероятным попадание бактерий в мочевой пузырь.Подробнее

Почему у вас всегда холодные ноги Речь пойдет в основном о ситуациях, когда ноги и/или руки остаются холодными даже в теплых условиях. Чаще всего мерзнут ноги и руки у худощавых женщин. В возрастной категории от 16 до 35 лет как минимум каждая вторая худышка сталкивалась с этим симптомом. Почему мерзнут руки и ноги На терморегуляцию тела больше всего оказывают влияние три функциональные системы: почки, печень, щитовидная железа и надпочечники.Подробнее

Анис: лечебные свойства и противопоказания. Что мы знаем об анисе? Этот вопрос не застанет врасплох рыбака — он "эти капли" использует для привлечения карпа. Не станет почесывать затылок и кулинар: зелень аниса — в салаты, плоды — "универсальная" приправа, придающая изысканный аромат и неповторимый вкус различным блюдам и напиткам.Подробнее

Витамины для волос Витамин В2. Волосы выглядят здоровыми благодаря витамину В2. Симптомы нехватки этого витамина: волосы у корней быстро засаливаются, в то время как кончики волос остаются сухими. Витамин В2 содержится в молочных продуктах, мясных (в том числе в печени), в хлебе. Витамин В3. При недостатке витамина В3 наблюдается ранняя седина, замедляется рост волос. Особенно много витамина В3 в говядине, печени. Источниками витамина также являются рыба, арахис, цельные зёрна, пивные дрожжи.Подробнее

Как избавиться от живота при помощи самомассажа Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз.Подробнее

Комплекс упражнений для мышц-корректоров осанки Здесь представлены все упражнения на тренировку основных групп мышц — корректоров осанки. Поэтому для полноценной тренировки мышц их следует выполнять все подряд. Каждое упражнение повторяется 5—7 раз с интервалом в 3—5 мин. Чтобы определить тренировочную нагрузку, нужно выполнить данное упражнение в режиме максимально возможного. Тренировочная нагрузка составляет 75—80% от максимально возможной продолжительности напряжения.Подробнее

Десять причин, почему обязательно нужно пить много воды Все мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и диетологи, журналы о правильном питании, адепты здорового образа жизни. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо», а не «почему». Десять причин, почему обязательно нужно пить много воды: 1. Вода – источник энергии Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме.Подробнее