Лента блогов

РАЗГРУЗОЧНАЯ ПОЗА BRIIGGER. В многочисленных публикациях Briigger предостерегает от вредного воздействия кифоза, при котором, особенно в положении сидя, происходит перегрузка межпозвонковых дисков, грудина и симфиз сдавливаются, голова и шея смещаются вперед, суставы головы находятся в положении компенсаторного гиперлордоза. При этом спазматически напрягается большинство постуральных мышц.Подробнее

Меню для позвоночника • Сократите употребление всяческих приправ, консервированных, копченых и жареных блюд, наваристых бульонов, острых колбас и сыров. Такая пища способствует развитию остеохондроза. • Откажитесь от спиртных напитков или сведите их употребление до минимума. Не гонитесь за состоянием алкогольного опьянения, а принимайте легкие спиртные напитки (вино) лишь для легкого тонизирующего воздействия. Помните, спиртное крайне пагубно влияет на все функции организма.Подробнее

Шпоры на пятках как лечить Учитывая тот факт, что пяточная шпора у современного человека встречается довольно-таки часто, для ее своевременного устранения люди должны знать причины и симптомы данного заболевания. Конечно же, наиболее подвержены данной болезни люди среднего и пожилого возраста, а также страдающие избыточным весом.Подробнее

Как избавиться от живота при помощи самомассажа Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз.Подробнее

Гемартроз коленного сустава и его лечение Гемартроз коленного сустава – одно из распространенных заболеваний нижних конечностей. Оно может быть как самостоятельной патологией, так и являться осложнением целого ряда других патологических состояний. Описанию базовых моментов этого заболевания посвящена данная статья. Что это за проблема Под гемартрозом коленного сустава понимают скопление крови в полости коленного сочленения.Подробнее

Лечение золотухи у детей средствами народной медицины Рубленые листья капусты в количестве 2 столовых ложек проваривают в стакане молока в течение 5 минут. Средству дают постоять 30 минут и добавляют к нему 2 столовые ложки отрубей. Кашицеобразную массу распределяют на золотушных местах. Для устранения такого симптома золотухи, как шелушение, можно применить растение красильный дрок. 2 столовые ложки сырья заваривают стаканом кипятка. Дают настояться 15 минут.Подробнее

ЗУБНАЯ БОЛЬ. ЛЕЧЕНИЕ ТРАВАМИ И НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ Средства народной медицины. Отвар шалфея является прекрасным средством снятия зубной боли. Для приготовления отвара берут 1 ст.л. травы шалфея и заливают 200 г кипячёной воды, затем кипятят в течение 10 минут. После этого снимают с огня, настаивается. Теплым отваром поласкают ротовую полость, пять раз в течение 30минут. Также его можно держать во рту на стороне больного зуба. Если отвар остыл, его необходимо поменять.Подробнее

Комплекс упражнений для мышц-корректоров осанки Здесь представлены все упражнения на тренировку основных групп мышц — корректоров осанки. Поэтому для полноценной тренировки мышц их следует выполнять все подряд. Каждое упражнение повторяется 5—7 раз с интервалом в 3—5 мин. Чтобы определить тренировочную нагрузку, нужно выполнить данное упражнение в режиме максимально возможного. Тренировочная нагрузка составляет 75—80% от максимально возможной продолжительности напряжения.Подробнее

Если вы чувствуете постоянную усталость, слабость, ухудшение памяти- виноват дефицит этого витамина! Если вы чувствуете постоянную усталость, слабость, ухудшение памяти- виноват дефицит этого витамина! Дефицит этого витамина может вызвать серьезные заболевания крови и неврологические проблемы. Дефицит витамина В12 или hypocobalaminemia, проявляется пониженным содержанием этого витамина в крови.Подробнее

5 СПОСОБОВ ОЧИСТКИ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза.Подробнее

8 ПРИНЦИПОВ ЛФК ПРИ ГРЫЖЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. В случае наличия межпозвоночной грыжи упражнения для спины в домашних условиях должны быть отобраны в комплекс в соответствии со следующими принципами: 1. Исключаем осевую нагрузку на позвоночник. Больше упражнений в горизонтальном положении тела, исключаем бег и прыжки. Забываем об упражнениях со свободными весами.Подробнее

Лечение с помощью корсетов и массажа Корсеты бывают двух видов: корригирующие и поддерживающие. Поддерживающие снимают с позвоночника лишнюю нагрузку, а корригирующие способны уменьшить угол искривления позвоночного столба. Какой врач поможет вам подобрать подходящий корсет и будет лечить сколиоз? Грамотный ортопед посоветует подходящий именно вам корсет и будет следить за динамикой процесса выздоровления.Подробнее

8 интересных фактов о позвоночнике, о которых вы даже не знали! Позвоночник – важнейшая часть скелета, обеспечивающая поддержку всему телу. Он может выдержать огромный вес! Но это далеко не вся информация. Некоторые факты вас точно удивят. Итак, самые интересные и необычные факты о позвоночнике: Позвоночник не имеет чётко определённого количества костей, причём это единственное такое суставное соединение в теле человека.Подробнее

Ноют суставы? Поможет перцовое масло! Делается оно из горького перца и хорошо помогает при радикулитах, миозитах, невралгиях, ревматизме. Для приготовления растирки необходимо взять десять стручков свежего красного перца, помыть их, отрезать хвостики и перемолоть на мясорубке. Получится около стакана измельченной массы. Переложить ее в литровую банку, добавить туда 2 стакана растительного масла и поставить настаиваться в темное место, например в шкаф.Подробнее

15 полезных овощей, которые нужно есть регулярно. Морковь Морковь — это важный источник каротина, предшественника витамина А. Хрустящая морковка также содержит в своем составе и другие полезные вещества: витамины В, РР, С, Е, К, калий, железо, фосфор, магний, йод, фтор. Она улучшает состав крови, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и кишечника, укрепляет ногти и волосы, питает кожу. Помидоры Помидоры являются довольно распространенным овощем на российском столе.Подробнее