Лента блогов

Физические упражнения в воде В открытых и закрытых бассейнах, кинезогидротерапевтических ваннах, воде различного состава, а также в прибрежной полосе водоемов применяют процедуры в виде комплекса физических упражнений, плавания, купания. ПОКАЗАНИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ В ВОДЕ: 1. Нарушения двигательной функции после повреждения позвоночника со сдавлением или нарушением целостности спинного мозга, а также после повреждения головного мозга и периферических нервов. 2.Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ Упражнения для ягодиц. 1. Исходное положение — Ноги расставлены на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Выполняем приседания до прямого угла, не отрывая пяток от пола, спину держим прямо, чуть прогнув поясницу. Выполните 3-4 подхода по 15-25 раз в зависимости от подготовленности. 2. Исходное положение — Ноги вместе, руки вытянуты вперед или вдоль туловища (если в руках отягощения). Выполняйте выпады на одно колено назад.Подробнее

5 необычных массажных техник. Расслабление — дело нужное и очень приятное. Профессиональный массаж бывает разный, в этой статье мы расскажем о самых нескучных экзотических методиках массажа, ведь необычное исполнение привычных вещей всегда привлекает внимание. Массаж способен хорошо снимать напряжение благодаря разогреву тела, улучшению циркуляции крови, разминанию тела. После правильного профессионального массажа присутствует ощущение необыкновенной легкости.Подробнее

Что такое артрит позвоночника? Артрит – это очень распространённое суставное заболевание. Артрит может поражать людей любого возраста, но чаще им страдают люди пожилого возраста. Артрит позвоночника – это хроническое воспалительное заболевание, при котором происходит поражение суставных поверхностей между позвонками, хрящей и связок. Это серьёзное заболевание требует внимательного лечения.Подробнее

Что делать, когда голова болит? В народе говорят – «Если голова болит, значит она есть». Головная боль - это признак многих болезней и в большинстве самостоятельное заболевание. Сегодня головная боль, это наиболее частая жалоба, с которой люди в основном обращаются к врачам. Причин головной боли множество и первым делом нужно выявить эту причину. В первую очередь это постоянный стресс, постоянное недосыпание, малоподвижный образ жизни, остеохондроз и постоянное напряжение, в чем либо.Подробнее

7 СОЧЕТАНИЙ продуктов, которых стоит избегать Мы часто не задумываемся над темой сочетаний продуктов, которые мы включаем в свою диету. Между тем это очень важно, сочетаемость (несочетаемость) продуктов влияет на наше здоровье и наш вес. Внеся в свою диету некоторые изменения, мы можем значительно улучшить ее. При этом речь идет не о том, чтобы есть меньше, а о том, чтобы «есть лучше». Открой для себя 7 сочетаний продуктов, которые лучше избегать.Подробнее

ИМБИРНОЕ МАСЛО НАЛАДИТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА Если хочешь жить долго, думай о том, как работает кишечник. А работать он должен как самый точный часовой механизм, тогда и не придется горевать по поводу отложения солей, шлаков, ожирения и так если хочешь жить долго, думай о том, как работает кишечник. А работать он должен как самый точный часовой механизм, тогда и не придется горевать по поводу отложения солей, шлаков, ожирения и так далее.Подробнее

Почему ваша спина станет здоровой и крепкой? (9 упражнений для красивой и здоровой спины) 1. Пожимание плечами Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе. 2. Сведение лопаток Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища.Подробнее

Практика Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы! Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни. И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов- ходьбу на коленях. Почему болят колени?Подробнее

Жилы тоже стареют Новое исследование из Великобритании доказывает, что сухожилия с возрастом рвутся, поскольку теряют способность эффективно себя восстанавливать, позволяя накапливаться протеиновым фрагментам. Учёные из Университета королевы Мэри в Лондоне и Университета Ливерпуля (Великобритания) уверены, что их открытие нашло цель для будущего лечения по предотвращению разрывов тканей сухожилий.Подробнее

Как добиться правильной осанки и избавиться от боли в спине (часть I) Формирование правильной осанки состоит из четырех этапов. I. Выявление нарушений осанки. II. Осознание своих возможностей для исправления осанки. III. Овладение навыками поддержания хорошей осанки. IV. Закрепление навыков поддержания правильной осанки. I этап. Выявление нарушений осанки Хорошо ли вы знаете свое тело?Подробнее

Как распознать наличие остеохондроза? В 80% случаев причиной боли в спине является именно остеохондроз. Осложненная грыжами болезнь межпозвоночных дисков отдает болью в конечности, внутренние органы, голову. Является самым распространенным, остеохондроз поясницы, вызывает болевые ощущения непосредственно в пояснице, а также тазовом поясе. Причиной шейного остеохондроза является боль головы, плечевого пояса, грудного — боль во внутренних органах человека.Подробнее

Употребление шпината способно омолодить мозг более чем на 10 лет Американские исследователи из Rush University в Чикаго выяснили, что употребление шпината и других зеленых лиственных овощей способно омолодить мозг более чем на 10 лет, пишет Medikforum. Ученые наблюдали за 950 пожилыми людьми в течение 2-10 лет. Средний возраст добровольцев составил 81 год. Всех испытуемых попросили пройти 19 тестов для оценки работы их мозга.Подробнее

стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть? 1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4.Подробнее

Как начать вести здоровый образ жизни после 50 лет После 50-ти лет жизни, каждый человек начинает чувствовать процесс старения и задумывается, как остановить его. Старение, это природный процесс, который остановить не возможно. Но, ускорить этот процесс или заметно приостановить, это зависит от самого человека. Больше всего способствует процессу старения курение, алкоголь и ожирение. Как избавиться от таких вредных привычек?Подробнее