Лента блогов

Комплекс упражнений для спины и красивой осанки,сохраняем и делаем 3 раза в неделю. “ПЛАВАНИЕ” Укрепляем длиннейшие, трапецевидные, ромбовидные мышцы спины, а также ягодицы и плечи. ИП: лежа на животе, руки и ноги вытянуты, голова опущена, пресс – в тонусе. На вдохе подними правую руку и левую ногу, на выдохе опусти. Повтори для другой руки и ноги. Следи, чтобы плечи и лопатки стремились к ребрам, не раслабляй пресс! Усложни: повысь скорость выполнения и/или не опускай руки и ноги.Подробнее

Как восстанавливаться после межпозвоночной грыжи? Реабилитация после перенесённой грыжи должна обязательно включать комплекс методик, так как в этот период важна дозированная нагрузка. Первые упражнения пациент начинает выполнять уже в постели, чтобы подготовить мышцы позвоночного столба к нагрузке. Если рано давать спине осевую нагрузку (стоять, сидеть), то можно получить осложнения в виде рецидива грыжи.Подробнее

Головокружение (вертиго) - это ощущение нарушения ориентации тела в пространстве. Человеку кажется, что вращается он или предметы, которые его окружают. Каждый испытывает разные впечатления от чувства опьянения до дурноты и неустойчивости. Причин, вызывающих это расстройство, более 80. Часть из них – комбинированные, поэтому определить, почему кружится голова не всегда просто. Чаще всего причины довольно безобидны – усталость, голод, укачивание.Подробнее

УДАРНЫЕ АКУСТИЧЕСКИЕ ВОЛНЫ СПОСОБНЫ ИСЦЕЛЯТЬ ТРАВМИРОВАННЫЕ МЫШЦЫ Благоприятное воздействие акустических ударных волн на процесс восстановление поврежденных мышц может помочь спортсменам быстрее вернуться в спорт после травмы. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ESWT), предполагающая оказание на опорно-двигательный аппарат лечебного воздействия, используя небольшой мощности акустические ударные волны, превосходно зарекомендовала себя как средство лечения сухожилий и связок.Подробнее

Шейный лордоз Одним из самых распространенных заболеваний со стороны позвоночника является шейный лордоз. Данная патология характеризуется патологическим изгибом шейной части позвоночника в форме дуги. Выпуклость направлена вперед, осанка при этом имеет грубые нарушения. При возникновении такого заболевания наблюдается болезненность, частые головные боли, повороты и наклоны головы ограничены и болезненны. В некоторых случаях встречается онемение рук.Подробнее

Эффективные упражнения от косточек на ногах Упражнения для профилактики вальгусной деформации стопы Появление вальгусной деформации стопы, или так называемых «косточек» на ногах, может очень сильно беспокоить обладателя этого неприятного заболевания, доставляя дискомфорт во время ходьбы и порождая определенные проблемы при подборе удобной обуви. Более того, игнорирование симптомов может привести к осложнениям – появлению артроза стопы, бурсита и даже остеохондроза.Подробнее

С перцем любая простуда не страшна ! * Бронхит и воспаление легких. Смешать 40г порошка черного перца, 40г порошка семян кориандра, 30г порошка поваренной соли, все тщательно растереть, добавить горячей (не кипятка!) воды и размешать до консистенции мази (кашицы). Смазать на ночь грудную клетку и укутаться теплым шарфом. Повторять ежедневно до полного выздоровления. * Гайморит.Подробнее

Самым знаменитым средством ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА с помощью трав остается так называемый «Тибетский сбор». Тибетский сбор. Для его приготовления вам понадобится ромашка – 100 граммов сухих цветков, зверобой – 100 граммов сухой травы, бессмертник – 100 граммов зеленой смеси, почки березовые – 100 граммов. Важно, чтобы все эти травы были собраны в период их сбора, то есть в начале цветения – зверобой и ромашка, в период набухания – почки, а бессмертник во время расцветания.Подробнее

Вяз гладкий полезные свойства Лекарственное сырье вяза используют только рецепты народной медицины: для внутреннего приема полезен при наличии таких заболеваний, как лихорадка (совместно с корой ивы козьей или березовыми почками), хронический ревматизм, водянка, также в качестве противопростудного средства. Наружное применение - как противовоспалительное средство во время ожогов (мазь или примочки из отвара).Подробнее

Шейх Ибн Баз (да помилует его Аллах) сказал: "Заботьтесь о ваших домочадцах и не пренебрегайте ими, о рабы Аллаха.Подробнее

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии. К инсультам относят инфаркт мозга, кровоизлияние в мозг и субарахноидальное кровоизлияние, имеющие этиопатогенетические и клинические различия.Подробнее

Береза - лечебные свойства и противопоказания, кладезь витаминов Береза относится к лиственным деревьям, она — с гладкой белой корой и отличительными темными линиями. Тянется вверх до 25 метров. У ее стеблей – красно-бурый цвет, листва березы является кожистой с ромбовидной формой. Период цветения наступает в апреле-мае. Цветы распускаются в виде сережек. С августа начинается созревание плодов. Березу можно встретить на Кавказе, в Казахстане, Украине, Сибири и других регионах.Подробнее

Полезные свойства водорослей Водоросли вошли в наш рацион всего несколько десятилетий назад. И интересен тот факт, что мы употребляем их практически каждый день, но даже не замечаем этого. Дело в том, что в составе мороженого, зефира, мармелада содержатся альгиновые кислоты, как раз и добываемые из этой морской травы. Она необычайно полезна для человеческого организма благодаря своему составу.Подробнее

ПОЛЬЗА И ВРЕД ЧЕРНОГО ЧАЯ Бодрящий, крепкий, тонизирующий, ароматный – какие только эпитеты ни используются для описания черного чая. Этот напиток является одним из самых популярных во всем мире: его пьют во время завтрака, обеда и ужина, им согреваются холодными зимними вечерами и освежаются в сильную жару, лечат простудные заболевания и применяют в косметологии. Множество уникальных свойств черного чая делают его не только вкусным, но и полезным продуктом.Подробнее

12 упражнений Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день Кундалини йога — это целый мир, открытый для исследования и применения в вашей жизни. Это уникальная дисциплина, работающая со всей вашей нервной и эндокринной системами-именно тем, что страдает у женщин в первую очередь. Она проясняет и совершенствует работу ума. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплощать в жизни.Подробнее