Лента блогов

ВИРУС ЦИФРОВОГО СЛАБОУМИЯ Сегодня весь мир помешался на гаджетах: смартфонах, планшетах и прочей цифровой технике. Вместе с ними в мир проникает вирус цифрового слабоумия. И это не шутка, это диагноз. В 2007 году специалисты заметили, что с каждым годом все больше детей — представителей цифрового поколения страдают расстройством внимания, потерей памяти, низким уровнем самоконтроля, когнитивными нарушениями, подавленностью и депрессией.Подробнее

О чём расскажут ногти ребёнка.* 1.Голубовато-фиолетовые бывают у ребятишек, склонных к сердечно-сосудистым и легочным заболеваниям. Обследование у кардиолога и пульмонолога (настоящие, а не формальные) обязательны! 2.Темно-красные: нарушения в системе кровообращения. Для начала – к педиатру. 3.Бледно-розовые, почти белые, прозрачные говорят о железодефицитной анемии. Готовьте крохе блюда из перепелиных яиц, печени с гарниром из зелени и овощей (кроме картофеля).Подробнее

Остеохондроз позвоночника – дегенеративно-дистрофическое заболевание первично поражающее межпозвоночный диск, а вторично другие отделы позвоночника, опорно-двигательного аппарата и нервную систему. При наличии изгибов сила нагрузки распределяется равномерно и может выдержать осевую нагрузку в 18 раз больше чем бетонный столб такой же толщины. Вертикальная сила 500 кг приводит к разрыву здорового диска, что подтверждено экспериментально.Подробнее

Нужна ли гимнастика при остеопорозе позвоночника? Упражнения при остеопорозе. Лечебная гимнастика при остеопорозе позвоночника необходима для того, чтобы предотвратить нарушения осанки больного, ведь следствием этого может стать развитие горба и заметные изменения походки. Помимо этого, регулярная гимнастика при остеопорозе позвонков позволяет свести болевые ощущения в суставах и костях к минимуму.Подробнее

Гипермобильность (проблема гибкости) Синдром гипермобильности В этой статье пойдет речь о весьма частом варианте болей в спине, который обусловлен врожденными особенностями. Гипермобильность — это состояние, при котором в суставах позвоночника (или других суставах тела) возможны движения необычно высокой амплитуды. Такие движения могут быть травмирующими для сустава или окружающих его тканей и становиться причиной болей.Подробнее

6 лучших безмедикаментозных способов лечения мышечных спазмов Мышечный спазм может случиться в любой момент, становясь причиной внезапной пульсирующей боли и сильных судорог. Терпеть такую боль практически невозможно. Если вы устали от невыносимой боли и выбивающих из привычного ритма жизни мышечных спазмов, вам пора пересмотреть рацион, начать регулировать потребление жидкости, исправить осанку и подружиться со спортивным залом.Подробнее

Подъем ног в висе Это упражнение входит в топ-10 лучших упражнений для пресса. Называется оно подъем ног в висе. Данное упражнение рассчитано не для новичков, а для опытных и профессиональных спортсменов. Это объясняется тем, что на начальном этапе это упражнение выполнить крайне тяжело новичку, так как оно очень сложно в выполнении, хотя выглядит оно довольно простым. Мое мнение, это самое эффективное упражнение для проработки нижней части вашего пресса.Подробнее

СДЕЛАЙ САМ СВОЮ ОСАНКУ.ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ СТАТЬЯ: Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении. Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе.Подробнее

Эфирные масла при простуде и гриппе Эфирные масла – это не только способ избежать инфицирования в холодное время года, это ещё и способ существенно сэкономить на походах в аптеку, если заболевание всё же случилось. Около 80 % эфирных масел обладают противомикробными и противовирусными свойствами. Из наиболее доступных – хвойные и цитрусовые. Большая группа лиственных и травяных масел (розмарин, шалфей, герань, чабер, тимьян и др.Подробнее

Шпора пяточная Пяточная шпора – это разрастание костной ткани на поверхности пяточной кости, имеющее вид шипа. Пяточная шпора располагается чаще на подошвенной поверхности пяточной кости (в области медиального отростка пяточной кости) в месте прикрепления к ней мышц и фасций, удерживающих свод стопы, – такая пяточная шпора называется подошвенной.Подробнее

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак: С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону. С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е.Подробнее

Диета для здоровых суставов. Смысл ее сводится к тому, что употребление белковой пищи приводит к аутоимунным заболеваниям, способным вызвать воспаления и процессы, разрушающие здоровые ткани (в т.ч. и суставы). Люди, придерживающиеся вегетарианской диеты страдают от воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов гораздо реже. Главный принцип – сведение до минимума белков в рационе питания.Подробнее

Полезные свойства черного перца Черный перец содержит пиролин, хавицин, сахара, фермент, эфирные масла и крахмал, алкалоиды, камедь. Черный перец содержит пиперин (4,5—7,5%), пиперидин, эфирное масло, крахмал, белок, витамины. В перце содержится в три раза больше витамина С, чем в апельсине. Он также богат кальцием, железом, фосфором, каротином и витаминами группы В.Следует иметь в виду, что эфирные масла при неправильном хранении перца улетучиваются.Подробнее

Питание для здорового позвоночника (Программа № 1. Рисовая диета ) Начать оздоровительную программу нужно с питания, ведь во многом заболевания позвоночника связаны именно с ошибками в подборе блюд и как следствие этого излишним весом. Думаю, нет смысла подробно говорить о принципах рационального питания, так как сейчас существует огромное количество книг по этой тематике.Подробнее

Ошибки, которые вы совершаете после тренировки. 1. Еда, как награда за тренировку. Не следует идти на компромисс с собственным организмом: «Ок, сегодня я отлично потренировался, поэтому можно съесть любимый десерт». Нет и ещё раз нет! Вы не для того сейчас старательно занимались и сжигали калории, чтобы сразу же после тренировки наверстать их в двойном объёме. 2. Отсутствие заминки.Подробнее