Лента блогов

Еда продлевающая жизнь Защита от рака кишечника - ЗЕЛЕНЫЙ ИЛИ БЕЛЫЙ ЧАЙ Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток. Защита кожи - МОРКОВЬ Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.Подробнее

Как сесть на продольный шпагат? Сохраняй себе на стену, чтобы не потерять! Комплекс упражнений нужно выполнять один или два раза на обе стороны. 1. Исходное положение: фотография 1. Выпад вперед сделайте на вдохе. Опустите плечи, расправьте грудную клетку, вытяните шею, слегка приподнимите подбородок и посмотрите вперед. Отталкивайтесь ладонями от пола, хорошо вытягивайте заднюю ногу и позвоночник, держите подтянутым живот и мышцы промежности. Оставайтесь в такой позиции 30-60 секунд.Подробнее

Как правильно бегать? 1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце. 2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травм. 3. Доведите продолжительность пробежки до 40 минут. Сжигание жира начинается после 30 минут непрерывной работы мышц.Подробнее

Какие травы помогут избежать остеопороза? Друзья, к сохранению и восстановлению своего здоровья я всегда рекомендую подходить комплексно. Поэтому, занимаясь ЛФК для здоровья позвоночника, будет уместно обратить внимание и на лечебные травы в том числе. К примеру, для профилактики остеопороза. Что такое остеопороз? Остеопороз - это разрежение , пористость кости, которая развивается при недостатке в ней кальция.Подробнее

8 УЛОВОК ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ Хотя для формирования хорошей осанки требуются годы, существуют и быстрые способы ее корректировки. Чтобы применить эти методы, нет нужды отправляться в тренажерный зал: они прекрасно работают и в офисе. 1. Главный залог стройной осанки — в правильном положении головы и шеи. Постоянно опуская взгляд вы провоцируете сутулость. Заведите привычку во время ходьбы рассматривать кроны деревьев или окна вторых этажей.Подробнее

Чайная диета Чайная диета – это эффективный способ снижения веса, результат которого достигается путем введения в ежедневный рацион зеленого чая и ограничения употребления вредных продуктов. Суть диеты: За две недели чайной диеты можно потерять до 4 килограмм лишнего веса. Максимальная продолжительность такой диеты – 1 месяц. Более длительное соблюдение этой диеты не рекомендуется.Подробнее

Моделирующий массаж Моделирующий массаж – один из современных методов лечения, который подразумевает механическое воздействие на мягкие ткани организма с целью уменьшения количества жировых отложений, улучшения лимфатического оттока и выведения излишней жидкости, благодаря чему удается достичь моделирования (коррекции) фигуры. Моделирующий массаж может использоваться при целлюлите 1-4 стадии, поэтому его нередко называют антицеллюлитным массажем.Подробнее

Виды заболеваний суставов по месту локализации У многих болезней суставов есть своя «излюбленная» локализация, благодаря чему врач может определиться с предварительным диагнозом еще до получения результатов медицинской визуализации. Болезни плечевого сустава нередко возникают у людей, зарабатывающих на жизнь физическим трудом, или у тех, кто является завсегдатаями тренажерных залов.Подробнее

Готовимся к осени.Врачи предупреждают!Не забывайте пожалуйста о профилактике! Врачи рассказали, какой грипп с этой осени будет терзать россиян Эпидемии гриппа в этому году россиянам не удастся избежать, предупреждает глава Роспотребнадзора Анна Попова. В текущем эпидемическом сезоне россияне могут столкнуться сразу с четырьмя штаммами вируса гриппа, пишет "Московский комсомолец".Подробнее

Чем полезен авокадо. Как выбрать авокадо. Авокадо – одно из древнейших плодовых растений Центральной Америки, индейцы выращивали его еще, когда европейцы не открыли Нового Света. Авокадо, отдаленный родственник всем известного лавра – большое стремительно растущее дерево из рода персея, к которому относится порядка полутора сотен видов. Но из всех этих видов только Авокадо американское, (Персея американская) стало плодовым растением.Подробнее

Пальмовое масло – дешёвое, но, к сожалению, не самое полезное для здоровья масло. Кроме дешёвых пищевых продуктов, пальмовое масло идёт на изготовление дешёвых образцов косметики, кремов. Помните этот вкус «парафиновой» помады на губах? А хотите, чтобы эта липкая масса находилась в ваших артериях? Пальмовое масло в продуктах усиливает вкус продукта, заставляет, есть его снова и снова. Именно на этом принципе построены предприятия быстрого питания.Подробнее

НЕОБЫКНОВЕННЫЙ, НО ЗАБЫТЫЙ ЧАЙ Чай с хмелем был с давних времен известен русскому человеку. Он обладает не только уникальным вкусом, но еще и множеством целебных свойств. Аромат этого чая очень приятный. Хмель содержит в своем составе вещества, которые называются флавоноидами. Они способствует укреплению костей, помогают при лечении заболеваний онкологического характера, а смолы растения способствуют более быстрому и эффективному заживлению ран.Подробнее

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЩИТОВИТКИ Недостаточная деятельность функции щитовидной железы или гипотиреоз и переизбыток ее гормонов (иначе гипертиреоз) действуют пагубно на состояние организма. И то, и другое подрывает здоровье, снижает работоспособность человека, ухудшает настроение. Весьма важную роль для поддержания здоровья щитовидки играет питание. Всем нам просто необходимо защищать нашу щитовидную железу полезной и вкусной едой. ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ 1. Яблоки – коктейль полезных свойств.Подробнее

АТЕРОСКЛЕРОЗ: 4 рецепта для здоровья сосудов Хотите ли вы не только прожить долгую жизнь, но и в старости оставаться бодрым и сильным человеком? Начните вовремя бороться с атеросклерозом. Атеросклероз — опасное и трудноизлечимое заболевание, которое поражает крупные кровеносные сосуды. При несвоевременном лечении возможны нарушения памяти, снижение внимания, утомляемость, а в дальнейшем возникнуть инсульт.Подробнее

Простой рецепт снизит давление на много лет. Гипертонией болеют многие. Такие люди годами ходят по врачам, принимают гипотензивные препараты и многие из них даже не догадываются о существовании простого, но весьма эффективного рецепта народной медицины, который может привести артериальное давление в норму как минимум на несколько лет. А готовится целебный отвар так: засыпьте в кастрюлю 5 стол. ложек хвои сосны и по 2 стол.Подробнее