Лента блогов

БОЛИ В СПИНЕ, ВЫЗВАННЫЕ ЯГОДИЧНЫМИ МЫШЦАМИ 1. Большая ягодичная мышца - m. gluteus maximus Разгибает бедро в тазобедренном суставе, поворачивая его несколько кнаружи. Сокращением верхней части большой ягодичной мышцы бедро отводится. Нижняя часть большой ягодичной мышцы, сокращаясь, помогает отводить согнутое бедро против большой нагрузки.Подробнее

10 мифов о диетическом питании Ты знаешь массу полезных диетических привычек, соблюдаешь правильный, по твоему мнению, режим питания и ешь только полезные продукты. Но вот беда: эти «здоровые» меры не всегда помогают достичь главной цели – безупречной фигуры и отличного самочувствия. Возможно, твои познания о здоровом образе жизни несколько устарели? Ведь современная диетология не стоит на месте! Новейшие исследования опровергают, казалось бы, прописные истины. 1.Подробнее

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ПОВЫШАЕТ ИЛИ ПОНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ? ПОЛЬЗА ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА Большинство людей предпочитают употреблять зеленый чай. Необычный терпкий привкус прекрасно утоляет жажду и насыщает организм антиоксидантами. Сегодня в нашей статье мы разберем, какое действие оказывает на организм зеленый чай, повышает или понижает давление и в чем его польза. История зеленого чая История гласит, что зеленый чай возник более 5000 лет назад, беря свое начало из Китая.Подробнее

БОЛЬ В СПИНЕ ПОСЛЕ ПОЕЗДКИ В АВТОМОБИЛЕ Боль в спине является настолько распространенной, что может показаться неизбежным фактом жизни. Но это не означает, что боли в спине являются тем, с чем мы должны смирится. Транспортные средства играют важную роль в возникновении болей в спине. Вот главные причины появления болей в спине в автомобиле: 1. Вибрации автомашины 2. Неправильное положение сиденья 3.Подробнее

СЕКРЕТНАЯ ЯПОНСКАЯ ГИМНАСТИКА МАККО-ХО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА И МОЛОДОСТИ ДУХА Многие называют японскую гимнастику Макко-хо гимнастикой для гейш, потому что она позволяет сохранять красоту и молодость на долгие годы, на самом деле Макко-хо является лечебной гимнастикой, полезной пациентам с любой патологией сердца и сосудов, особенно после инсультов и инфарктов. Во всяком случае, японские врачи назначают эту лечебную гимнастику всем пациентам.Подробнее

Лечение одуванчиком Растение рекомендуют включать в рацион для нормализации водно-солевого баланса и для скорейшего восстановления после инсультов. Одуванчик обладает уникальным свойством – он одновременно является источником калия и эффективным природным диуретиком (обычно, искусственные диуретики вместе с жидкостью выводят из организма запасы калия). Одуванчик является рекордсменом по содержанию магния и железа. Магний нужен организму для укрепления костной системы.Подробнее

ДОМАШНИЙ ТЕРАФЛЮ - ОТ ПРОСТУДЫ И ГРИППА Домашний Терафлю - От осенней простуды и зимнего гриппа Прочла на ,.Одноклассниках" , может ещё кому-нибудь интересно ! Таким нехитрым и очень вкусным средством, я спасалась от простуд и вирусов прошлую зиму и весну. Ингредиенты: лимон без цедры - 2 шт; мед натуральный - 2 ст.Подробнее

ПРОМЫВАНИЕ НОСА Одно из основных условий здорового образа жизни— умение дышать носом. Привычка дышать ртом— причина многих простуд. Ноздри— 2 узких канала, на стенках которых находятся волоски, играющие роль фильтра. Проходя через ноздри, воздух очищается и согревается. Пыль, задержанная волосками и слизистой оболочкой, выталкивается наружу при выдыхании. Но с количеством пыли и микробов, которые мы вдыхаем, нос не справляется. Поэтому его следует ежедневно промывать.Подробнее

8 НАТУРАЛЬНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ И ВОЛОСАМИ 1. Кокосовое масло Кокосовое масло можно использовать как средство для снятия макияжа, антибактериальный уход за проблемной кожей, противомикробное и противогрибковое средство. Лауриновая кислота в составе масла обеспечивает обеззараживающее воздействие. Оно снимает статическое электричество с волос, помогает победить перхоть и восстановить истощенные волосы после окрашивания.Подробнее

Морковь поможет преодолеть множество недугов Морковь едят как в сыром, так и в вареном виде. Несмотря на то что в ней содержится сахар, она может храниться очень долго, не портится, не разлагается и не теряет своего вкуса, т. е. не киснет, не горчит и т. п. Этим овощем можно заправлять любые супы, салаты, квашеную капусту и другие блюда, что может только улучшать их вкусовые и питательные качества.Подробнее

ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ В ДНЕВНОЕ ВРЕМЯ ИЛИ ВЕЧЕРНЕЕ Следующие упражнения требуют больших усилий и нагрузки, большего пространства и места, а потому проводить их лучше в дневное время или вечером, но не перед самим сном. Упражнение №1. Исходная позиция – лежа на полу, ноги вытянуты. Одну руку кладем на живот, другую – на грудь. Делаем небольшой вдох и одновременно напрягаем мышцы пресса. Удерживаем напряжение несколько секунд, расслабляемся. Упражнение №2.Подробнее

Боярышник кроваво красный Применение Боярышник кроваво красный Препараты, содержащие продукты боярышника кроваво-красного, обладают высокоэффективным лечебным свойством, в первую очередь кардиологическим. Эти средства заметно улучшают работу сердца, успокаивают и предохраняют от переутомления. Также они способны нормализовать сердечный ритм.Подробнее

Целебные отруби для здоровья кишечника: Рецепт первый. Для приготовления гречневой каши с отрубями (две порции) необходимо заготовить такие продукты: двадцать граммов сливочного мягкого масла, восемьдесят граммов запаренных отрубей, шестьдесят граммов репчатого лука, а также сто граммов цельной гречневой крупы. Итак, для начала следует перебрать гречневую крупу и немного подсушить её на сухой сковороде или противне.Подробнее

ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ? Для того чтобы не вертеться волчком перед зеркалом, выворачивая себе шею, попросите кого-либо сфотографировать вас со всех сторон. Вы должны стоять настолько прямо, насколько это возможно в расслабленном состоянии (то есть попросту принять ваше привычное положение), ноги должны быть на ширине плеч. 1. Посмотрите на свое ухо. Если оно находится над передней частью середины плеча, значит ваша голова вместе с шеей слишком сильно вытянута вперед. 2.Подробнее

Хруст в поясничном отделе позвоночника. Чаще всего хруст в поясничном отделе позвоночника возникает у тех людей, кто регулярно сталкивается с повышенной физнагрузкой. Если хруст возникает довольно часто и одновременно сопровождается болевыми ощущениями необходимо обязательно обратиться за помощью к доктору.Подробнее