Лента блогов

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА Упражнения 1–4 могут быть использованы как при острых, так и хронических формах заболевании при соблюдении главного правила: под контролем болевых ощущений. Цель: улучшить подвижность грудного отдела позвоночника в грудной клетке, обеспечить возможность глубокого дыхания. УПРАЖНЕНИЕ 1. Исходное положение: сидя на стуле с крепкой спинкой и без острых углов.Подробнее

Настойка пчелиного подмора Настойка из мёртвых пчёл — это чудо-лекарство, обладающее целебными свойствами. Все мы знаем о том, какую пользу приносит мёд нашему организму, но не всем известно о пользе пчелиного подмора.Подробнее

Морковь поможет преодолеть множество недугов Морковь едят как в сыром, так и в вареном виде. Несмотря на то что в ней содержится сахар, она может храниться очень долго, не портится, не разлагается и не теряет своего вкуса, т. е. не киснет, не горчит и т. п. Этим овощем можно заправлять любые супы, салаты, квашеную капусту и другие блюда, что может только улучшать их вкусовые и питательные качества.Подробнее

Применение яблочного уксуса для ухода за внешностью Это – уникальное вещество, сохраняющее практически все полезные свойства свежих яблок. Уход за волосами Применение яблочного уксуса в качестве средства для полоскания волос после мытья шампунем питает их корни, устраняет ломкость, делает волосы красивыми, блестящими и шелковистыми. Половину его столовой ложки разбавляют стаканом холодной воды и полощут волосы каждый раз после мытья.Подробнее

Остеопроз у женщин, лечение, симптомы и специфика Остеопороз — это болезнь костной ткани. При которой появляется ослабленная костная система, в следствие уменьшения веществ, содержащих в себе минералы (в частности кальций). Это заболевание приводит к тому, что кости более подвержены к повреждению с нарушением их целости (перелом). На сегодняшний день, переломы остаются одной из самых важных медицинских и общественных проблем.Подробнее

Лечебная гимнастика позвоночника В комплексном лечении неврологических проявлений остеохондроза позвоночника лечебной физкультуре отводится очень важное место. А в профилактике, то есть предупреждении обострения болезни, она играет, пожалуй, главную роль. Лечебная физкультура уменьшает нагрузку на пораженные межпозвонковые диски, снимает напряжение мышц, улучшает их питание, приток крови и особенно отток, улучшает обмен веществ в тканях, оказывает тонизирующее влияние на психику больного.Подробнее

Медовый массаж Пожалуй, нет человека, который не знает о таком продукте как мед. Целебными свойствами меда человечество пользуется тысячелетиями, применяя практически все продукты пчеловодства. Не исключением стала и такая отрасль как массаж. Думаю, трудно переоценить пользу медового массажа, как в лечебной, так и в эстетической практике. • Показания и противопоказания для медового массажа те же, что и при обычном массаже.Подробнее

Что происходит в организме во время сна 22:00 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать. 23:00 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы. 00:00 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию. 1:00 час.Подробнее

Упражнение «Шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля! Упражнение «Шлем» — ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался. Если освоить «Шлем» в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли. Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен.Подробнее

КАКИЕ ТРАВЫ СОБИРАТЬ ДЛЯ ЧАЯ? (СПИСОК) Взамен магазинным и аптечным сухим травяным сборам неизвестного происхождения создадим домашний арсенал лекарственных трав. Заваривая полезные растения вместо чая, мы обеспечиваем себе сохранение здоровья и красоты. Каждый решает для себя сам, какие травы собирать для чая, в этой статье описано несколько самых ценных и популярных растений.Подробнее

Техники расслабления Релаксация – это непроизвольное или произвольное состояние покоя, которое связано с частичным или полным мышечным расслаблением. Расслабление может быть направленным после больших физических нагрузок или переживаний, а может быть непроизвольным, например, отход ко сну. Существует множество различных техник, методов и приёмов расслабления. В домашних условиях можно использовать простые упражнения, которые помогут расслабиться.Подробнее

Советы для правильной осанки. Неправильная осанка провоцирует развитие болезней позвоночника и внутренних органов, которыми получается меньше кислорода и питательных веществ. По этой причине происходит ухудшение оттока желчи и перистальтики кишечника из-за чего нарушается пищеварение, в результате человек становится вялым и угнетенным. При длительном сидении происходит повышение давления и уровня холестерина.Подробнее

ПРОМЫВАНИЕ НОСА Одно из основных условий здорового образа жизни— умение дышать носом. Привычка дышать ртом— причина многих простуд. Ноздри— 2 узких канала, на стенках которых находятся волоски, играющие роль фильтра. Проходя через ноздри, воздух очищается и согревается. Пыль, задержанная волосками и слизистой оболочкой, выталкивается наружу при выдыхании. Но с количеством пыли и микробов, которые мы вдыхаем, нос не справляется. Поэтому его следует ежедневно промывать.Подробнее

Продукты, которые нельзя есть натощак. Чтобы снизить риск возникновения множества заболеваний из-за неправильного употребления пищи, важно знать, какие продукты пойдут во вред, если есть их натощак. 1. Цитрусовые Эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой. 2.Подробнее

Остеохондроз: советы и профилактика. Что такое остеохондроз? Люди, страдающие остеохондрозом, знают на опыте, какое это неприятное заболевание. Да и само слово «остеохондроз» — постоянно на слуху, вряд ли найдется человек, который не знает, что это такое. Это заболевание «носит воспалительный характер» и сопровождается «качественными изменениями в организме». Название его имеет греческое происхождение — слово «osteon» означает «кость», а слово «chondros» — хрящ.Подробнее