Лента блогов

Дыхательная гимнастика Бутейко: 3 упражнения Дыхание – это основа нашей жизни, именно поэтому очень многие оздоровительные системы строятся на принципах правильного дыхания. Важность правильного дыхания для здоровья давно доказана сотнями исследований и наблюдений. Дыхательная гимнастика Бутейко – система оздоровления организма, направленная на ограничение глубокого дыхания или «метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД)» – по словам автора системы.Подробнее

Рецепт от боли в ногах и шее Здравствуйте, уважаемые читатели! Давным-давно я прочитала совет военного врача о том, как сохранить свои суставы в хорошем состоянии и устранить проблемы, с ними связанные. Недавно я проверила его на себе и убедилась, что этот рецепт — это на самом деле чудо! Если у вас есть проблемы с болями в суставах, спине, ногах и шее, этот рецепт для вас! — Купите в любом магазине 150 г. любого пищевого желатина (этого хватит на полный курс лечения на 30 дней).Подробнее

НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЧИСТКИ ЗУБОВ - МИСВАК. Существует безопасная натуральная альтернатива зубной щетке и зубной пасте - чистящая палочка из корня Сальвадоры Персидской (Salvadora Persica), также хорошо известная под именем Мисвак (Сивак). Подобные палочки используются с древних времен и не потеряли свою популярность на востоке вплоть до нашего времени. Чистящая палочка НЕ содержит красителей, отдушек и пр. химии. Это 100% натуральный продукт – просто корень растения. .Подробнее

4 СПЕЦИИ, КОТОРЫЕ УНИЧТОЖАЮТ БАКТЕРИИ И ЗАЩИЩАЮТ КЛЕТКИ Специи уничтожают бактерий и защищают клетки "Мы теперь знаем, что специи действуют как мощные антибиотики, средства для разжижения крови, противораковые агенты, противовоспалительные факторы, регуляторы инсулина и антиоксиданты", - говорит физиолог Гарри Г.Подробнее

5 ПОЛЕЗНЫХ СМУЗИ НА ЗАВТРАК. Смузи — невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане. Апельсин + ягоды 2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки 1 стакан замороженной голубики 1 стакан замороженной малины Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.Подробнее

Дешевые аналоги лекарств Всегда ли нужно покупать дорогие импортные лекарства, когда можно заменить их на более дешевые аналоги. Иногда в аптеках, если нет в наличии нужного лекарства, вам предложат дешевые аналоги лекарств, цены на которые могут отличаться в разы. Я был поражен, когда узнал, что дротаверин и но-шпа - это одно и то же. Но посмотрите, как отличаются цены на эти препараты! Почему одинаковые лекарства могут быть и дорогими и дешевыми?Подробнее

Эффективная зарядка при остеохондрозе шейного отдела, упражнения предназначены специально для водителей, а также секреты и противопоказания С каждым годом остеохондроз заметно «молодеет». Все чаще на головокружение, головные боли, тошноту, хруст позвонков, онемение конечностей жалуются пациенты, возраст которых менее 30 лет. Такая негативная тенденция спровоцирована сидячей офисной работой и малоподвижным образом жизни. Для профилактики и терапии недуга врачи рекомендуют зарядку или ЛФК.Подробнее

Плавание при остеохондрозе. Одним из самых распространенных заболеваний современности является остеохондроз. Сегодня он поражает людей с юного возраста, приводя их к инвалидности еще до достижения зрелого возраста. Сегодня медицина располагает самыми разнообразными способами лечения данного заболевания, не исключением является и плавание при остеохондрозе, которое считается одним из составляющих ЛФК.Подробнее

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОРГАНИЗМ ОБЕЗВОЖЕН? 1. Ощущение песка в глазах Привычно списывать это на на сухой воздух или постоянную работу с компьютером. На самом деле, если организму хватает воды, то здоровые слизистые увлажнены всегда. 2. Отсутствие пота Если организм обезвожен, мы перестаем потеть. Казалось бы, одной проблемой меньше, но на самом деле, если нет пота, то организм быстро перегревается. 3.Подробнее

Ноги+пресс Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю. 1. Перекрестный выпад/ягодичные мышцы. Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги. 2. Шаг на скамью.Подробнее

Упражнения Для Шейного Отдела Позвоночника Упражнения для позвоночника шейного отдела – направление ЛФК, которое используется при множестве неврологических заболеваний. С помощью лечебной физкультуры удается достигнуть положительных эффектов, повышающих качество жизни пациентов с остеохондрозом, туннельным синдромом, ущемлением корешков спинномозговых нервов в районе шеи. К сожалению, лечебным воздействием обладают далеко не все физические упражнения.Подробнее

Земляника: полезные свойства, применение. Народные названия Земляники (Fragaria vesca) – поземка, ягодник. Это многолетнее растение семейства розоцветных или розовых, высотой до 30 см, с коротким горизонтальным или косым корневищем, густо покрытым остатками отмерших листьев. Похожие части слова встречаются во многих русских названиях наших ягод – брусника, черника. Это последнее ‘ника’ говорит о том, что ягоды располагаются близко к земле, как бы никнут к ней, отсюда и название.Подробнее

ПЛЮСЫ ПСОРИАЗА! Подарки природы 1. Молодость. Больные псориазом обычно выглядят лет на десять моложе своих сверстников. 2. Внутренняя неуязвимость. Мы уже выяснили, что у больных псориазом при любом повреждении резко усиливается процесс размножения клеток. Однако если при наружном повреждении это приводит к образованию незаживающих ран, то при внутреннем это ускоряет процесс заживления. Все, что не нужно, организм быстро уничтожит, а рану заживит.Подробнее

Цикорий: лечебные свойства и противопоказания. У большинства людей, несведущих в народной медицине, название "цикорий" ассоциируется с напитком — суррогатом кофе. Для сторонников здорового питания, цикорий — великолепная салатная (выгоночная) культура. И это верно — до чего многолик цикорий. Но не каждый сможет узнать привычный в его понимании цикорий в дикорастущем растении, которое в народе окрестили "петровыми батогами".Подробнее

Кортизоловый живот: Как избавиться от стрессового жира Методы избавления от стрессового жира Мы привыкли думать, что накопление жира – результат неправильного питания. Отчасти это правда, хотя несбалансированность рациона – далеко не единственный виновник появления лишних сантиметров на животе. Кортизол – это стероидный гормон, относящийся к группе глюкокортикоидов.Подробнее