Лента блогов

HOMO COMPUTERUS Как влияет длительное неправильное сидение за компьютером на позвоночник и мышцы спины, шеи, плеч? СПИНА Неправильное рабочее место приводит к повышенной нагрузке мышц спины и межпозвоночных дисков. Утомленные мышцы начинают болеть, что собственно очень неприятно. Неправильное положение позвоночника приводит к его искривлению, в дальнейшем к сколиозу, к грыжам межпозвоночных дисков. Неправильная конструкция рабочего кресла приводит к развитию остеохондроза, к мышечным болям и т.Подробнее

Облепиха. Косметическое применение. Конечно, всегда полезно знать, какие заболевания можно лечить с помощью облепихи, но куда приятнее использовать ее полезные свойства в более приятном случае, а именно, для создания и поддержания собственной красоты. И касается это не только женщин! Первое, и одно из самых важных косметических свойств этой замечательной ягоды, заинтересует скорее мужчин, нежели прекрасный пол.Подробнее

Полезные свойства лопуха В корнях лопуха содержатся до 45 % полисахарида инулина, эфирные и дубильные масла, горькие и жироподобные вещества, смолы, протеин, большое количество витамина С, минеральные соли. Листочки лопуха содержат в себе эфирное масло, дубильные вещества, аскорбиновую кислоту. В плодах лопуха находится довольно много жиров (до 20 %). Корни лопуха обладают мочегонным, желчегонным, потогонным и умеренно болеутоляющим свойствами.Подробнее

Тренируем мозг с помощью физических упражнений ! Большое количество проведённых исследований показали, что бег, походы на лыжах, плавание, или просто длительные пешие прогулки способствуют максимальному наполнению кровью сосудов головного мозга. В состоянии покоя они наполняются кровью всего на 20%. При отсутствии времени заняться спортом, рекомендуется каждый день проходить не меньше 3 или 5 км. Кроме прогулок, надо выполнять ещё несколько физических упражнений. Например, вот эти: 1.Подробнее

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок.Подробнее

МЕГА УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ 1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. 2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом. 3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз. 4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз. 5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз. 6.Подробнее

7 МЕДИЦИНСКИХ ПРИЧИН ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ . 1. Дефицит железа При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной усталости. Другие признаки: — желание съесть что-нибудь странное (чаще всего лед, иногда землю, крахмал); — постоянно холодные руки или ноги; — дискомфорт в груди, одышка; — бледная кожа, ломкие, слоящиеся ногти; — болезненный, отекший или воспаленный язык.Подробнее

ИНТЕРЕСНА ЗАВАРКА ИЗ СМЕСИ РАЗНЫХ ЛТСТЬЕВ: Обыкновенно берут в равных количествах сушеные листья яблони и земляники, вишни и яблони, клубники и малины, земляники и клубники, вишни и кипрея, яблони и кипрея и другие сочетания. Чтобы усилить аромат напитка, к сухой заварке неплохо добавить свежие листья, нарезанные стружкой. Приятную отдушку придают листья черной смородины, мяты, душицы, ясменника, донника и тысячелистника. Чай станет еще аппетитней, если в него положить лепестки роз и жасмина.Подробнее

КАСТОРОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ВОЛОС 1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы. 2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы.Подробнее

ЧТОБЫ СТОПЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫ… «С приходом цивилизации, создавшей неуступчивые, твёрдые мостовые и полы, давшей человеку обувь с плоской подошвой, было отнято у свода его природное подкрепление» М.И. Куслик, 1929 г. Стопа человека — это сложная анатомическая конструкция, которая, несмотря на небольшие размеры, отлично приспособлена для того, чтобы выдерживать интенсивные механические нагрузки.Подробнее

ИНВАЛИДНОСТЬ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ Начальные стадии остеохондроза могут протекать бессимптомно или проявляться посредством небольшого чувства дискомфорта или скованности в определенных отделах позвоночника. Однако эта болезнь имеет стойкую тенденцию к прогрессированию.Подробнее

Мышечные зажимы при стрессе Мышца напрягается только в условиях стресса. Если тело движется легко и свободно, оно не напряжено. Существует два вида стрессов: физические и эмоциональные. Удерживание тяжести является физическим стрессом, так же как и ситуация, при которой движение или другая активность продолжается, несмотря на усталость мышц. Чувствуя боль, вызванную напряжением, человек прекращает активность.Подробнее

Мозоль на пятке – рецепты народной медицины ● Распарьте хорошенько ногу перед сном, вытрите насухо и прикрепите к мозоли на пятке корку лимона с мякотью (еще лучше подготовить набольшую «горбушку» лимона), обмотайте ногу хлопчатобумажной тканью. ● Вымоченную в воде в течение двух недель шелуху репчатого лука наложите плотным слоем на мозоль и завяжите на ночь х/б тряпочкой. Через несколько таких процедур мозоли покинут вас.Подробнее

НЕОБХОДИМОСТЬ УТРЕННЕГО ОМОВЕНИЯ ПРОХЛАДНОЙ ВОДОЙ Омовение одобряется Аюрведой, и можно указать на целый список преимуществ, которые человек получает при правильном выполнении этой процедуры.Подробнее

Выбор подушки при остеохондрозе Регулярно возникающие по утрам головные боли и головокружения указывают на нарушение кровообращения. К выбору подушки при шейном остеохондрозе следует отнестись со всей ответственностью. Правильно подобранная подушка должна обладать следующими характеристиками: Подушка должна быть средней жёсткости Форма: квадратная или прямоугольная.Подробнее