Лента блогов
Персональные публикации пользователей
HOMO COMPUTERUS Как влияет длительное неправильное сидение за компьютером на позвоночник и мышцы спины, шеи, плеч? СПИНА Неправильное рабочее место приводит к повышенной нагрузке мышц спины и межпозвоночных дисков. Утомленные мышцы начинают болеть, что собственно очень неприятно. Неправильное положение позвоночника приводит к его искривлению, в дальнейшем к сколиозу, к грыжам межпозвоночных дисков. Неправильная конструкция рабочего кресла приводит к развитию остеохондроза, к мышечным болям и т.Подробнее
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок.Подробнее
МЕГА УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ 1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. 2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом. 3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз. 4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз. 5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз. 6.Подробнее
ЧТОБЫ СТОПЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫ… «С приходом цивилизации, создавшей неуступчивые, твёрдые мостовые и полы, давшей человеку обувь с плоской подошвой, было отнято у свода его природное подкрепление» М.И. Куслик, 1929 г. Стопа человека — это сложная анатомическая конструкция, которая, несмотря на небольшие размеры, отлично приспособлена для того, чтобы выдерживать интенсивные механические нагрузки.Подробнее
Сельдерей при диабете Если вы болеете диабетом, 15-20 г измельченной свежей зелени или корней сельдерея залейте 150-200 мл воды и кипятите на малом огне 15 минут (для травы) или 30 (для корней). После охлаждения процедите и пейте по 2-3 ст. л. 3-4 раза в день курсами по 3-4 недели с перерывами по 5-7 дней. Лен и гречка спасут от диабета Знакомая, как только узнала, что у нее диабет в начальной стадии, стала бороться с «лишним» сахаром при помощи семян льна и гречки.Подробнее
6 золотых правил здоровья от легендарного КАЦУДЗО НИШИ - спасение для вашего организма Кацудзо Ниши - один из самых известных целителей Японии, который создал на личном опыте шесть правил здоровья. Ниши верил, что вылечить человека может лишь он сам, если этого захочет. И этому есть неопровержимое доказательство. В отрочестве Ниши получил диагноз, согласно которому он не должен был дожить и до 20 лет.Подробнее
Комплекс цигун "10 ударов по ладоням” Основная цель - активировать движение Ци по «чудесным» меридианам Ду Май (заднесрединный меридиан) и Жень Май (передне-срединный мередиан). Полный комплекс – 10 упражнений выполняется 6 раз (при отсутствии достаточного кол-ва времени, кол-во повторений можно сократить) НАЧАЛО Хлопки в ладоши - 7 раз 1.Подробнее
Полезные свойства лопуха В корнях лопуха содержатся до 45 % полисахарида инулина, эфирные и дубильные масла, горькие и жироподобные вещества, смолы, протеин, большое количество витамина С, минеральные соли. Листочки лопуха содержат в себе эфирное масло, дубильные вещества, аскорбиновую кислоту. В плодах лопуха находится довольно много жиров (до 20 %). Корни лопуха обладают мочегонным, желчегонным, потогонным и умеренно болеутоляющим свойствами.Подробнее
Возрастные пигментные пятна на лице, руках, теле Старческая пигментация появляется на видных местах: лице, руках, плечах, шее или на ногах. Она не доставляет никакого физического дискомфорта, лишь эмоциональный. Другие названия, которые часто встречаются, — старческая гречка или солнечные пятна. Они могут появиться у людей независимо от пола и национальности, но больше всего к ним склонны люди со светлой кожей. Очиститься от них можно.Подробнее
Облепиха. Косметическое применение. Конечно, всегда полезно знать, какие заболевания можно лечить с помощью облепихи, но куда приятнее использовать ее полезные свойства в более приятном случае, а именно, для создания и поддержания собственной красоты. И касается это не только женщин! Первое, и одно из самых важных косметических свойств этой замечательной ягоды, заинтересует скорее мужчин, нежели прекрасный пол.Подробнее
ВОСПАЛЕНИЕ ГЛАЗ. РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ Прежде всего, хочется предупредить, что если воспалились глаза, ни в коем случае не трите их руками, поскольку можно занести инфекцию. Воспаляются глаза по самым разным причинам: попала пыль, очень долго сидели за компьютером, от напряжения, занесли инфекцию и т. д. Меры необходимо принимать сразу. При усталости, недосыпании под глазами появляются темные круги, часто отеки.Подробнее
8 упражнений от застоя мышц на работе. Этот комплекс упражнений для утренней зарядки разработан специально для женщин - работников офисов. Они одновременно подкачивают мышечный корсет и приводят в порядок проблемные зоны: пресс, талию и бедра. Упражнение №1 Исходное положение: стоя на коленях, руки впереди. Поставь левую ногу вперед, как показано на фото. Сделай медленный поворот корпусом влево, стараясь, чтобы плечи и бедро были на одной линии. Сделай 10 повторов, смени ногу.Подробнее
СПЕЦИИ, СНИЖАЮЩИЕ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ Фрукты, хлеб, злаки и макаронные изделия – популярные источники глюкозы. Глюкоза - жизненный источник энергии для нашего организма. Углеводы – главный источник глюкозы, но организм также может добывать ее из белков и жиров. Уровень сахара в крови регулируется гормоном инсулином. При нормальных условиях этот уровень поднимается и падает по мере того, как глюкоза абсорбируется в клетки, производя энергию.Подробнее
Что представляет собой лечение дорзальной диффузной протрузии диска? Протрузия представляет собой первый этап образования межпозвонковой грыжи, которое чаще всего протекает бессимптомно. Но при этом особо выделяется такой диагноз, как дорзальная диффузная протрузия диска. Вообще протрузия такого типа может появиться в любом отделе позвоночника, но чаще всего она развивается в поясничном отделе. Это связано с большими нагрузками, которые приходятся на позвоночник именно в этом отделе.Подробнее
Как лечить остеохондроз — советы К сожалению, в современных условиях вопрос — как лечить заболевание остеохондроз могут задавать врачам-ортопедам не только больные преклонного возраста, но и пациенты, которым еще не исполнилось и 35 лет. При чрезмерных физических нагрузках, травмах, динамическом или статическом перенапряжении позвоночника состояние межпозвоночного диска ухудшается, и в нем возникают участки склероза, в которых затем могут откладываться минеральные соли.Подробнее