КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОРГАНИЗМ ОБЕЗВОЖЕН?
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОРГАНИЗМ ОБЕЗВОЖЕН?
1. Ощущение песка в глазах
Привычно списывать это на на сухой воздух или постоянную работу с компьютером. На самом деле, если организму хватает воды, то здоровые слизистые увлажнены всегда.
2. Отсутствие пота
Если организм обезвожен, мы перестаем потеть. Казалось бы, одной проблемой меньше, но на самом деле, если нет пота, то организм быстро перегревается.
3. Постоянная усталость
При нехватке воды кровь становится густой, кислород хуже наполняет ее, страдают сосуды головного мозга, повышается давление. Что приводит к усталости, раздражительности, даже головокружению.
4. Вес не меняется несмотря на диету
Если человек пьет столько воды, сколько нужно организму, то обмен веществ ускоряется примерно на три процента. Если же организм страдает от обезвоживания, он начинает запасать воду, в том числе в жировой ткани. А это приводит к тому, что вес не уменьшается, а может даже увеличиваться.
5. Чувство сухости во рту
При постоянном недостатке воды у человека притупляется ощущение жажды. В этом можно не отдавать себе отчет, но организм будет подвергаться постоянному обезвоживанию. Сухость во рту является последним признаком обезвоживания.
1. Ощущение песка в глазах
Привычно списывать это на на сухой воздух или постоянную работу с компьютером. На самом деле, если организму хватает воды, то здоровые слизистые увлажнены всегда.
2. Отсутствие пота
Если организм обезвожен, мы перестаем потеть. Казалось бы, одной проблемой меньше, но на самом деле, если нет пота, то организм быстро перегревается.
3. Постоянная усталость
При нехватке воды кровь становится густой, кислород хуже наполняет ее, страдают сосуды головного мозга, повышается давление. Что приводит к усталости, раздражительности, даже головокружению.
4. Вес не меняется несмотря на диету
Если человек пьет столько воды, сколько нужно организму, то обмен веществ ускоряется примерно на три процента. Если же организм страдает от обезвоживания, он начинает запасать воду, в том числе в жировой ткани. А это приводит к тому, что вес не уменьшается, а может даже увеличиваться.
5. Чувство сухости во рту
При постоянном недостатке воды у человека притупляется ощущение жажды. В этом можно не отдавать себе отчет, но организм будет подвергаться постоянному обезвоживанию. Сухость во рту является последним признаком обезвоживания.