Лента блогов

КАК БЫСТРО СНЯТЬ ДНЕВНОЙ СТРЕСС? Успокаивающий массаж стоп - движения с максимальной силой. Массировать каждую стопу 15-20 минут. Массаж поможет расслабиться и снять усталость всего организма, например в вечернее время или при сильном возбуждении. Сначала полностью массируем одну стопу, а потом другую. 1. Поглаживаем стопу от пальцев по подъёму до середины голени, одной или обеими руками. Движение делаем как прямолинейные так и кругообразные.Подробнее

Польза от утреннего стакана горячей воды Стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению. Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ.Подробнее

Помощь мануальной терапии при стрессах и хронической усталости. Деловые успешные люди, как правило, дорожат здоровьем и считают его важным ресурсом карьеры и успеха. Большинство из них не любят лечиться да и времени на это не имеют. А между тем, неизбежный сверхактивный образ жизни, постоянное напряжение, неизбежные стрессовые ситуации, негативные эмоции, авиаперелеты оставляют в теле такие же следы, как и физические травмы. Возникает напряжение глубоких слоев мышц, связок и даже костей.Подробнее

Боли в спине, связанные с костно-мышечной системой Имеющие связь с костно-мышечной системой боли в спине обусловлены чаще всего миофасциальными и мышечными спазмами, которые сопровождаются нарушением процессов обмена, ухудшением кровотока, гипоксией тканей, воспалением связочно-мышечных структур, костей таза и крупных суставов грудной клетки. Такая ситуация часто встречается при нарушениях осанки, миозитах, продолжительном пребывании в одном положении (за рулем, станком, компьютером и пр.).Подробнее

Для тех, кому кофе нельзя, но очень хочется. Нарушаем правила :) Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас. 1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться. 2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе.Подробнее

Упражнение для шейного отдела позвоночника "Загораю". Многие пациенты, страдающие болями в шее, считают сгибания и вращения в шейном отделе позвоночника главным упражнением. Однако интенсивные динамические нагрузки на пораженный шейный отдел позвоночника могут быть непосильными и простое "верчение" шеей и головой может привести к обострению болей.Подробнее

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА НА ОСНОВЕ АЛОЭ Растение под названием алоэ вера уже давно активно используется как в народной медицине, так и в области косметологии, благодаря своим уникальным лечебным веществам, как витамины Е, В, С, различные микроэлементы. Сок этого растения признан отличным средством по уходу за кожей лица, независимо от ее типа: жирная, комбинированная, сухая, нормальная.Подробнее

РЕЦЕПТ РИСОВОГО КВАСА ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА Из-за отложения солей возникают боли в суставах, пояснице и шее. Остеохондроз невозможно вылечить в один момент. Но облегчить боли и самочувствие просто необходимо! Рисовый квас прекрасно выводит соли из организма! Его нужно пить курсами по 1 месяцу. Затем сделать перерыв. В 1 литр отстоянной кипяченой воды надо всыпать 4 столовые ложки любого риса (но не сечки!), 3 столовые ложки сахара и 5 изюминок черного цвета.Подробнее

ЛЕКАРСТВА ЗАМЕНЯЕМ ПРОСТЫМИ, НО ЭФФЕКТИВНЫМИ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ Проблемы со здоровьем беспокоят ежедневно многих людей. Обычно от головной боли мы принимает таблеточку. Однако вместо лекарств можно использовать достаточно простые, не не менее эффективные лечебные народные средства. 1. Итак, от головной боли, вызванной умственным перенапряжением рекомендуется пропарить ноги в течение 10-15 минут ноги и принять теплую ванну. 2.Подробнее

РАЗУМНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ Стопы – начало нашего опорно-двигательного аппарата. Они являются главными участниками в удержании и перемещении всего тела. Правильная структура и функционирование стоп является залогом здоровья и подвижности всех остальных суставов нашего тела. Однако нарушение формы стоп – плоскостопие – встречается довольно часто, и восстановление адекватной работы стоп, безусловно, является важной задачей в лечении проблем с позвоночником и суставами.Подробнее

Категории нарушения осанки Нарушение осанки продолжает оставаться одной из довольно распространенных проблем, с которой сталкиваются, в основном, дети и подростки. Нарушение нормальной анатомии позвоночника в этом возрасте отчасти связано с его ростом, отчасти является следствием длительного пребывания не в физиологическом положении (сидя за низкой или высокой партой, на высоких или низких стульях, оказываясь под действием тяжелых рюкзаков).Подробнее

Лечение межпозвоночной грыжи иглоукалыванием Первой задачей лечения является устранение или значительное ослабление болевого синдрома. При классическом консервативном лечении назначаются анальгетики в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами, миорелаксанты. Когда болевой синдром ослабевает или проходит, главной задачей лечения становится восстановление мышечного корсета корпуса, восстановление связочного аппарата.Подробнее

Дренажный чудо-напиток! Эта диета поможет вывести лишнюю жидкость из организма и моментально похудеть! Я уже сбросила 5 кг! Еще 5 и влезу в любимое платье на Новогоднюю ночь!:) Как? Очень просто! Записывайте рецептик! Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани.Подробнее

Имбирь с лимоном и мёдом (Рецепт здоровья!). Имбирь — это отличное средство при простудах, недомогании, насморке. Корень имбиря содержит так много полезных элементов, что перечислить их все не представляется возможным – это и витамины, и минералы. Ингредиенты: ● 300-350 гр. имбиря; ● Один лимон около 150 гр.; ● 150-200 гр. мёда.Подробнее

6 отличных советов тибетской медицины Как преодолеть стресс ИСПОЛЬЗУЙТЕ «ЗАЗЕМЛЯЮЩИЕ» СПЕЦИИ Мускатный орех. Благодаря теплой и маслянистой природе, которая успокаивает «ветер», это специя-антистресс номер один. Его наряду с корицей часто предлагают в кофейнях. Но добавлять мускатный орех можно не только в кофе. Он прекрасно дополняет различные виды чая, а также десерты и основные блюда.Подробнее