Лента блогов

Больше никакой застенчивости! Известно, что скромность украшает человека. Но излишняя застенчивость мешает добиваться желаемых результатов и доставляет только дискомфорт. Поработав над собой можно от неё избавиться раз и навсегда. 1. Проанализируйте свое поведение. Постарайтесь понять, в каких ситуациях ваша застенчивость проявляется чаще всего. Подумайте, давно ли ваша скромность стала доставлять вам дискомфорт. 2. Определите, каким человеком вам хотелось бы стать.Подробнее

И вкусно и полезно! - Если выпить на ночь стакан апельсинового сока, то утром кишечник сработает, как часы. Мякоть фрукта решает эту проблему мягко и безвредно и, в отличие от лекарственных средств, не вызывает привыкания. Апельсиновый сок очищает не только кишечник, но и кровеносные сосуды. - Измельченный незрелый апельсин вместе с кожурой залейте 2 ст. кипятка, варите в закрытой посуде на водяной бане 30 минут. Охладите в течение 10 минут, процедите, отожмите остаток.Подробнее

Спине - народные рецепты 1. Прострелило спину Под поясницу положите небольшой валик. Он поможет снять мышечное напряжение. Не старайтесь поправить спину сами и не доверяйте случайным людям. Не мажьте спину всем, что жжет. Примите внутрь обезболивающие средства. Беру хлопчатобумажную тряпочку, опускаю ее в водку и слегка отжимаю, прикладываю к больному месту , сверху покрываю клеенкой и заматываю шерстяным шарфом.. Оставить примочку на всю ночь. 2.Подробнее

Упражнение «Поза героя» для оздоровления коленей КОЛЕНИ: Упражнение для тех, кто уже не слишком молод Колени расположены между двумя самыми длинными костями тела: бедренной костью и большой берцовой костью, голенью. Кости колена соединяются друг с другом скрещенными связками и хрящеподобными образованиями, связующими бедренную и большую берцовую кости; эти образования придают колену подвижность и не позволяют ему расшатываться.Подробнее

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ «СТОЙКОГО ОЛОВЯННОГО СОЛДАТИКА» Солдаты первого года службы, когда им приходилось стоять на почетном посту у знамени, поначалу удивлялись. Вроде бы должны в первую очередь устать ноги, а усталость почему-то охватывает плечи, затылок, спускаясь к пояснице, в то место, где сквозь нее проходит позвоночник. Когда человек подолгу стоит, да еще по стойке смирно, позвоночник испытывает зна¬чительные нагрузки, они и отзываются дискомфортом и болью.Подробнее

АНТИРАКОВАЯ ТАРЕЛКА Главные защитники от онкологии: 1. Зеленый чай. Заваривать 10 минут, выпивать в течение часа. 2-3 кружки в день. 2. Оливковое масло. Лучше холодного отжима, 1 столовая ложка в день. 3. Куркума. Добавлять в блюда всочетании с черным перцем, иначе не усваивается. Достаточно щепотки в день. Схожими свойствами обладает имбирь. 4. Вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква. Можно замороженные, можно свежие, количество не ограничено. 5.Подробнее

Связь между давлением и шейным остеохондрозом Распространенной патологией в настоящее время является шейный остеохондроз. Среди массы неприятных симптомов этого заболевания можно выделить наиболее распространенные – головные боли и болезненные ощущения в области шее. Существует определенная взаимосвязь между остеохондрозом в шейном отделе позвоночника и артериальным давлением. Изменения в шейных позвонках нередко становятся причиной скачков артериального давления.Подробнее

Тренировка быстро подтягивающая тело Упражнение 1 Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу. Упражнение 2 Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины. Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Подробнее

6 причин начать бегать 1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен.Подробнее

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ. Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 25...и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам. И ещё....в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день... Один курс - это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта: - 100 мл. лимонного сока. - 200 г меда. - 50 мл. оливкового масла. Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.Подробнее

Тренируя сердце - избавляемся от боли в спине Общеизвестно, что заболевания сердечно-сосудистой системы (ССС) занимают первое место среди причин смертности, намного опережая другие заболевания. Из-за неполноценного кровоснабжения могут возникать инфаркты, инсульты, заболевания внутренних органов, головные боли, головокружения, ухудшение зрения, слуха, снижение памяти, работоспособности и т.д. Поэтому состояние ССС так важно для здоровья позвоночника.Подробнее

Помощь мануальной терапии при стрессах и хронической усталости. Деловые успешные люди, как правило, дорожат здоровьем и считают его важным ресурсом карьеры и успеха. Большинство из них не любят лечиться да и времени на это не имеют. А между тем, неизбежный сверхактивный образ жизни, постоянное напряжение, неизбежные стрессовые ситуации, негативные эмоции, авиаперелеты оставляют в теле такие же следы, как и физические травмы. Возникает напряжение глубоких слоев мышц, связок и даже костей.Подробнее

Точка Чингисхана: как самостоятельно регулировать отток желчи Рассказывают, что однажды Чингисхан, объезжая свои войска, увидел воина, который, корчась от боли, обильно рвал. Хан подозвал своего врача и приказал разобраться. - Не чума ли это? - спросил он у врача. - Нет, повелитель, у этого парня нарушен отток желчи. Вот его и рвало. - Так помоги же ему, - воскликнул Великий. - А я уже помог, - гордо ответил врач. – Но как? - хан даже привстал в седле.Подробнее

КАК ЛЕЧИЛИСЬ НАШИ ПРЕДКИ Обливание холодной водой, постепенное: сначала стопы, пока от холода тепло не получаешь ( не больше минуты, а то кто-нибудь вообще не почует, потом с соплями будет ходить), потом колени, бёдра, руки, грудь, лицо, макушка, спина в последнюю очередь и, соответственно, уже всё тело целиком. Нос промывать холодной водой: в соединённые ладоши набрать холодной воды и носом втягивать в себя глубоким дыханием воду- не сморкаться.Подробнее

СКУМБРИЯ Полезные свойства скумбрии Скумбрия легко усваивается организмом и является прекрасным источником белка, она также содержит большое количество фосфора, йода, кальция, калия, натрия, магния, цинка, фтора. Скумбрия содержит никотиновую кислоту и витамин D, которые также являются важным фактором оздоровления костей и нервной системы и способствуют усвоению. Всего 100. г рыбы содержит до половины дневной нормы белка.Подробнее