Лента блогов

ВИДЫ ДЫХАНИЯ Насыщающее – чтобы проснуться С первой минуты после пробуждения, еще в кровати, приведите себя в активное состояние: настройтесь на кончик носа и, как бы принюхиваясь в поисках морозной свежести, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент на вдохе, с осознанием, что вы вдыхаете свежую приятную энергию. Это насыщающее дыхание. Наблюдайте, как энергия протекает по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и разогревает их.Подробнее

5 привычек для поддержания тонуса! 1)Больше двигайтесь, чтобы сохранить кости плотными! Плотность костей теряется с возрастом. Однако вы можете замедлить этот процесс благодаря активному образу жизни. Влияние физических упражнений на костную ткань продолжает изучаться.Подробнее

Окопник лекарственный Целебным свойством обладают корневища, которые содержат сложное органическое соединение аллантоин, обладающее противоопухолевой активностью. Окопник замечателен тем, что с пользой применим при любой костной патологии.Подробнее

Йога для позвоночника: йога против остеохондроза Сведение лопаток Встаньте на четвереньки. Представьте, что ваша спина — это столешница: позвоночник вытянут в прямую линию, ребра закрыты, живот подтянут. Сведите лопатки, направляя грудную клетку вниз, но оставляя локти прямыми. Повторите 12 раз. Марджариасана (поза кошки) Стоя на четвереньках подтяните мышцы тазового дна. Начинайте движение от таза: на выдохе округлите спину, вытолкните лопатки максимально вверх и втяните грудную клетку.Подробнее

ПРИСТУПЫ ОСТЕОХОНДРОЗА Приступы остеохондроза имеют характерную симптоматику, проявляющуюся в зависимости от зоны локализации: шейной, грудной или поясничной. При обострении необходимо соблюдать важные правила для предупреждения осложнений. Купирование болевого синдрома производится в основном с помощью медикаментов.Подробнее

Лимон - тонизирует, витаминизирует, укрепляет! - При недостатке витаминов, особенно весной, достаточно выпивать на ночь 1 стакан горячей воды, в которой растворены сок 1 лимона и 1-2 ч. ложки меда. - Витаминный настой. Залить 4 стакана измельченной сосновой, еловой или пихтовой хвои 600 г холодной воды, добавить сок 1 лимона, настоять в темном месте 2 дня, периодически помешивая. Принимать по 200 мл в день. - Лимон как тонизирующее средство. Смешать по 1 ч.Подробнее

Как избавиться от "холки" на шее. У многих женщин после 35-40 лет в области седьмого шейного позвонка часто появляется "холка" - жировые отложения у основания шеи. Если бережно относиться к своей шее и вовремя применять соответствующие упражнения и средства, то можно обнаружить, что изгиб шеи стал заметно красивее и ровнее. Женская шея: от чего появляется холка "Вдовий горбик" - так именовали в народе область холки.Подробнее

Остеопороз делает женщин хрупкими Мужчины, называя своих возлюбленных хрупкими созданиями, вряд ли отдают себе отчет, что так оно и есть: даже самая крепко сбитая красавица может оказаться более хрупкой, чем статуэтка из японского фарфора. Дело в том, что женщины во много раз чаще сильного пола страдают от снижения костной массы, что с возрастом вызывает остеопороз.Подробнее

"Прострелило" спину. Что делать? Прострел в пояснице на медицинском языке называется люмбаго, также еще используется такой термин как острый пояснично-крестцовый радикулит. Чаще всего случаются прострелы у людей среднего, а особенно пожилого возраста. Слово «прострел» отлично характеризует характер данного заболевания, потому что проявляется оно как острая внезапная боль. !СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ Прострел в спине имеет самый главный выраженный синдром – резкая боль.Подробнее

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме! БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца.Подробнее

ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ Сильная головная боль при шейном остеохондрозе приносит много неприятностей человеку, у которого проявляется данная патология. Как правило, она длится длительное время, не снимается анальгетиками и может стать причиной бессонницы, стресса, раздражительности и других неприятных синдромов.Подробнее

Типы стоп У современного человека сложилось самое плохое отношение к стопам, как у мужчин, так - и особенно - у женщин. На природе стопы человека были счастливы и свободны от всяких неудобств. Древняя (атавистическая) стопа (рис. 91, вид на кости), которую ученые также называют «pes anticus», напоминает стопы доисторических людей с большим хватательным пальцем, способные широко контактировать с плоскостью опоры благодаря своим плюсневым костям и широко расставленным пальцам.Подробнее

Радикулит (Радикулопатия) Радикулопатия - заболевание периферической нервной системы человека, которое возникает в результате повреждения , воспаления или защемления корешков спинномозговых нервов. Общие сведения: Передняя часть спинного мозга человека содержит нервные клетки, отвечающие за движения, а задняя — за чувствительность. Соответственно, спереди из него выходят передние, или двигательные, корешки, а сзади — задние, или чувствительные.Подробнее

Луковая маска для роста волос Это самое старое и наиболее эффективное средство для роста волос. В целом луковая маска подходит для любого типа волос. Но при ее нанесении нужно придерживаться нескольких правил: Не желательно наносить ее на кончики, а только на корни. Нельзя держать более часа (особенно тем, у кого волосы рыжие от природы, кудрявые или с химической завивкой), смывать только теплой или прохладной водой.Подробнее

ПОБЕЖДАЕМ ДИАБЕТ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ Болезнь коварная и неприятная. Побеждаем диабет народными средствами, благодаря следующим рецептам. Сельдерей при диабете Если вы болеете диабетом, 15-20 г измельченной свежей зелени или корней сельдерея залейте 150-200 мл воды и кипятите на малом огне 15 минут (для травы) или 30 (для корней). После охлаждения процедите и пейте по 2-3 ст. л. 3-4 раза в день курсами по 3-4 недели с перерывами по 5-7 дней.Подробнее