Выбор подушки при остеохондрозе

Выбор подушки при остеохондрозе
Выбор подушки при остеохондрозе

Регулярно возникающие по утрам головные боли и головокружения указывают на нарушение кровообращения. К выбору подушки при шейном остеохондрозе следует отнестись со всей ответственностью. Правильно подобранная подушка должна обладать следующими характеристиками:
Подушка должна быть средней жёсткости
Форма: квадратная или прямоугольная. Подушка-валик в форме подковы или полена подходит исключительно для кратковременного отдыха на спине, но не для регулярного сна.
Высота: 5-9 см. Такая высота является безопасной для здоровья, а также обеспечивает правильное расположение тела: плечи слегка приподняты, а шея чуть выше головы.
Размер. Ширина подушки при остеохондрозе подбирается исходя из ширины ваших плеч: немного больше либо такая же.
Жесткость — средняя. Правильная подушка при шейном остеохондрозе — в меру жесткая, но при этом не очень мягкая.
При частых обострениях остеохондроза параметры подушки следует обговорить индивидуально с лечащим доктором.
Учитывайте, что подушка при остеохондрозе шейного отдела не способна избавить от всех проблем с позвоночником. Ее главное предназначение — полноценный отдых позвоночника, а также предупреждение развития остеохондроза.

Разновидности ортопедических подушек

Ортопедические подушки особенно важны при остеохондрозе
Производители ортопедических подушек представляют множество различных видов этого изделия. Стандартные размеры таких подушек: 40х50, 50х70. Форма может быть такой:

Полумесяц или валик. Прекрасно фиксирует шею, но подходит только для сна на спине.
Прямоугольная:
2 валика по краям и углубление посредине;
1 валик в центре.
Функциональность от расположения валиков не зависит. Обе вариации не деформируются в процессе эксплуатации. Прежде чем выбрать оптимальный вариант, нужно попробовать прилечь на каждую из подушек.

Что касается наполнителя ортопедической подушки при остеохондрозе, наиболее популярными являются:

-Гречневая лузга. Подушка с этим наполнителем не только повторяет контуры головы, но и улучшает кровообращение за счет массирующего воздействия.
-Латекс. Является гипоаллергенным и нетоксичным материалом, который обладает антибактериальными свойствами.
-Бамбуковое волокно. Оно обладает дезодорирующим эффектом и не нуждается в особом уходе, не накапливает пыль и не препятствует циркуляции воздуха. Подушка при шейном остеохондрозе из бамбукового волокна прекрасно подходит для профилактики заболевания у взрослых и детей.
-Независимые мини-пружины. Подушка хорошо поддерживает позвоночник, мгновенно реагируя на нагрузку. Комфортна для сна в любой позе.
-Охлаждающий гель. Благодаря особой технологии жидкости нагрузка правильно распределяется. Такая подушка может быть любой формы. Однако некоторое время придется привыкать спать на ней.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе стоит достаточно дорого, но и эффективность ее использования сложно переоценить. Пусть Вам помогут сделать правильный выбор наши рекомендации:

Качественная подушка не должна деформироваться.
Необходимая высота валика зависит от степени мягкости матраса.
Подушка слишком низка для Вас, если так и хочется подложить под голову руку.
Частая смена поз во время сна может говорить о неправильно подобранном размере подушки.
«Деревянные плечи» и боль в области шеи поутру указывает на то, что высота подушки подобрана неправильно.
Таким образом, определить, какая подушка нужна при остеохондрозе в конкретном случае, можно лишь опытным путем.

Следует отметить, если человек не задумывается, как правильно спать при остеохондрозе, даже правильно подобранная ортопедическая подушка и матрас не смогут исправить положение.
Нравится38Показать список оценившихКомментировать1Поделиться10Показать список поделившихся
22:19
2309
Нет комментариев. Ваш будет первым!