Лента блогов

5 поз в йоге, которые помогут избежать травм в процессе работы массажиста. Все мы знаем, что профессия массажиста требует очень много энергии и физической силы. Поэтому для массажистов очень важно поддерживать себя в хорошей физической форме, быть сильными, чтобы всегда предоставлять исключительный массаж своим клиентам. Во время работы самая большая нагрузка у массажиста идет на шею, плечи, руки и, конечно же, поясницу. Как же поддержать себя в хорошей форме?Подробнее

7 полезных свойств арбуза: Сладкий, ароматный, сочный... а еще полезный! Арбуз можно любить без всяких угрызений совести, поскольку он нравится не только нашим вкусовым рецепторам, но и всему организму в целом. 1. Арбуз полон антиоксидантами То есть веществами, спасающими организм от так называемого окислительного стресса (который ученые называют в числе виновников старения). В первую очередь, это витамин С: один кусок арбуза среднего размера приносит нам 25% суточной нормы этого витамина.Подробнее

Приёмы самомассажа для позвоночника Для чего нужен массаж Одно из ведущих средств, дающих прекрасное расслабление, - это массаж и самомассаж. Квалифицированный медицинский массаж улучшает кровообращение, микроциркуляцию крови и лимфоток, восстанавливает хрящевую ткань межпозвоночных дисков, расслабляет и одновременно тренирует мышцы спины, являясь пассивной гимнастикой каждой мышцы, задействованной массажем.Подробнее

ЛЕЧЕБНЫЙ СИРОП И ВАРЕНЬЕ ИЗ ЕЛОВЫХ И СОСНОВЫХ ШИШЕК. Хотите приготовить варенье из сосновых шишек? Смотрите рецепт приготовления! Чем лечить бронхит и кашель? Лечим вареньем из сосновых шишек. А сиропом наши предки лечили многие заболевания - бронхиты, пневмонию, простуду и даже туберкулез, и как оказалось он ещё очищает лёгкие от никотина. Готовить так. Шишки надо рвать, когда сыпется пыльца. Шишки надо собирать подальше от дорог. Рвём шишки, но не моем.Подробнее

ИСТИНА В ВОДЕ Вода для человеческого организма — это второе по значимости вещество после кислорода. Общеизвестно, что наши тела состоят почти на две трети из воды. Неслучайно человек может жить без пищи более 4 недель, а без воды — не более 7 дней. Вода помогает функционировать почти каждой части человеческого тела: Мозг на 75% состоит из воды. Обезвоживание может причинять головные боли и головокружение. Регулирует температуру тела. Кровь на 92% состоит воды.Подробнее

Полезный КОКТЕЙЛЬ С ОТРУБЯМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ. Полезный завтрак, который поможет привести фигуру в порядок. Ингредиенты: - большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл); - 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей; - 1 столовая ложка льняной муки; - 1 чайная ложка какао порошка; - 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого); - около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив). 1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5.Подробнее

Восемь упражнений против шейного остеохондроза. Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2.Подробнее

КАК ПОБЕДИТЬ РАСТЯЖКИ. Даже в домашних условиях можно значительно сгладить и уменьшить растяжки и сделать кожу гладкой и подтянутой. Используйте 2 простых шага: скраб + самомассаж с кремами и маслами. Рецепты: 1. Домашний скраб от растяжек Возьмите 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана растительного масла. Все хорошенько размешайте и в душе массируйте проблемные места, после чего смойте теплой водой и вотрите любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц. 2.Подробнее

Причины недостатка тиамина для человека Прием пищи малообеспеченной витамином B1 (тиамин), Употребление продуктов из муки мелкого помола и очищенной от оболочек зерен. Алкоголизм, так как нарушается процесс всасывания в желудочно-кишечном тракте, а также является фактором разрушения витамина B1. Алкоголикам в сутки нужно получать в 10 раз больше витамина, чем нормальным людям, чтобы компенсировать его недостаток.Подробнее

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем. С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону? ДО 35 ЛЕТ Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание? * Витамин Е. Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин.Подробнее

ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА – ЗДОРОВЬЕ СОСУДОВ Человек, прежде чем стал человеком, передвигался в горизонтальном положении, и именно для горизонтального положения был создан природой его позвоночник. Человек принял вертикальное положение, а позвоночник не успел перестроиться и приспособиться к данному виду передвижения. От вертикального положения некоторые позвонки могут искривляться, слегка смещаться, съезжать в сторону. Такие небольшие сдвиги называют подвывихом.Подробнее

Огурец Хрустящий огурец представляет собой не только воду с небольшим количеством мякоти. Он также содержит много минеральных веществ, антиоксидантов и витаминов при небольшом количестве содержащихся калорий. Огурцы являются одним из самых древних культурных растений. Есть мнение, что впервые овощ был одомашнен на севере Индии, а в Библии он называется овощем Египта.Подробнее

Группа витаминов B Существует целая группа витаминов В, в которую входят многие его разновидности, такие, как B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин) — более употребительное его название РР (никотиновая кислота), В5 (пантотеиновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (иноцитол), В8 (или H1 -биотин), В9 (фолиевая кислота), В10 (или Н2) и другие витамины.Подробнее

Причины и симптомы опоясывающей и других видов боли в пояснице Боль в пояснице при наклонах Область поясницы – центр тяжести тела человека, поэтому именно сюда приходятся основные нагрузки на позвоночник при наклонах. Поясница – опора органов брюшной полости и малого таза, которые удерживаются благодаря скелету и мышцам. В этой области расположены важные нервные узлы, обеспечивающие иннервацию нижней части тела.Подробнее

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА ВАННОЧКАМИ ДЛЯ НОГ Согласно исследований индийских медиков, которые выяснили, что на ступнях ног расположены точки, связанные со всеми органами человека, добиться оздоровления организма можно ухаживая за ногами, а конкретно ванночками для ног. ТОНИЗИРУЮЩАЯ ВАННОЧКА Смешайте в равных частях крапиву и зверобой. 2 столовые ложки смеси залейте 1 л кипятка, настаивайте 20-30 минут.Подробнее