Лента блогов

Улучшение осанки в любом возрасте Как научиться поддерживать хорошую осанку Кому из нас в детстве не приходилось мастерить кораблики и лодочки. Соорудив судно, мы по нескольку раз перезакрепляли мачту, чтобы кораблик на воде держался устойчиво и ровно. В таком же исправлении нуждается и наш позвоночник. Если представить, что таз — это корабль, а позвоночник — мачта, то для того, чтобы мачта не сломалась, а судно не накренилось, нужно выровнять мачту и расположить ее правильно, вертикально.Подробнее

Японской мудрости пост: 1. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно. 2. Подумав — решайся, а решившись — не думай. 3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего. 4. Быстро — это медленно, но без перерывов. 5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого. 6. Без обыкновенных людей не бывает великих. 7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу. 8.Подробнее

Массаж при заболеваниях и повреждениях опорно-двигательного аппарата Массаж при ушибах и растяжениях связочно-мышечного аппарата Ушибы — это повреждения мягких тканей, при которых сохраняется целость наружных покровов. Клинические признаки ушиба — боль, припухлость, гематома с повышением кожной температуры в зоне повреждения. Растяжение связочного аппарата наиболее частый вид повреждения сустава.Подробнее

Симптомы остеохондроза плечевого сустава Как распознать и лечить заболевание Остеохондроз плечевого сустава – это серьезное заболевание опорно-двигательного аппарата человека. Шутить с болезнью и лечить самостоятельно нельзя, поскольку это может привести к плохим последствиям.Подробнее

Корень петрушки: лечебные свойства и противопоказания. Петрушка — известное пряно-ароматическое и лекарственное растение. Для лечебных целей, как правило, в научной медицине используется зелень и семена. Не меньшую ценность представляет и корень петрушки, поэтому неудивительно, что народные целители охотно используют его при лечении многих заболеваний.Подробнее

ПОЛЕЗНОСТИ. ПОМОГИ СЕБЕ САМ. РАЗНЫЕ СОВЕТЫ Мне интересны ниже предлагаемые советы, без химии, особенно те, в которых присутствуют слова мёд, прополис, пыльца, перга. Думаю, многие найдут, что то, для себя. *** От изжоги. Залейте 0,5 стакана геркулеса 1,5 стакана воды и поставьте вариться на средний огонь на 15 минут. Затем добавьте в кашу ст. л. мёда, перемешайте и съешьте утром натощак. *** При головных болях, бессоннице в течение дня съедайте 10 ягод рябины.Подробнее

ЙОГАТЕРАПИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ В любой системе, выполняющей опорные и двигательные функции, должны присутствовать элементы, выполняющие роль амортизаторов, предохраняющие всю систему от неизбежных сотрясений и связанного с этим износа. В опорно-двигательном аппарате человека есть множество таких систем амортизации: к примеру, пульпозные ядра межпозвоночных дисков, физиологические изгибы позвоночника, мениски коленных суставов. Важнейшей амортизационной системой являются и наши стопы.Подробнее

Упражнения для тонкости талии Забирайте на стену, чтобы не потерять! Выполнять их следует ежедневно, каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. Простые и совсем нетрудоемкие движения вас не утомят, но очень скоро эффект от них будет очевиден, поэтому лениться и пропускать очередное занятие не стоит. Комплекс упражнений для тонкой талии Махи коленом Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Руки заложите за голову и максимально сильно втяните живот.Подробнее

БРУСНИКА Трудно представить себе растение средней полосы России, которое бы могло уверено поспорить по красоте и пользе с брусникой – ягодой, нарядные кустики которой красивы в любое время года. Зимой, когда все вокруг белым-бело, глянцевые, темно-зеленые зимующие листики брусники выглядывают из-под снежного одеяла. Весной на концах веточек кустарничка появляются молодые листики яркого, травянисто-зеленого цвета.Подробнее

Какие продукты можно будущим мамам? Хорошей пятницы всем! А особенно - тем, кто уже прошел свой победный протокол и находится в счастливом ожидании)) Сегодня я хочу рассказать вам про еду. Очень часто на будущих мам накладывают серьезные ограничения по диете - того нельзя, этого нельзя… Но, оказывается, многое из того что нельзя - вполне можно. Нужно только соблюдать технологии обработки продуктов. Так, например, специалисты отмечают, что яйца беременным есть можно и нужно.Подробнее

Стакан с водой Профессор взял в руки стакан с водой, вытянул его вперёд и спросил своих учеников: - Как вы думаете, сколько весит этот стакан? В аудитории оживлённо зашептались. - Примерно 200 грамм! Нет, грамм 300, пожалуй! А может и все 500! – стали раздаваться ответы. - Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас это не нужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут?Подробнее

О пользе куриных яиц Доброго дня понедельника! Поговорим мы нынче с вами о еде, а конкретно - о яйцах и их пользе для нашего организма. Помимо того, что яйца - отличный источник белка, в них содержится уйма полезных веществ: витамины А, E, D, B12,  рибофлавина, фолатов, а еще - железо, селен, цинк и йод. Как утверждают диетологи, если ежедневно съедать 2 яйца, то вот какую пользу здоровью они принесут: Укрепление иммунитета, снижение риска заболеть инфекционными или вирусными болезнями.Подробнее

Сухая кожа на локтях. Решаем проблему легко Отбеливающая маска на основе молока Для этого берется горсть ягод черной смородины и раздавливается в небольшом количестве молока. Полученная ягодная кашица наносится на локти на пятнадцать минут. Для удобства можно обернуть руки бинтом или прижать марлевым тампоном. После выдержки маску смывают. Картофельное отбеливание Берут среднего размера сырой картофельный клубень и натирают на мелкой терке.Подробнее

Зизифус — дерево-лекарь Об этом растении у нас знают немногие. Родина его – Китай, культивируется также в Японии, Афганистане, Средней Азии, с недавних пор его стали выращивать в Молдове, на Украине и на Кавказе. Плоды этого дерева – еще его называют унаби, или китайский финик, – не только съедобны, но и обладают лечебными и профилактическими свойствами. Популярность зизифуса у нас начала шириться после того, как врач О. Я.Подробнее

Сила мышц и мышечный тонус Исследование силы мышц Сила мышц, т.е. способность мышц сокращаться, преодолевая определенную нагрузку, - важный показатель состояния здоровья человека. Недостаточная сила мышц, вызванная заболеванием нервно-мышечного аппарата, последствиями длительного постельного режима или возрастом пожилого человека, создает ряд проблем медико-социального характера.Подробнее