Лента блогов

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только заставит работать все мышцы, но и поможет нормализовать работу организма. 1. Встаем прямо, руки в стороны на уровне плеч. Держим их параллельно полу все упражнение. Начинаем вращаться по часовой стрелке вокруг своей оси, пока не почувствуем легкое головокружение.Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПРАВИЛЬНОГО ПРОИЗНОШЕНИЯ ШИПЯЩИХ ЗВУКОВ (ш, ж, щ, ч) 1. Наказать непослушный язычок. Цель: вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным. Описание: немного приоткрыть рот, спокойно положить язык на нижнюю губу и, пошлёпывая его губами, произносить звуки пя-пя-пя… Удерживать широкий язык в спокойном положении, при открытом рте под счёт от одного до пяти-десяти. Внимание! 1.Подробнее

На чем держится наш иммунитет. Наш организм имеет свою сложную «канализационную» систему, состоящую из мелких и крупных лимфатических сосудов, а также находящихся по их ходу лимфатических узлов. Лимфатическая система совместно с венозной обеспечивает выведение лишней жидкости с растворенными в ней продуктами обмена веществ из тканей и органов, а также защищает наш организм от внешних воздействий.Подробнее

РЕЦЕПТЫ ОТ ИЗЖОГИ Отвар Растет на лугах и полях вот такая травка- чернобыльник,полынь обыкновенная.Заготовьте себе его в прок на зиму или купите в аптеке. 1 ст.л. травы полыни заливаем 200 мл кипятка, ставим на огонь и кипятим в течении 6-7 минут. Затем остудить и процедить.Пить по 100 мл утром натощак. Спустя 10 минут выпить 0,5 ст. отвара аптечной ромашки, приготовленного точно также, как отвар полыни.Подробнее

Комплексы упражнений для всех отделов позвоночника Шейный отдел позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника – это отличная тренировка вестибулярного аппарата. В результате уменьшается головокружение, а также исчезают неприятные симптомы при укачивании в транспорте. 1. Исходное положение: плечи и расположенные ниже отделы позвоночника неподвижны. Подбородок двигайте вниз по грудине, касаясь груди. Голова с подбородком скользит вниз.Подробнее

Ура! Малыш шевелится. Это волнительное ощущение испытывает каждая мама – и у каждой это происходит по-разному. Кто-то говорит, что такой момент похож на плескание рыбы, у кого-то в животе трепещут бабочки, а третьи и вообще ссылаются на перестальтику кишечника. В любом случае, именно с этого момента женщина становится своеобразным «датчиком», который будет регистрировать состояние малыша. И некоторые женщины только с таких моментов и начинают понимать, что в них зародилась новая жизнь.Подробнее

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПОДКОЖНЫХ ПРЫЩЕЙ ДОМАШНИМИ СРЕДСТВАМИ Есть ли способ избавиться от подкожных прыщей самостоятельно? Конечно, избавляемся от подкожных прыщей домашними средствами, получаем отличный результат и радуемся чистой и красивой коже! Рецепт 1. Соль. Да, именно обыкновенная соль в домашних условиях помогает избавиться от этой проблемы.Подробнее

РЫБИЙ ЖИР (ОМЕГА 3) Рыбий жир – это пищевая добавка, которую получают из печени рыб семейства тресковых. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой), витаминами Е, А и D. Он широко применяется для лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе артрита. Рыбий жир традиционно дают детям, потому что высокое содержание в нем витамина D помогает предотвратить рахит, устранить дефицит витамина D и А-витаминную недостаточность.Подробнее

Связь остеохондроза с сердцебиением Остеохондроз и сердцебиение – взаимосвязаны, поскольку первое влияет на артериальное давление и кровеносную систему в общем. В некоторых случаях, когда человек страдает шейно-грудным остеохондрозом, главнейший орган человека получает не должное количество кислорода с кровью, ввиду чего может усилиться сердцебиение. Грудной тип заболевания фиброзно-мышечного полого органа возможен еще и потому, что в позвоночнике происходит защемление сосудов.Подробнее

Выбери себе свою кашу ГРЕЧНЕВАЯ: богата железом и кальцием, витаминами группы В, содержит много легкоусвояемых белков (поэтому в Китае ее считают равноценной заменой мясу). Полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, помогает при гипертонии, заболеваниях печени, отеках. Нормализует пищеварение и работу кишечника. Кроме того, гречка содержит 8% кверцетина, который считается одним из самых мощных натуральных веществ для профилактики и терапии рака. Калорийность: 329 ккал/100 гр.Подробнее

Основные продукты для повышения гемоглобина 1) Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат. 2) Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. 3) Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили. 4) Сбор определённых трав.Подробнее

ЗВЕРОБОЙ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА Чем полезен зверобой? В старину говорили о том, что попадая в организм зверобой сам находит «слабые» места и начинает лечить там, где это больше всего необходимо. Растение благоприятно воздействует на все системы организма.Подробнее

Чем целебен хвощ? Его целебные свойства Как оказалось, хвощ полевой в большом количестве извлекает из почвы кремниевую кислоту и откладывает ее в своих клеточных оболочках. А так как некоторые ее соли растворимы в воде и сама кремниевая кислота — необходимая составная часть человеческого организма (особенно соединительной ткани, кожи, волос и ногтей), люди научились добиваться улучшения их состояния с помощью снадобий из хвоща.Подробнее

10 КИТАЙСКИХ ЧАЙНЫХ ЗАПРЕТОВ В Китае – на родине чая, придерживаются строгих традиций употребления этого напитка, которые на Западе нередко нарушаются, и напрасно, ведь неправильно приготовленный и не вовремя выпитый чай может потерять свои полезные свойства, а то и вовсе стать опасным.Подробнее

Синдром конского хвоста: Когда надо бить тревогу Синдром конского хвоста – это комплекс признаков, возникающих при сдавлении или повреждении пучка нервных корешков пояснично-крестцового отдела спинного мозга. При этом возникают тяжелые и характерные симптомы со стороны органов малого таза и нижних конечностей. Причины развития Ниже 2го-3го поясничного позвонка спинного мозга уже нет, но есть его конечные волокна и нервные корешки.Подробнее