Лента блогов

Питание для сухожилий Сухожилие – это соединительнотканная часть мышцы, один конец которой плавно переходит в поперечно-полосатую мышцу, а другой - прикрепляется к скелету. Основной функцией сухожилия, является передача мышечного усилия костям. Только в этом случае может быть выполнена требуемая работа. Сухожилия делятся на длинные и короткие, плоские и цилиндрические, широкие и узкие.Подробнее

ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ ПОЙТИ В БАССЕЙН, ЧЕМ В СПОРТЗАЛ Вот тебе 8 причин! 1. Во время плавания задействованы практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать разные группы мышц. Ты плывешь, и всё твое тело работает. Каждая мышца получает нужную нагрузку, поэтому пловцы имеют гармонично развитую мускулатуру. 2. Плавание отлично подходит для тех, кто хочет иметь красивую осанку. Оно является отличной профилактикой болезней позвоночника и опорно-двигательного аппарата.Подробнее

ПЛОСКАЯ СТОПА. Сильное опущение подошвенного свода обусловлено слабостью его природных опорных структур - мышц и связок. Связки сами по себе способны удерживать свод в течение короткого времени: свежеампутированная конечность при нетронутых связках оставляет нормальный отпечаток стопы. Однако в жизни, если мышечная поддержка свода оказывается недостаточной, связки постепенно растягиваются, и свод окончательно опускается.Подробнее

Тренинг при больной спине: возможно! Если у вас есть проблемы с позвоночником, то скорее всего вы задавались вопросом на тему осевых нагрузок и упражнений с этим связанных. К сожалению, у многих из нас есть проблемы связанные с позвоночником, это касается людей страдающих кифозом, остеохондрозом, межпозвоночными грыжами, сколиозом и т.д. Становится вопрос, чем можно заменить упражнения с осевой нагрузкой? Давайте для начала разберёмся с тем, что же из себя представляют осевые нагрузки.Подробнее

Шишка на копчике При появлении проблем и дискомфорта в области таза – большинство людей (особенно мужчин) страдает излишней стеснительностью, несмотря на боль, не спешат отправиться к врачу. Если у вас на копчике появилась шишка – это серьезный повод обратиться к специалисту за помощью. Что это такое Появление уплотнений на копчике сигнализирует о серьезных врожденных или приобретенных заболеваниях.Подробнее

Базилик — в переводе означает «королевский». Король пряных трав в Индии относится к священным растениям. Считается, что он дает божественную защиту, энергию и силу, которая оберегает жизненное пространство, очищает ауру и укрепляет иммунную систему. Базилик обладает вяжущим, противовоспалительным, ранозаживляющим, антисептическим действием. Благодаря последнему свойству базилик полезно употреблять во время эпидемий гриппа! 1. От укачивания в транспорте.Подробнее

وُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ نَاضِرَةٌ Одни лица в тот день будут сиять إِلَىٰ رَبِّهَا نَاظِرَةٌ и взирать на своего Господа.Подробнее

Гимнастика «Долголетие» Упражнение № 1 для проработки мышц и активизации внутренних органов. Наклоны на вытянутой ноге — воздействие на все группы мышц и внутренние органы. Сядьте на коврик, одну ногу согните в колене, подведя пятку к промежности, другую ногу отведите в сторону, оттянув стопу. Положите обе руки на колено вытянутой ноги, а затем, постепенно наклоняясь, скользите руками по ноге, пытаясь достать носок, головой коснитесь колена. Затем поменяйте ноги. Повторите упражнение 2–3 раза.Подробнее

Кефир для похудения Кефир-это прекрасный низкокалорийный продукт, содержащий уникальный набор полезных грибков и бактерий, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника и усилению обмена веществ в организме, а также снижению массы тела. К тому же кефир отлично утоляет голод и может использоваться в качестве продукта для употребления вечером и даже на ночь.Подробнее

Диагностика позвоночника как техосмотр: 5 причин пройти ТО Наше тело, даже если оно полностью здорово, нуждается в регулярном осмотре и профилактике. Владельцы автомобилей прекрасно понимают, как важно вовремя проходить техосмотр и профилактический ремонт машины. Но когда дело доходит до своего организма, логика почему-то дает сбой. Поменять масло, проверить уровень жидкостей, отрегулировать подвеску и сход-развал – все это в порядке вещей у автомобилистов.Подробнее

СОБЕРИТЕ ЛИСТЬЯ ОБЛЕПИХИ! В сушёном виде их заваривают как чай и пьют при гипертонической болезни и симптоматической гипертонии, расстройствах кишечника, гиповитаминозе, простудных заболеваниях, а в свежем — применяют иногда вместо петрушки или укропа, если нужно посыпать зеленью то или иное блюдо. 1. Настой листьев облепихи используется при заболеваниях суставов (кипятить 1 ст. ложку размельченных листьев облепихи 10 мин. в стакане воды, принимать по 1/2 стакана 2 раза в день). 2.Подробнее

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЩИТОВИДКИ Недостаточная деятельность функции щитовидной железы или гипотиреоз и переизбыток ее гормонов (иначе гипертиреоз) действуют пагубно на состояние организма. И то, и другое подрывает здоровье, снижает работоспособность человека, ухудшает настроение. Весьма важную роль для поддержания здоровья щитовидки играет питание. Всем нам просто необходимо защищать нашу щитовидную железу полезной и вкусной едой. ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ 1. Яблоки – коктейль полезных свойств.Подробнее

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ У ВАС БОЛИТ Бывают такие боли, которые игнорировать нельзя ни в коем случае, всегда нужно искать причину и избавляться от них. Однако иногда случается, что боль в конкретном месте вызвана той частью тела, которая совсем с этим местом не связана, — рефлекторная боль. Рефлекторная боль появляется, когда проблема в одной части тела вызывает боль в другой.Подробнее

Основные симптомы шейного остеохондроза Сегодня продолжаем «больную» тему остеохондроза, чтобы ознакомить вас с основными неприятными подробностями этой болезни. На уровне шейных сегментов сдавлению могут подвергаться нервные корешки и их артерии, спинной мозг и его сосуды, позвоночные артерии. Сдавление спинного мозга возможно за счет задней межпозвонковой грыжи или задних остеофитов. К этому особенно предрасположены люди с узким позвоночным каналом.Подробнее

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ (Как следует питаться.От чего лучше отказаться.Рисовая диета при остеохондрозе.Эффективна ли бессолевая диета?) Необходимость диеты при остеохондрозе вызывает споры среди специалистов. Одни утверждают, что питание играет важную роль в замедлении дегенеративных изменений, другие уверены, что потребляемые продукты не влияют на состояние позвоночника.Подробнее