Лента блогов

Советы тренеров по фитнесу. Ничего сложного 1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут 5. Кушать нужно около 4-5раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.Подробнее

Операция при плоскостопии – есть ли в ней необходимость? В последнее время при лечении плоскостопия очень часто используется операция. Однако здесь следует учитывать, что далеко не все методы плоскостопия можно исправить подобным путем, поэтому узнать, нужна ли операция при плоскостопии, стоит у грамотного специалиста. К операции следует подходить грамотно – решаться на нее нужно лишь тогда, когда другие методы неэффективны.Подробнее

ЧУДО СРЕДСТВО ОТ НАСМОРКА, БРОНХИТА И БОЛЕЗНЕЙ ГОРЛА Еще одно средство от насморка, бронхита и болезней горла вашему вниманию. Перемешайте соль с горчицей, перцем, или имбирем: на 1 кг соли — 2-3 ст. ложки. Высыпьте все на сковородку и прогрейте, помешивая. Соль должна быть не раскаленной, а только горячей — около 60°С. Затем наденьте тонкие хлопчатобумажные носки. Пересыпьте соль в тазик и "заройте" в нее ноги. Сидеть так, пока соль не остынет на ногах.Подробнее

Музыка увеличивает эффективность ЭКО Всем привет! Любите ли вы слушать музыку? И какую предпочитаете? А знаете ли вы, что эмбрионы “предпочитают” ритмичные композиции, музыку в стиле техно?) Любопытное исследование было проведено в Испании. Ученые из Института Марка в Барселоне произвели оплодотворение in vitro тысячи яйцеклеток. Половине ЯК регулярно в инкубаторах через колонки “давали послушать” разную музыку  - от классики до тяжелого рока.Подробнее

Можно ли заниматься фитнес-упражнениями при грыже позвоночника? Межпозвоночная грыжа – серьёзное заболевание, сопровождаемое разрывом фиброзного кольца и последующим за этим рядом негативных факторов, в том числе возникновением сильных болей. Такая проблема может вызывать спазмирование мышц, их онемение и покалывание. Очень часто данное заболевание сопровождается еще развитием так называемых отраженных болей, возникающих в икроножных мышцах, ягодицах или на поверхности бедра.Подробнее

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПРИ БЕГЕ Правильный бег включает много составляющих. Недостаточно лишь научиться удерживать нужное положение тела и правильно ставить ноги, важна также техника дыхания при беге. Существует несколько мнений относительно того, как правильно дышать при беге. Но все специалисты сходятся в том, что при беге дыхание должно быть незатрудненным, свободным и легким.Подробнее

9 комнатных растений, которые подходят для спальни Эти зеленые друзья не только могут находиться в спальне, но и рекомендуются: они выделяют, а не поглощают кислород, как множество популярных комнатных растений. Хлорофитум Нейтрализует ядовитые вещества и очищает воздух от микроорганизмов. Увлажняет воздух. Четыре взрослых растения способны за сутки очистить воздух в комнате площадью 10 кв.м. на 70-80%.Подробнее

Несмотря на то, что обертывания для ног – прерогатива салонов красоты, провести эту процедуру возможно и в домашних условиях. И, поверьте, полученный эффект от этого окажется вовсе не меньшим. Медовое обертывание для ног. Мед давно зарекомендовал себя как прекрасное средство в борьбе с целлюлитом, при этом он не только устраняет апельсиновую корку, но и глубоко питает кожу.Подробнее

ТОП - 5 рецептов кремов для кожи лица своими руками Зачем тратить огромные деньги на покупку дорогостоящих кремов, если их можно приготовить дома из подручных средств? Мы расскажем вам, как сделать крем для лица своими руками быстро и просто. В тех средствах, которые мы видим на прилавках магазинов, содержится слишком много химических веществ. Да и цена на такие кремы слишком завышена. Чтобы сэкономить деньги и сохранить кожу красивой и молодой, сделайте крем для кожи своими руками.Подробнее

Полинейропатия. Лечение полинейропатии Полинейропатия представляет собой множественное поражение периферических нервов, которое проявляется в виде снижения мышечной силы, периферических вялых параличей, трофических и вегето-сосудистых расстройств, в основном в дистальных отделах конечностей, а также нарушением чувствительности.Подробнее

18 ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВАННОЧЕК ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ(помощь при псориазе ногтей) 1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли. 2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода. 3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина). 4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум. 5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую соль. Когда немного остынет, можно опускать руки. 6. 250 мл.Подробнее

Еда полезна для той части тела, на которую похожа Всем знакомо высказывание “Ты – то, что ты ешь”. Так вот – возможно, в нём скрыто больше смысла, чем нам кажется. Мы обнаружили 10 продуктов, по форме очень напоминающих те части нашего организма, для которых они особенно полезны. Например, ядро грецкого ореха очень похоже на мозг. Совпадение? Возможно.Подробнее

Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу) Наши пальцы могут лечить наше тело. Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенные органы. В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев. Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно сказываются на всем организме.Подробнее

Каланхоэ и его лечебные свойства Здравствуйте, дорогие читатели! Что-то я обошла вниманием оооочень полезное растение))) Каланхоэ лечебное - народное название: "домашний доктор", "комнатный женьшень", "дерево жизни". Если дома растет каланхоэ перистое, или каланхоэ Дегремона, авитаминоз не страшен. Каланхоэ ни с чем не спутаешь.Подробнее

Это должна знать КАЖДАЯ женщина! Сохрани! 1. Репейное и касторовое масло - для роста волос 2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей 3. Настойка перца горького — маски для роста волос 4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки) 5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются 6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела. 7.Подробнее