Лента блогов

Миофасциальный релиз (МФР). Миофасциальный релиз (МФР) - это мягкая мануальная техника, цель которой расслабить мышце-связочный аппарат сняв зажимы и перенапряжение мышечной ткани. Особенность выполнения миофасциального релиза заключается в особых сочетаниях движений и их последовательности способных полностью расслабить одну или группу мышц, оказивая воздействие на соединительнотканную оболочку (фасцию). Состояние фасции в которую окутана мышца напрямую влияет на состояние самой мышци.Подробнее

Мясная диета Мясная диета – это одна из наиболее популярных диет, известна благодаря своей эффективности и достаточно питательного рациона. Суть диеты: Белковые диеты уже давно пользуются большой популярностью среди желающих похудеть. При этом наиболее известной белкой диетой является мясная. В чем суть мясной диеты и как она влияет на организм? Белок – один из наиболее важных строительных блоков в организме человека. Мясо, безусловно, должно входить в ежедневный рацион.Подробнее

Наилучшая мольба покаяния От Шаддада ибн Ауса передается, что однажды пророк (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Господином мольбы о прощении, являются такие слова: ”О Аллах, Ты – Господь мой, и нет божества достойного поклонения, кроме Тебя; Ты создал меня, а я – Твой раб, и я буду верен обещанному Тебе, пока у меня хватит сил. Прибегаю к Твоей защите от зла того, что я сделал, признаю милости, оказанные Тобой мне, и признаю грех свой.Подробнее

5 причин есть медленней 1. Сокращение аппетита. Если кушать медленно, то аппетит постепенно снижается. Мозгу необходимо 15-20 минут, чтобы начать передавать вам сигналы о том, что вы уже сыты. Нужно некоторое время, чтобы почувствовать себя сытым, так что дайте это время своему телу. Когда вы поглощаете пищу быстро, то успеваете проглотить слишком много до того, как почувствуете, что момент «достаточно» остался где-то далеко позади. 2. Контроль веса.Подробнее

Прибрежная гимнастика На морском песочке... Вам никогда не приходило в голову взять с собой на пляж резиновый эспандер? А зря... Ну прямо как резиновый! Это мы о бюсте. Добиться этого состояния не так уж сложно. Встаньте на эспандер и крепко удерживай те концы руками. Теперь вытяните руки вперед и медленно подведите их к подбородку. Продолжая держать эспандер в натянутом положении, вернитесь в исходную позицию.Подробнее

7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. 1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода.Подробнее

НАШИ ВНУТРЕННИЕ ЧАСЫ. 1–3 ч. — максимальная активность желчного пузыря, напряженная работа печени по очищению организма от ядов. 1–4 ч. — минимальное давление крови и частоты дыхания, тело отдыхает. В 1–5 ч. — понижение температуры тела, обостряется слух, человек часто реагирует на шум. 2 ч. — резкое сужение капилляров кровеносных сосудов. В 2 ч. человек слаб, минимальная работоспособность легких. В 3 ч. — самое низкое давление крови. 4 ч. — минимальный пульс. Это час, когда чаще умирают люди.Подробнее

Полезные свойства ЯБЛОК, о которых вы вряд ли догадывались 1. Яблоко может весить от нескольких граммов до двух килограммов, то есть его размер вполне возможно сравнить как с вишней, так и с дыней. 2. Всего два яблока в день способны очистить вашу кровеносную систему от холестериновых клеток на 10-25%. Поэтому всем людям, кто пренебрегает правильным питанием и кушает продукты, повышающие уровень холестерина в крови, следует чаще есть яблоки. 3.Подробнее

Как определить по симптомам развитие грыжи позвоночника Заболевания позвоночника встречаются чаще многих иных болезней. Наблюдения многих специалистов позволяют сделать заключение, что на сегодняшний день остеохондроз – один из главных врагов здоровья человека. Потому популярность вопросов, как определить грыжу позвоночника, растет в угрожающей прогрессии. Остеохондроз, который встречался у пожилых людей, теперь стал частым спутником даже у подростков.Подробнее

Почему вредна газировка? Газировка похожа на сигареты – и то и другое обходится дорого, вызывает привыкание, содержат токсичные вещества и наносит человеческому организму непоправимый вред. Сладкие газированные и другие безалкогольные напитки многократно уличали во всех смертных грехах. Пищевые красители и консерванты – это пустые калории, ожирение, желтые зубы, снижение плотности костной ткани, повышение уровня сахара в крови и риска развития рака…Подробнее

Упражнение «Бабочка» для шеи Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию. Упражнение «Бабочка» укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела. 1. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и выдох.Подробнее

Вероника лекарственная полезные свойства и противопоказания Вероника лекарственная распространена по всей европейской части России, в Крыму, на Кавказе. Растет на полянах, лугах, лесных опушках, в светлых лесах, лесных оврагах, в горах до субальпийского пояса. На открытых местах, опушках, вырубках образует сплошной ковер из переплетенных стеблей. С лекарственной целью используют траву вероники лекарственной — надземные побеги.Подробнее

Ищем "точку счастья"! Вилочковая железа, которая находится в центре груди, еще называется "точка счастья". Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать здоровье. Простукивание, поглаживание, массаж этой точки очень эффективны. Это помогает поднимать ваши энергетические вибрации на высший уровень. Эта железа поддерживает энергию нашего тела.Подробнее

Викинги украшали свои зубы искусной резьбой для устрашения врагов Украшениям для зубов не меньше тысячи лет. Молодые викинги занимались «резьбой» по своим зубам задолго до появления современных золотых накладок и алмазных инкрустаций. Если они пытались тем самым устрашить врага, их можно только пожалеть: в 2009 году британские археологи обнаружили их зубы в братской могиле обезглавленных скелетов около Уэймута в графстве Дорсет.Подробнее

Подсолнечник однолетний. Полезные свойства подсолнечника и противопоказания Чем полезны семечки подсолнуха? Семена полсолнечника химический состав. В семенах содержится жирное масло от 40 до 60 %, белки — до 25 %, углеводы, стерины, каротиноиды, фосфолипиды, минеральные вещества. В семенах содержатся витамины PP и E, полиненасыщенные жирные кислоты, особенно линолевая. Листья и цветки собирают в начале цветения вручную. Листья срывают без черешков, цветки — неповрежденные, непоблекшие.Подробнее