Лента блогов

ОСНОВНЫЕ УГРОЗЫ ДЛЯ СУСТАВОВ 1. Подъем тяжестей. Коленный сустав чаще всего страдает от нагрузок - на него приходится весь вес нашего тела. С возрастом хрящевые прослойки - мениски - становятся хрупкими, и от поднятия тяжестей наши колени начинают болеть. 2. Избыточный вес. У большинства людей с возрастом увеличивается вес, и это отражается на здоровье суставов.Подробнее

Молодёжь часто страдает от болей в шее... Вот ответ: Голова взрослого человека весит около 4,5–5,5 килограммов. Шея без труда выдерживает такой груз. Но чем больше наклон, тем тяжелее ей становится. Так, угол в 60 градусов утяжеляет голову до 27 килограммов. От двух до четырех часов в день мы проводим, склонившись над смартфонами и планшетами. То есть – от 700 до 1400 часов в год. Постепенно это вызывает хроническое напряжение и боль в шее.Подробнее

Настой шиповника, польза и вред. Как сделать настой шиповника. Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о том как сделать настой шиповника, а также в чем его польза и вред. Плоды этого кустарника просто кладезь витаминов и полезных веществ. Многие собирают шиповник, готовят настой, отвар, добавляют в компот и пьют. Вот и я решила приготовить настой шиповника в качестве витаминного, общеукрепляющего, иммуностимулирующего средства.Подробнее

ВСЕ СИМПТОМЫ БОЛЕЗНИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ У нас нет привычки прислушиваться к своему организму. В больницу идем только тогда, когда уже заболит так, что ни сесть, ни встать. Однако это не шутки, вообще со здоровьем нельзя шутить. И лучше прислушиваться к тому, какие сигналы подает нам наше тело. Щитовидная железа – необычайно важный орган.Подробнее

ПРОСЫПАЕМСЯ ЗА 10 МИНУТ Первая минута. Откройте глаза и радуйтесь новому дню. Подумайте о близких и дорогих вам людях, пожелайте им счастья. Вторая минута. Хорошо потянитесь. Это поможет нормализовать сердцебиение. Это легкое упражнение служит хорошей альтернативой утреннему кофе. Но потягиваться необходимо правильно: сначала нужно напрячь и расслабить мышцы ног; после медленно, считая от одного до пяти, расслабить все группы мышц, а затем напрячь их.Подробнее

Как приседать с меньшей нагрузкой на позвоночник. 1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших. 2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего. 3.Подробнее

КАК СВЯЗАН АУТИЗМ И ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ МУЖСКИХ ГОРМОНОВ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ? БисмиЛлях Да-да, уважаемый читатель, с чем его только уже не связывали, но на этот раз речь идет о выборке из 19 500 пациентов, поэтому это исследование заслуживает внимания.Подробнее

Проверенные поколениями народные средства. 1. Сосна и шиповник. - Возьмите сосновые веточки, измельчите иголки при помощи ножниц. - 10 ст. ложек измельченных иголок смешайте с 5 ст. ложками предварительно измельченных плодов шиповника. - Полученную смесь залейте 1,5 л холодной воды, поместив все в эмалированную посуду. - Кипятите 10 мин. на слабом огне. - Заверните кастрюлю в одеяло и настаивайте ночь. - Затем отвар тщательно процедите и выпейте весь в течение дня. Курс — 4 месяца. 2.Подробнее

Мольбы больного, если он теряет надежду выжить О Аллах! Прости меня, помилуй меня и присоедини меня к высшему обществу.Подробнее

Вам нужен простой способ, чтобы снять напряжение в домашних условиях? Вот несколько упражнений, которые можно выполнить, используя теннисный мяч. Мяч для большого тенниса — отличный массажер. Как сделать массаж теннисными мячами: Сядьте на пол и положите согнутые ноги на пол. Положите два теннисных мяча по обе стороны от позвоночника позади вас просто на пол.Подробнее

Коррекция самооценки: Упражнение «Зеркало» Частая задача в терапии любовной зависимости, в депрессии или одиночестве, а так же при недовольстве жизни и проблемах в отношениях с окружающими - коррекция самооценки. Самооценка бывает завышенная и заниженная, а также адекватная, но первые две - это все две стороны одной медали. Упражнение "Зеркало" Человек с явно заниженной самооценкой часто проваливается в жертву (бедная я несчастная и все у меня не то и не так....Подробнее

БОЛЬ В ПЕЧЕНИ . Локализация Боли под печенью Боли под печенью, то есть в нижнем правом квадранте живота могут свидетельствовать не только о патологиях самого органа, но и являться симптомом следующих заболеваний: Воспаление аппендикса. Воспалительный процесс в мочеточнике. Гинекологические заболевания у женщин (внематочная беременность воспаление придатков). Холецистит. Заболевания кишечника.Подробнее

МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Магниторезонансная томография представляет собой современный неинвазивный и практически безопасный метод диагностики многих заболеваний. МРТ шейного отдела, грудного, пояснично-крестцового или всего позвоночника в целом является на сегодняшний день самым точным, быстро совершенствующим и перспективным методом нейрорентгенологии.Подробнее

СОВРЕМЕННЫЕ СИГАРЕТЫ - ЧТО ВТЯГИВАЮТ В СЕБЯ КУРИЛЬЩИКИ Если вы думаете, что сигареты — это сушеные листья табака, завернутые в бумагу, то вы крайне серьезно ошибаетесь. Табачная промышленность — это самый лучший в мире химик и бармен по части добавок. Некоторые вещества в сигареты добавляют для запаха, некоторые — для «вкуса», а некоторые — просто для удешевления.Исследования также показывают, что сигареты содержат довольно большое количество веществ, вызывающих привыкание.Подробнее

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ. Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении. Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно. 1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо.Подробнее