Лента блогов

Скандинавская ходьба: как правильно ходить, польза, противопоказания Скандинавская ходьба (Nordic Walking, финская, нордическая ходьба) – популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, внешне напоминающих лыжные. Методика приобрела всемирную популярность с конца 90хх годов. Принцип движений основан на летних упражнениях лыжников. История появления скандинавской ходьбы Ходьба с палками появилась давным-давно.Подробнее

Упражнения при кифозе Для исправления имеющегося кифоза можно порекомендовать следующий комплекс физических упражнений (пи выполнении упражнений необходимо следить за дыханием): 1. Приседания с гимнастической палкой. Пациент стоит, разведя ноги на ширину плеч. Гимнастическую палку заводит за спину и слегка придавливает ее к лопаткам, способствуя распрямлению спины. Во время приседания делается выдох, затем пациент возвращается в исходное положение (И.П.) – вдох. 2. И.П.Подробнее

МАССАЖ ПРИ ПОСЛЕДСТВИЯХ НАРУШЕНИЯХ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ Нарушения мозгового кровообращения могут быть в результате травм черепа, тромбоза, эмболии сосудов головного мозга, в результате кровоизлияния в головной мозг, динамического нарушения мозгового кровообращения (спазм мозговых сосудов). Характерным симптомом острого периода нарушения мозгового кровообращения является паралич мышц конечностей и туловища на стороне, противоположной очагу поражения.Подробнее

Интересные факты о массаже. 1. При легком поглаживании человек ощущает расслабленность и комфорт. Именно на этом и базируется основной эффект массажа. Мало кому известно, что если легко коснуться кисти руки, то у человека понизится давление, немного замедлиться сердечный ритм. Доказано, что такое движение придает человеку чувство спокойствия. 2. Даже самые крупные млекопитающие на Земле – киты-горбачи – получают удовольствие от массажа.Подробнее

Маласана I (поза гирлянды) Анатомия: бедра / пресс/живот / мочевой пузырь / печень / низ спины / таз Лечение: болезни легких / менструальные расстройства / проблемы с пищеварением / беспокойства / стресс / прострел/ревматические боли / бронхит / гастрит/метеоризм/язва желудка / спина (боли) Последующие асаны: Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) / Бхуджангасана (поза кобры) / Уттанасана Противопоказания и предостережения: травмы колена / травмы спины и позвоночника ЭффеПодробнее

Работающие упражнения от боли в спине Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и вот, уже лежишь в постели, мечтая только о прекращении мучений. Статистика утверждает, что с подобными неприятностями сталкивались целых 85% населения Земли. Это значит, что в группу риска, рано или поздно, попадете и вы.Подробнее

Депрессия при беременности вредит здоровью детей Если будущая мать страдает депрессией, у ее ребенка могут развиться изменения в мозговых структурах. Группа ученых из университета Висконсин-Мэдисон провели исследования состояния здоровья 101 беременной женщины. Участницы эксперимента заполнили анкету, в которой отвечали на вопросы о проявлении симптомов депрессии в третьем триместре беременности.Подробнее

Лечение головокружения народными средствами - Лечение головокружения при шейном остеохондрозе осуществляется таким образом: 10 гр. масла можжевельника, 30 гр. масла пихты и 100 гр. касторового масла – все перемешать, наносить на виски, лимфатические узлы и нюхать при приступе головокружения. - 50 гр. корней белого пиона, 100 гр. мяты и 75 гр. цветов липы высушить и мелко порезать. 20 гр. смеси заварить в 0,5 л. кипящей воды, через 12 часов пропустить через сито и принимать по 100 гр.Подробнее

Канал лёгких: справиться с одышкой, кашлем, воспалением в горле Изучать каналы принято начинать с канала легких. Время активности этого канала с трех часов пополуночи до пяти часов утра. Так что если какие-то симптомы возникают в этот период ночи, значит следует озаботиться состоянием легких. В «Императорском Лечебнике» (Хуанди нэйцзин) сказано: «Легкие – главный сановник (канцлер)», то есть этому органу придавалось исключительно важное значение.Подробнее

Алтей лекарственный Целебное действие и применение. Как лекарственное растение алтей известен с античных времен. Интересно, что его медицинское использование за прошедшие века практически осталось неизменным. Слизь снимает раздражение при воспалительных процессах внутри организма (в желудке и кишечнике), а также на коже и слизистых ротовой полости и горла. Содержащие слизь снадобья оправдали себя и как средство против кашля, снимая раздражение и облегчая отхождение мокроты.Подробнее

Соединение костей туловища: позвоночный столб в целом Позвоночный столб (columna vertebralis) состоит из 24 истинных позвонков, крестца, копчика, межпозвоночных дисков, суставного и связочного аппаратов. Функциональное значение позвоночника огромно. Он является вместилищем для спинного мозга, залегающего в позвоночном канале (canalis vertebralis); служит опорой тела, участвует в образовании грудной и брюшной стенок.Подробнее

О ГЕНЕТИЧЕСКОМ ПОТЕНЦИАЛЕ ● Вкратце о главном Ни для кого не секрет, что в спорте высших достижений, тех его видах, что поддерживаются государством, существует профессиональный отбор. То есть стать профессиональным спортсменом может лишь тот, кто имеет к этому определенные способности. Государство не будет тратить деньги на того, кто не способен приносить призовые медали.Подробнее

СПАСЕНИЕ КОЖИ Каждая женщина для сохранения внешней красоты применяет разнообразные кремы, лосьоны и маски. Все это предусматривает только внешнее питание кожи, которая, кстати, является крупнейшим органом. Однако кожа, хоть и находится снаружи, получает питание по кровеносным сосудам изнутри организма. Все необходимое доставляется с током крови. Питательные вещества используются на месте, а часть «отходов» выводится с потом наружу.Подробнее

Почему нельзя дуть на горячую еду? Многие из нас имеют привычку автоматически дуть на горячую пищу или напиток, чтобы не обжечь свои внутренние органы. А наш любимый Пророк запретил нам делать этого. Почему?!. Недавно ученые сделали открытие, которое дает право смело говорить о том, что Пророк (мир ему и благословение) ничего просто так не запрещал, и в этом запрете скрывается большое благо для нас с вами. Ведь сказано в Коране: «Он не говорит по прихоти.Подробнее

Тибетская гимнастика для долгожительства Тибетская гимнастика для долгожительства насчитывает историю в несколько тысяч лет, и сегодня не снижает популярности благодаря простоте, доступности и эффективности методики. Тибетская гормональная гимнастика предполагает выполнение движений определенными циклами, которые необходимо производить лежа в постели. Движения удивительным образом воздействуют на эндокринные железы.Подробнее