Лента блогов

Шесть горячих осенних напитков 1. Чай из шиповника Шиповник обладает целебными свойствами, прежде всего, за счет большого содержания в его составе витамина С. К слову, аскорбиновой кислоты в нем даже больше, чем в лимонах и черной смородине. Ягоды шиповника также содержат большое количество других витаминов, минеральных веществ и органических кислот.Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ШВЕДСКОЙ СТЕНКИ ПРИ СКОЛИОЗЕ Зарядка для спины при боковом искривлении позвоночника на шведской стенке позволяет распрямить вертикальную ось и таким образом, предотвратить увеличение сколиотической дуги. Гимнастика на шведской стенке при боковом искривлении позвоночной оси: Простой вис на шведской стенке позволяет распрямить позвоночный столб и растянуть мышечный каркас спины. Такое упражнение можно выполнять при сколиозе 1 и 2 степени.Подробнее

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ На работе Начнем с того, что понятие «сидеть» отнюдь не означает былинное «сидеть сиднем», то есть неподвижно, как статуя. Если нет возможности каждые полчаса встать и размять кости (например, на лекции или на уроке), то желательно хотя бы немного изменить положение спины, ног, рук. Не в понимании строгой школьной учительницы: «Иванов, не вертись!», а чтобы освободить суставы от застоя крови.Подробнее

Как облегчить боли в суставах при помощи домашних средств. » Хвойный рецепт » Вытяжка из риса » Проще пареной репы » Мазь из свечей » Мыло с керосином » Нафталиновая мазь Часто можно услышать жалобы на суставы: у кого-то «крутит» колени, у других — руки или болит спина. У суставных болей может быть множество причин, но лидирующее место среди них занимает артроз. Это заболевание в первую очередь поражает хрящ, который в здоровом организме выполняет функцию амортизатора.Подробнее

Вишня - натуральный антибиотик! Именно из-за этого свойства хозяйки добавляют в домашние соления и заготовки листья вишни. Ягода вишни содержит мягкую и нежную клетчатку, которая очень полезна для пищеварения и значительно улучшает работу кишечника. * Обилие витаминов А, В и особенно С, калия и множества других микроэлементов особенно полезно людям, страдающим гипертонией. * Мягкий мочегонный эффект вишни поможет тем, у кого высокое давление связано с заболеваниями почек.Подробнее

Грыжник гладкий Применение грыжника в медицине Для приготовления лекарственных форм собирают надземную часть растения во время цветения. Сырье быстро сушат на свежем воздухе в тени или в хорошо проветриваемом помещении, раскладывая его тонким слоем на бумаге или мешковине и часто перемешивая. Хранят готовое сырье в течение 2 лет в проветриваемых помещениях. Высушенная трава сильно пахнет кумарином.Подробнее

Восточный самомассаж - захватывающее и полезное для здоровья занятие. Основные способы быстро расслабиться, снять легкую головную боль или поднять настроение. КОМПЛЕКС ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ. 1. Опустите взгляд на пол, чуть наклонив голову. Через 2-3 мин. закройте глаза. 2. Плавно обнимите себя руками на уровне груди. Потихоньку сжимайте руки, пока пальцы не окажутся на лопатках. Каждым пальцем поочередно совершайте интенсивные круговые движения в течение 2-3 мин. 3.Подробнее

Ромбовидная мышца — главная мышца антисутулости Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади. Одной из мышц, отвечающих за красивую осанку, является ромбовидная мышца.Подробнее

ДВИЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА Все движения в системе позвоночного столба совершаются одновременно в трех суставах, а именно в суставе между телами позвонков и в двух суставах, образованных отростками дужек. Объем движений позвоночника зависит от пространственного расположения плоскостей суставов, образованных отростками дужек позвонков, а также от высоты и эластичности межпозвоночных дисков.Подробнее

Американская диета Американская диета – это достаточно известная диета, которая пользуется спросом не только в Америке, но и в Европе. Суть диеты: В основе создания этой диеты – 4 важные правила, соблюдение которых гарантирует избавление от лишнего веса: 1 правило: употреблять только совместимые друг с другом продукты. 2 правило: выпивать достаточное количество жидкости в день. 3 правило: насыщать организм витаминами и микроэлементами, необходимыми для его нормальной жизнедеятельности.Подробнее

ЗАЧЕМ ВОДА С ЛИМОНОМ НАТОЩАК ? Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма. Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном. 1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3.Подробнее

Тыква - Кладезь бета-каротина В чем же заключаются главные полезные свойства тыквы? В это трудно поверить, но это факт – тыква совершенно не калорийный овощ. В 100 граммах овоща содержится всего около 20 килокалорий. Кроме того, в тыкве, как и во всех других овощах оранжевого цвета (абрикосы, манго, папайя), содержится очень много бета-каротина (провитамина А). Бета-каротин, в свою очередь, существенно укрепляет иммунную систему.Подробнее

СЛОВАРЬ. ПОДАГРА И ПОДАГРИЧЕСКИЙ АРТРИТ Подагра – системное заболевание, связанное с нарушением обмена мочевой кислоты. Этот недуг чаще обнаруживается у мужчин среднего и пожилого возраста. Подагра является причиной подагрического артрита, который поражает суставы. Артрит, как симптом подагры, развивается не сразу, его выраженность и распространенность могут быть различными, что зависит от тяжести течение заболевания и проводимых лечебных мероприятий.Подробнее

В каких случаях применяется и какие существуют виды бандажа голеностопного сустава? Голеностопный сустав чаще всего подвергается травмированию. Всё дело в том, что на него выпадает немалая нагрузка, ведь он должен выдержать всю массу человека. В результате такого постоянного напряжения хрящи здесь изнашиваются быстрее всего, а сам голеностоп утрачивает стабильность в связи с изменениями в окружающих тканях.Подробнее

ПРИЧИНА УСИЛЕННОГО МОЧЕИСПУСКАНИЯ - В ПОЗВОНОЧНИКЕ Причину ночного недержания мочи нужно искать в смещении позвонков поясничного отдела позвоночника или в какой-то другой патологии этого отдела. Именно здесь расположены нервы, которые управляют сфинктерами, отвечающими за удержание мочи в мочевом пузыре. Защемленные позвонками нервные окончания вызывают ослабление сфинктеров и нарушение их функции.Подробнее