Лента блогов

Комплекс оздоровительной гимнастики, способствующий оздоровлению сосудов Самый простой комплекс физических упражнений мы приводим для тех, у кого атеросклероз осложнен гипертонией. Начните с малого. Терпение и уверенность в успехе – это необходимые условия успешного лечения болезни или профилактики ее развития. Исходное положение: сидя на стуле. Упражнение 1. Руки опущены вниз, ноги вместе. Из исходного положения попеременно поднимаем руки вверх (рис. 1).Подробнее

Рецепт для тех, кто имеет побочные действия от гормональных препаратов- забирайте на стену, чтобы не потерять! Крем против растяжек (стрий)на коже справляется с несколькими проблемами сразу: - Уменьшает размер существующих растяжек; - Снижает интенсивность их цвета; - Уменьшает рельеф и глубину растяжек; - Повышает упругость кожного покрова; - Можно использовать при грудном вскармливании; - Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения.Подробнее

Самые важные продукты, которые стоит употреблять в холодное время: 1. квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая - богата витаминами группы в, витамином с и кисломолочными бактериями. 2. шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина с и многие другие витамины. Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь. 3. варенье, желе или просто замороженная черная смородина. С ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K.Подробнее

10-минутный комплекс упражнений Сохрани, чтобы не потерять Поза собаки мордой вниз Встань на колени, упрись руками в пол на ширине плеч, немного впереди плеч (не прогибаясь в пояснице). Выдохни и с силой упрись в пол, полностью выпрямив руки. Выпрямляя ноги, вытолкни вверх таз, выпрями спину. Упрись пятками в пол и постарайся не сгибать колени, руки на ширине плеч упираются в пол. Голова свободно свисает между руками. Задержись на 10 вдохов и вернись в исходное положение.Подробнее

Очищаем поджелудочную железу Поджелудочная железа - орган смешанной секреции, расположенный в брюшной полости слева под желудком. Наиболее часто в поджелудочной железе развивается воспалительный процесс, который может иметь как острое, так и хроническое течение.Подробнее

Техника внутримышечной инъекции Для проведения внутримышечной инъекции необходимо подготовить: - два лотка (один для стерильного материала, а другой для отработанного); - три спиртовые салфетки (ватные шарики, смоченные спиртом); - трёхкомпонентный шприц объемом 2 мл - 10 мл; - препарат назначенный для введения.Подробнее

Кедровые орехи Кедровые орехи - это уникальный продукт, это просто кладезь ценных для организма человека веществ. Так в чем же польза кедровых орехов, чем же богаты эти маленькие целители ? По составу, ядро кедрового ореха содержит кедровое масло (около 65%), легкоусвояемые белки (около 20%) и остальное клетчатка и вода. Масло кедрового ореха отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот.Подробнее

Гормональный механизм лечения болезней висцеральным массажем Висцеральный массаж – это массаж тонкой плёнки, покрывающий данный орган (сердце, лёгкое, печень, почка селезёнка, желудок, кишечник и так далее), которая называется в анатомии висцеральной оболочкой (перикард, плевра, покрывающая правое и левое лёгкое, печень, почки).Подробнее

10 простых вопросов о человеческом теле, на которые наука пока не может ответить Конечно, сейчас мы знаем о человеческом теле гораздо больше, чем когда-либо раньше, но несмотря на огромное количество важных исследований, многие наши особенности до сих пор остаются загадками. Например: 1. Почему у нас есть отпечатки пальцев?Подробнее

О ВРЕДЕ ПИВА : "Первый пострадавший — желудок" Пиво, конечно, слабоалкогольный напиток, но все-таки не газировка, а значит энное количество этилового спирта в нем имеется. Мало того, в некоторых сортах содержание алкоголя достигает 10– 14%, то есть бутылка пива может приравниваться к 50– 100 граммам водки. Ежедневное наполнение пищевода, желудка и кишечника алкогольной жидкостью с элементами брожения не может не сказаться на их состоянии.Подробнее

Польза кедрового масла Масло из сибирского кедра – натуральный продукт, представляющий собой природный концентрат витамина Е, и содержит большое количество полиненасыщенных кислот, которые не синтезируются в организме, а могут поступать только с пищей.Подробнее

Лечение остеохондроза пилатесом. Пилатес – это специальный комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц. Методика названа в честь ее создателя Йозефа Пилатеса и, хотя была разработана еще в начале прошлого века, наибольшую популярность приобрела уже в нашем столетии. Пилатес отличается взаимодействием разума и тела, концентрацией и контролем дыхания. Эта разновидность фитнеса считается одной из наиболее безопасных по сравнению с другими направлениями физической подготовки.Подробнее

Сердечная недостаточность приходит с бессонницей. Бессонница и недосыпы в три раза увеличивают риск развития смертельно опасной сердечной недостаточности. К такому выводу пришли ученые из Норвежского университета наук и технологий в Тронхейме. Бессонница грозит нам не только неприятным состоянием сонливости на работе, замедленной реакцией и депрессией. Она значительно увеличивает риск стать жертвой сердечной недостаточности.Подробнее

ХРУСТ В СУСТАВАХ - хватит переживать! Выводы: 1. Хруст – это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже. 2. «Возможность хрустеть костяшками может быть отнесена к здоровью суставов»,— говорит автор исследования Каучак. 3. Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз).Подробнее

Как вегетарианство влияет на фитнесс Фитнес и вегетарианство совместимы? Некоторые утверждают, что это самый простой путь для уничтожения организма, ведь „после салата никто не имеет силы”. Так ли это на самом деле? Стоит ли исключать вегетарианскую диету при интенсивных тренировках? Вы вегетарианец? А может, только собираетесь перейти на эту диету по идеологическим соображениям или из-за здоровья. Интересно, повлияет ли это на спортивные способности вашего организма?Подробнее