Лента блогов
Персональные публикации пользователей
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках в поясничном отделе, который состооит из пяти крупных позвонков, соединяющих крестец и грудной отдел. Поясничный остеохондроз является самым распространенным видом остеохондроза. Это связано с тем, что на поясничный отдел приходится самая большая нагрузка собственного человеческого веса, а также поднимаемых тяжестей.Подробнее
Польза и функции массажных кресел Общие сведения Польза массажа неоспорима, он приводит мышцы в тонус, снимает эмоциональное напряжение, оказывает положительное воздействие на организм в целом, помогая расслабиться. Кроме того, массаж способствует избавлению от бессонницы, стресса и проясняет мысли. В настоящее время, благодаря современным технологиям можно осуществлять массаж, не прибегая к помощи массажиста. Именно для этой цели и были созданы массажные кресла.Подробнее
Классный рецепт «витаминной бомбы» для иммунитета Каждый год помимо красок природы осень приносит нам сезон простуд. Самое важное в это время года — позаботиться о своем иммунитете, к тому же, существует множество простых и вкусных рецептов для его поддержания. Мы предлагаем приготовить ароматную пасту из орехов и сухофруктов, которую любили еще наши бабушки. Ее пользу по достоинству оценили даже врачи, а готовить и хранить ее легко и просто.Подробнее
Рекомендуемые упражнения для снятия тупых, ноющих болей в поясничном отделе и нижних конечностях. I. Исходное положение (ИП). Лежа на спине с согнутыми ногами 1 - Обхватить руками левое колено. На вдохе надавить коленом (от себя) на руки с напряженней с 1/3 силы. держать напряжение 5 сек. 2 - На выдохе расслабиться и с помощью рук подтянуть колено немного к груди - отдых 7-10 сек. Повторить напряжение 3 раза, не допуская выпрямления рук.Подробнее
Продукты для снижения аппетита. Некоторым людям, чтобы подавить аппетит, приходится прибегать к различным ухищрениям: от сомнительных таблеток до операции. Между тем, ученые советуют пересмотреть содержимое холодильника, добавив в него ряд продуктов. Известно, что все фрукты дают ощущение насыщения за счет воды, воздуха и клетчатки, содержащихся в них. Исследователи советуют обратить внимание на яблоки.Подробнее
ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ УПРАЖНЕНИЕ 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется наклонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти – туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).Подробнее
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОРЩИН ВОЗЛЕ ГЛАЗ- ПОМОГУТ МАСЛА 1. Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев.Подробнее
ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ НАСТОИ ДЛЯ ВОЛОС — ТОНКИХ, ЛОМКИХ, ПОВРЕЖДЕННЫХ Всем женщинам, с любым цветом волос, настои для волос из целебных трав могут существенно помочь ухаживать за волосами в зимнее время, защищая их от излишней ломкости и повреждений. Если же волосы подвергались разглаживанию, окраске, химическим процедурам они нуждаются к тому же в дополнительной особой заботе. Чем больше было таких сеансов, тем больше разрушается структура волос. Тем более тщательный нужен уход.Подробнее
Рецепт от боли и хруста в суставах Здравствуйте, уважаемые читатели) Вот ещё рецепт, тему вчерашнего поста. Мы все знаем, что такое боль в суставах. Адски неприятно. И почти неизбежно: проблемы с коленями, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день. Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 40 лет. Но что, если боль начинает появляться в 25-30? Возрастные ли это проблемы?Подробнее
Йога, которая стройнит 1. «Плуг» Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов. Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз. Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги. Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение. Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот. 2.Подробнее
Гормональный механизм лечения болезней висцеральным массажем Висцеральный массаж – это массаж тонкой плёнки, покрывающий данный орган (сердце, лёгкое, печень, почка селезёнка, желудок, кишечник и так далее), которая называется в анатомии висцеральной оболочкой (перикард, плевра, покрывающая правое и левое лёгкое, печень, почки).Подробнее
В Британии подводят годовые итоги работы репродуктивных клиник Новости у нас сегодня вечером из Британии - правда, не от британских ученых, а от Комитета по фертильности и эмбриологии. Ежегодно этот комитет собирает и сводит воедино отчеты о работе лицензированных репродуктивных клиник, коих в Британии всего 132. На основании этого клиникам присваивается рейтинг (максимум - это 5 звезд (прямо, как в отелях :)), и в нынешнем году его получили 74 клиники).Подробнее
6 полезных травяных чаев. Мята По мнению медиков, главным лечебным компонентом этого напитка является ментол, который содержится в эфирном масле растения. Мятный чай снижает артериальное давление, стимулирует работу сердечной мышцы, используется при лечении стенокардии, гипертонической болезни и атеросклероза, кроме того, этот чай снижает головную боль,поможет справится с коликами в желудке.Но, у кормящих мам такой чай может значительно снижать лактацию. Ромашка Нервничаете?Подробнее
Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета! 1. Со специями 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 2. С медом Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона.Подробнее
СЕКРЕТЫ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ 1. ПЕЙ ВОДУ. Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал 2. ЕШЬ КАРТОШКУ. В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир 3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ. Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке.Подробнее