Лента блогов

Еще пара слов о 2 эффективных упражнениях:планка и вакуум. Часто вижу вопросы о них,насколько они эффективны,какого эффекта ждать и так далее. Так вот: Планка — идеальное упражнение для мышц брюшного пресса именно потому, что она задействует все основные группы мышц: поперечную, прямую и косые мышцы живота, а помимо этого еще и ягодицы. Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног.Подробнее

Симптомы и причины возникновения межпозвонковых грыж Межпозвонковые грыжи имеют достаточно много симптомов. Некоторые из этих симптомов позволяют легче диагностировать заболевание. Например, острые и хронические боли в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника могут являться симптомами позвоночной грыжи. Также в этих отделах спины может появляться скованность, жжение, зажатость мышц.Подробнее

Применение аврана лекарственного Для лечебных целей используется трава аврана, которую можно собирать лишь во время цветения, и корневища, заготовленные осенью. Лечение заболеваний авраном Авран можно использовать при следующих заболеваниях: корневища применяются в качестве рвотного, мочегонного (при отеках) или слабительного средства, хронических запорах, гельминтозах.Подробнее

Ричард Гир о жизни. «Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно.Подробнее

Болят колени, лечение народными средствами: Если болят колени, нужно взять лист хрена, окунуть в кипяток, приложить на 2-3 часа к коленям. Листья хрена хорошо вытягивают соли и боль проходит. Курс лечения – 7 дней. Если травмированы суставы на ногах: на ночь делать компрессы из раствора хозяйственного мыла. Возьмите денатурат и керосин в равных пропорциях, слейте в стеклянную банку, положите туда 3-4 стручка свежего жгучего перца.Подробнее

Судороги икроножных мышц Судороги икроножных мышц – довольно распространенное явление. Практически каждому взрослому человеку знакомо непроизвольное сокращение (спазм) икроножной мышцы на ноге, сопровождающееся сильной болью. Если спазмы возникают по ночам, то это лишает человека полноценного сна. Чаще всего мышечные судороги беспокоят людей среднего и старшего возраста. Каковы же причины этого явления?Подробнее

Защемление нерва в грудном отделе Защемление нерва в грудном отделе представляет собой зажатие нервного канала телами позвонков, межпозвонковым диском или мышцами, при этом подобное зажатие обычно сопровождается ноющей или резкой болью.Подробнее

7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Выбирая упражнения для спины в домашних условиях, особенно в случае наличия грыжи межпозвоночного диска необходимо сделать акцент на статические упражнения обеспечивающие безопасную проработку мышц спины. Статическое напряжение кроме своей безопасности способствует более глубокому последующему расслаблению задействованных мышц. Снятие напряжения с мышц спины достигается главным образом за счет их растяжки завещающими комплекс упражнениями.Подробнее

Люмбаго Люмбаго (острая дискогенная люмбалгия) – это симптом, связанный с патологией позвонков и межпозвонковых дисков, который характеризуется возникновением сильной острой боли в поясничном отделе по типу прострела. Причины люмбаго Механизм развития люмбаго всегда одинаков и не зависит от причин.Подробнее

Наиболее частые причины рецидива межпозвоночной грыжи При любом методе лечения грыжи – консервативном или хирургическом, сохраняется возможность развития рецидива. Частота возникновения при обоих методах приблизительно одинакова и составляет 0,4-4% от общего количества случаев заболевания.Подробнее

КОМПЛЕКС ДЛЯ "ОСОБО ЗАНЯТЫХ" Предлагаем комплекс для тех, кто живет в режиме нескончаемого дедлайна. Не стоит приносить свою жизнь в жертву конкурентной борьбе за выживание: синдром хронической усталости, высокое давление, сутулость и от этого преждевременное старение, проблемы с костно-мышечной системой и желудочно-кишечным трактом – вот только неполный список открывающихся перспектив, который ждет тех, кто упрямо продолжает жить в том же "духе".Подробнее

Здоровая спина: мифы и реальность Человеческое тело, как и большинство других живых организмов, обладает продольной симметрией. Однако, хотя правая сторона похожа на левую, но на самом деле даже сложенный пополам симметричный лист растения покажет некоторую нестыковку. Так и у человека — правая и левая стороны незаметно для глаза, но различаются. Основной стержень, на котором держится человеческое тело – позвоночник – тоже всегда немного искривлен.Подробнее

РАЗГРУЖАЕМ ПОЗВОНОЧНИК: упражнения для спины Межпозвонковые диски в положении лежа испытывают давление 50 кг, в положении стоя – 100 кг, Как разгрузить позвоночник Длительное пребывание в одной позе при наклоне туловища вперед (эта поза знакома всем со школьной парты и в ней человек проводит немалую часть жизни) очень вредно для межпозвонковых дисков: нагрузка на них увеличивается почти вдвое.Подробнее

Осложнения остеохондроза – головная боль и синдром нижней косой мышцы головы Боль в спине может иметь разное этиологическое происхождение. Наиболее частым заболеванием, сопровождающимся хронической или острой болью в спине, дискомфортом, усталостью в околопозвоночных мышцах является остеохондроз позвоночника.Подробнее

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ АРТРИТА Артрит — воспалительное и воспалительно-дистрофическое заболевание суставов.Остеоартриты появляются в результате структурных изменений в позвоночных и коленных хрящах и суставах вследствие большой нагрузки. Ревматоидные артриты — результат воспаления хрящей суставов в результате инфекции (туберкулез, бруцеллез и др.), обменные нарушения (например, при подагре), травма и др. Основные симптомы остеоартрита — боль и неподвижность суставов.Подробнее