Лента блогов

Комплекс упражнений для спины и красивой осанки. "ПЛАВАНИЕ" Укрепляем длиннейшие, трапецевидные, ромбовидные мышцы спины, а также ягодицы и плечи. ИП: лежа на животе, руки и ноги вытянуты, голова опущена, пресс - в тонусе. На вдохе подними правую руку и левую ногу, на выдохе опусти. Повтори для другой руки и ноги. Следи, чтобы плечи и лопатки стремились к ребрам, не раслабляй пресс! Усложни: повысь скорость выполнения и/или не опускай руки и ноги.Подробнее

ТОП-6 продуктов полезных для сердца: 1).Оливки Оливки богаты витамином Е и мононенасыщенными жирными кислотами. Именно оливки помогут снизить давление и показатели холестерина. Высокая концентрация фенольных соединений поможет предотвратить образование тромбов и защитит от стресса. 2). Овес Овес обладает уникальными свойствами, так как в нем содержатся витамины, клетчатка, марганец, селен, магний, бета-глюкан, которые снижают холестерин. 3).Подробнее

ДОННИК ЖЕЛТЫЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (Рецепты Противопоказания) Настой донника (холодный): 2 чайные ложки измельченной травы донника заливают 2 стаканами холодной воды, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 1/3 стакана 2-3 раза в день за 20-40 мин до еды. Для наружного применения в виде компрессов, ванночек используется настой из расчета 2 столовые ложки травы на 2 стакана кипятка, настаивать полчаса, затем процедить.Подробнее

Лечение аллергии народными средствами. Пожалуй самый эффективный и простой метод лечения большинства аллергий - это отруби. Да, да, обычные отруби. Возьмите ложку отрубей, заварите кипятком и через несколько минут съешьте. Обязательно это нужно делать утром натощак, предварительно выпив стакан воды. Вот и всё лечение. Уже через 15 минут у вас прекратятся потоки из глаз и носа. К тому же отруби полезны не только при аллергии.Подробнее

Полезные свойства грейпфрута Чем полезен грейпфрут и на какие полезные свойства грейпфрута стоит обратить внимание всем, кто желает похудеть и поддержать свою красоту и здоровье. Грейпфрут – это широко известный фрукт, он давно стал желанным гостем на наших столах. И в первую очередь за счет многообразных полезных качеств грейпфрута.Подробнее

Симптомов остеохондроза много, и большая часть из них возникает из-за прогрессивного ухудшения кровоснабжения головного мозга по позвоночным артериям и травматизации симпатических нервных сплетений, сопровождающих позвоночные артерии.Подробнее

Арника горная Рецепты из арники горной Нужно быть очень осторожным при применении арники внутрь, так как это ядовитое растение. Данные настойки арники горной подходят для лечения кардиосклероза, гипертонической болезни сердца, стенокардии, миокардитов. 1-й рецепт: 1 чайную ложку цветков требуется залить двумя стаканами воды, настаивать 2 часа в закрытой посуде, затем процедить. Принимать средство нужно по 1 ложке несколько раз в день перед едой.Подробнее

В каких продуктах содержится больше всего витаминов: Забирайте на стену, чтобы не потерять. Провитамин А. Этим провитамином в большом количестве богаты морковь, шпинат,тыква, помидор, дыня, салат, щавель, зеленый лук, сельдерей, сладкий перец. Витамин В1 содержится в мясе, яйцах, печени,крупах, хлебе из муки грубого помола. Витамин В2 в больших количествах содержится в мясе, печени, яйцах, дрожжах, горохе. фасоли. Витамин В6 содержится в дрожжах и бобовых культурах, мясе.Подробнее

Нейропатия лучевого нерва.Польза лечебных упражнений. (Два комплекса упражнений) Нейропатия или неврит лучевого нерва поражает верхние конечности человека. Лучевой нерв составляет задний пучок нервной системы плечевого сплетения, расположен сзади от плечевой артерии, проходит по плечевой кости. Нерв делится на поверхностную и глубокую ветви. Каждый палец руки снабжается двумя тыльными и двумя ладонными нервами.Подробнее

Целебное пение птиц Птицы по-разному действуют на человека, пение одних птиц успокаивает, пение других поднимает настроение, третьих - помогает заснуть. Пение соловья лечит депрессивные состояния, снимает головную боль, активизирует работу всех органов и систем... Пение обыкновенного соловья очень характерное, богатое свистовыми, щелкающими и рокочущими звуками. С удивительной прелестью нежные звуки песни сменяются громкими, радостные — печальными.Подробнее

Техника массажа при боли в копчике Кокцигодиния является весьма неприятным и болезненным заболеванием. Для эффективного лечения необходимо пройти курс медикаментозного и профилактического лечения. При массаже весьма удобно левое боковое положение больного с несколько приведенными к животу ногами. Вначале применяется инъекция 5 мл 2%-ного раствора новокаина в околокопчиковую область под контролем указательного пальца в резиновой перчатке, введенного в прямую кишку.Подробнее

Лимон - хороший помощник для здоровой жизни. При недостатке витаминов, особенно весной, достаточно выпивать на ночь 1 стакан горячей воды, в которой растворены сок 1 лимона и 1-2 ч. ложки меда. Витаминный настой. Залить 4 стакана измельченной сосновой, еловой или пихтовой хвои 600 г холодной воды, добавить сок 1 лимона, настоять в темном месте 2 дня, периодически помешивая. Принимать по 200 мл в день. Лимон как тонизирующее средство. Смешать по 1 ч.Подробнее

СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫХ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ПОКУПАТЬ ДЕТЯМ: безалкогольный напиток "Тархун", произведен в Украине (марка "Росинка") - содержит опасный краситель Е102; шоколадный батончик MilkyWay, произведен в России (компания "Марс") - содержит опасный краситель Е129; безалкогольный напиток Schweppes, произведен в Украине "Пряна Журавлина" (компания Кока-Кола) - содержит опасный краситель Е129; безалкогольный напиток "С вкусом лайма", произвПодробнее

МЕДОВОЕ МЫЛО С ВОЩИНОЙ Ухаживающее медовое мыло с вощиной можно приготовить в домашних условиях. Мед издавна славится своими целебными свойствами: антисептическими, противовоспалительными и увлажняющими. Поэтому, если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, возьмите на вооружение этот рецепт. Для изготовления данного мыла вам понадобится вощина (она придаст мылу оригинальный декоративный вид).Подробнее

Психосоматические заболевания коленных суставов Как влияют психологические факторы на развитие болезней коленных суставов? В современной медицине предполагается, что люди с определенными психологическими состояниями более подвержены суставным заболеваниям, чем другие. Разные исследователи выделяют несколько общих психологических характеристик, которые нередко встречаются у пациентов, страдающих от болезней суставов. Во-первых, они ощущают «давление» со стороны внешнего мира.Подробнее