Лента блогов

Укрепляем спину Каждому человеку необходим мышечный корсет для хорошей осанки и поддержания позвоночника. Это мышцы живота, боковые мышцы и мышцы спины. В этой статье рассмотрим упражнения на укрепление мышц спины. То есть мы не ставим целью накачать спину, мы будем просто ее укреплять. Повторяйте каждое упражнений сначала в 1 подход, постепенно увеличивая количество подходов до 2-4 по 8-12 раз. Между подходами делайте перерыв по 30-60 секунд.Подробнее

Комплекс для похудения – йога асаны для начинающих Эти йога ассаны подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс для дам, желающий сохранить красоту и стройность. Прочем, потерять пару килограммов при регулярных занятиях тоже вполне реально. Упражнения уменьшают морщины, делают твердыми живот, ноги и ягодицы, дают энергию, и это придает новые краски вашей красоте и неотразимости. Специально для начинающих комплекс йоги представлен в картинках.Подробнее

Как ухаживать за своей печенью. Печень совместно с желчными протоками и желчным пузырем - это своего рода перерабатывающий комбинат. Он не отдыхает даже ночью: очищает кровь от шлаков и собирает их в желчи. "Золотые" правила. 1. Завтракать по возможности до 7 часов утра, в противном случае желчь задержится в организме на весь день. 2. На первый завтрак можно выпить 1/2-1/3 стакана отвара шиповника или просто чашку чая. 3.Подробнее

Как подобрать ортопедические стельки Стопа человека постоянно подвергается сильным нагрузкам. Именно она соприкасается с опорой, принимает на себя вес всего тела и призвана сохранить равновесие. Но люди, приобретая обувь, не учитывают этих особенностей. А потом никто не связывает появление болей в ногах, отеков и заболеваний суставов с узкой обувью, высокими каблуками или неправильно выбранными стельками. Именно о последних большинство людей задумывается меньше всего.Подробнее

Чем опасен избыток красного мяса в рационе Доброго дня понедельника всем! Поговорим мы сегодня о еде)) Многие ли из вас любят красное мясо (говядина, свинина, разная дичь и т.д.) и едят его чаще, чем два раза в неделю? Оказывается, такая диета может “выйти боком”. Американские ученые сопоставили риск развития эндометриоза и частоту употребления красного мяса женщинами репродуктивного возраста. Каждые четыре года дамы заполняли опросники, где рассказывали о своем питании.Подробнее

ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО ТЕЛУ ЧЕЛОВЕКА (СО СТОРОНЫ СПИНЫ) (Часть 1) 1. Нарушения в костной системе. Представительство находится на остистой поверхности 7-го шейного позвонка (С7). Проявляется болезненностью надкостницы при пальпаторном исследовании, дискомфортными ощущениями. 2. Головка поджелудочной железы. Представительство располагается под основанием черепа справа. Проявляется напряжением мышц в этой области, болезненностью при пальпации: 3. Базилярная недостаточность.Подробнее

ТЕМПЕРАТУРА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ На сегодняшний день остеохондроз считается самым распространенным заболеванием позвоночника. Он диагностируется настолько часто, что, кажется, уже ничего нового о данной патологии узнать невозможно. Однако есть вопросы, о которых специалисты все еще продолжают спорить. Один из них: бывает ли при остеохондрозе температура? Оказывается, в некоторых случаях возможно проявление подобного симптома.Подробнее

Как избежать солнечного ожога и солнечного удара? Выходя на улицу в жаркий летний день, обязательно надевайте на малыша светлую панамку и легкую одежду из натуральных тканей. Не гуляйте в жаркое время года под прямыми солнечными лучами с детьми младше одного года. Помните, что дети со светлой кожей имеют больше шансов получить солнечные ожоги кожи и глаз, чем смуглые дети. Избегайте пребывания на солнце в жаркое время года в период с 10 часов утра до 15 часов дня.Подробнее

Эфирно-масляные мыльные аппликации для лечения суставов. Часто используют так называемые «эфирно-масляные мыльные аппликации». Методика проведения аппликаций проста: кусок мягкой холщовой ткани (аппликатор) смачивают разбавленным эфирным маслом (5-7 капель натурального эфирного масла на 10 мл оливкового масла), слегка отжимают. Аппликатор должен быть влажным, но масло с него течь не должно. Одну из его сторон намыливают мылом.Подробнее

Может ли болеть желудок и живот от позвоночника? Заболевания позвоночника имеют широкое распространение в современном обществе. Большинство из них сопровождается болью в спине, что становится настоящей проблемой для людей различного возраста. Это мешает заниматься привычными делами и ограничивает активную жизнь. Чтобы разобраться в подобной ситуации, люди и обращаются к врачу. Довольно часто отмечают появление неприятных ощущений не только в спине, но и других участках тела.Подробнее

Специальные упражнения для массажистов I. 1. Вытянуть вперед левую руку. Быстрым движением сжать ее в кулак и опустить с левой стороны на поясницу. Такие же движения повторить правой рукой. Сделать по 15 упражнений для каждой руки, чередуя левую и правую. Скорость движений должна постепенно возрастать. 2. Согнуть руки в локтях и расположить пальцы обеих кистей так, как будто они держат воображаемый мяч. Большими пальцами произвести движения, как бы сдавливающие мяч.Подробнее

На службе у нашего тела 32 радиста, которые подают зашифрованные сигналы "SOS", если что-то случается с внутренними органами. Зубы, так же как и кожа, язык, губы, глаза, могут многое поведать о состоянии нашего здоровья. Любое воспаление (кариес, пульпит, боль) и даже самое незначительное повреждение зуба могут служить сигналом о "непорядке" в соответствующей ему группе органов. Иногда нас беспокоят дискомфортные ощущения и во внешне совершенно здоровых зубах.Подробнее

ЙОГА-СТРЕТЧИНГ Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц. Ещё в древности было замечено, что гибкость является одной из основных составляющих гармоничного сложения и здоровья человека в целом. Поэтому выработке гибкости и пластичности посвящены множество упражнений, которые в современном фитнесе объединило направление «стретчинг».Подробнее

8 попыток ЭКО были неудачными Мне 41 год, мужу 55. Зачать ребенка мы пытались больше пятнадцати лет. Сколько клиник мы обошли, сколько врачей! Одни говорили: «Вы не сможете зачать естественным путем!». Другие их коллеги твердили: «У вас все в порядке! Нужно лишь немного пролечиться». Мы и лечились... В общей сложности у нас восемь попыток ЭКО в клиниках Санкт-Петербурга и Москвы. Увы. Все они были неудачные. Моя мама очень хотела внуков.Подробнее

Ванны для здоровья Что может быть лучше после утомительного трудового дня, чем горячая ванна? Правда, для этого ее нужно правильно готовить и принимать. ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ НЕЙТРАЛЬНАЯ или теплая ванна (34-37 градусов) действует расслабляющее, способствует снятию усталости и нервного напряжения. Помимо этого она успокаивает, поэтому лучше всего принимать ее перед сном.Подробнее