Лента блогов

9 простых шагов, которые помогут получить идеальную фигуру Уже давно не секрет: идеала фигуры можно достичь, если придерживаться принципов правильного питания и постоянно заниматься спортом. Ниже представлены девять упражнений, доступных для выполнения совершенно каждому. Именно эти упражнения позволят вам стать обладательницей безукоризненной фигуры и чувствовать себя прекрасно.Подробнее

Синдром беспокойных ног: симптомы и лечение Испытывали ли Вы когда-нибудь неприятные ощущения в ногах, непреодолимое желание ими двигать и невозможность при этом заснуть? Думаю, что довольно многие утвердительно ответят на этот вопрос. А если это не случайность, а систематическое повторение изо дня в день? В таком случае это могут быть симптомы такого состояния, как синдром беспокойных ног. Что же это такое?Подробнее

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее 1. Белковый разгрузочный день Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды. Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий. На переработку белка тратится много калорий Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса. 2.Подробнее

Заготовки для иммунитета. Этот рецепт в зимнее время поможет справиться с болезнями, укрепит иммунитет и даже просто порадует свом вкусом. А на приготовление уйдет всего 10 минут! Понадобится. Мед 150 г, тыква 200-300 г, лайм 1 шт. и 1 лимон (или 2 лимона), имбирь (корень) 1 шт, сахар (лучше коричневый) 150 г. * Лимон и лайм ошпарить кипятком, чтобы излишняя горечь ушла (за неимением лайма, можно использовать только лимоны).Подробнее

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.Подробнее

Полезные свойства некоторых продуктов, о которых мало кто знает. Киви: кожура богата антиоксидантами, обладающими противораковыми, противовоспалительными и антиаллергенными свойствами. В кожуре этих веществ в три раза больше, чем в мякоти. Используйте эту кожуру в соковыжималке. Ананас: помимо волокон и витамина С кожура богата бромелайном - энзимом, который защищает желудок, помогая пище быстрее перевариваться.Подробнее

Расслабляем мышцы шеи вместе с Аленой Мордовиной. Сидячий образ жизни и частые стрессы приводят к постоянному напряжению мышц шеи. Чтобы это не стало причиной хронических головных болей и многих серьезных недугов, выполняйте упражнения для расслабления шейных мышц. Испытывая стресс — напрягаясь, пугаясь или расстраиваясь — мы стремимся сжаться, подтягиваем плечи к ушам, сдавливая шейные позвонки.Подробнее

ШЕСТЬ МАСОК ПРОТИВ ШЕЛУШЕНИЯ КОЖИ. 6 масок против шелушения кожи. (604x404, 30Kb)1.Сливочная маска, устраняющая шелушение кожи и хорошо её питающая: хорошенько разотрите одну столовую ложку мягкого сливочного масла с таким же количеством мякоти банана (можете заменить его киви, хурмой, абрикосами или сладкой грушей) и с одной чайной ложкой мёда. Лёгкими вбивающими движениями нанесите маску на лицо на 20-25 минут, по истечении которых умойтесь тёплой водой. 2.Подробнее

ПРОРЫВ В ЛЕЧЕНИИ МИГРЕНИ На ежегодной научной конференции по интервенционной радиологии ученые из медицинского центра Олбани и Государственного Университета Эмпайр-стейт-колледж в Саратога-Спрингс, штат Нью-Йорк, предоставили результаты своего исследования, которые гласят, что новый метод интраназального лечения (блокирование крылонебных ганглий) мигрени уменьшает у больных применение анальгетиков на 88%.Подробнее

ЧАЙ ЧИНГИСХАНА Как известно Чингисхан со своим войском завоевал практически половину мира. Длительные и утомительные переходы наряду с яростными сражениями, конечно, изматывали воинов хана. Как же им удавалось сохранять силы и нервное равновесие. Оказывается, Чингисхан приказывал своей орде пить специальный чай, который помогал сохранять здоровье и внутреннее спокойствие воинов. Этот чудесный чай состоял из равных частей душицы, зверобоя и мяты.Подробнее

Полезные свойства топинамбура Одно из необычных свойств топинамбура – отторжение вредных веществ, которые находятся в почве, воздухе и воде. Поэтому даже в экологически неблагоприятной зоне это растение не накапливает ядохимикаты. Кроме этого, примерно на 70% клубни топинамбура состоят из инулина – природного полисахарида, который является отличным заменителем глюкозы.Подробнее

ТАЙНАЯ СИЛА В НАШИХ РУКАХ Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье. Это знали древнейшие врачеватели. Массаж для снижения аппетита Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница: Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а по полудни – против. Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.Подробнее

"БЫСТРАЯ ХОДЬБА" Джабир ибн ‘Абдуллах (да будет доволен им Аллах) рассказывал: “Во время похода на Мекку люди стали жаловаться пророку (мир ему и благословение Аллаха) на трудность в ходьбе. Тогда он позвал их и сказал: «Вам следует идти быстрым шагом. Поистине, это поможет вам пройти путь быстрее и станет причиной для облегчения». Тогда мусульмане стали идти быстрым шагом, после чего почувствовали облегчение в своих телах”.Подробнее

ПОЧЕМУ "НЕ РАБОТАЮТ" ЛЕТНИЕ ВИТАМИНЫ ? Существует ошибочное мнение, что после лета организм насыщен витаминами и минералами. Но это не так, потому что организм человека не создает запасов витаминов, за исключением некоторых жирорастворимых, например витамина D, но и его запасы невелики. В переходные сезоны - осенью и весной - ложится большая нагрузка на механизмы саморегуляции и адаптации организма, и большую роль в этом сложном процессе играют различные витамины.Подробнее

ЗАРЯДКА НА ГРЯДКЕ Помните о возможных противопоказаниях и необходимости консультации с врачом! Любые болезненные ощущения должны стать поводом для немедленного прекращения гимнастики. • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте лопату прямо перед собой, обхватив черенок обеими руками на уровне груди. Оторвите правую руку от черенка лопаты и наклонитесь вправо, стараясь дотронуться рукой колена и не отрывая ноги от земли.Подробнее