1. Продлевают молодость соки зеленых овощей и фруктов, орехи, куркума, капуста и любая рыба.
2. Если у вас нет аппендикса, вам лучше употреблять в пищу не сырые овощи и зелень, а термически обработанные.
3. Полезные свойства моркови улучшаться, если какое-то время ее проварить.
4. Капусту лучше готовить исключительно на пару.
5. Если полчаса проварить помидоры, они станут намного полезнее.
6. Бобы нужно есть горячими и обязательно в обед.
7. Не скупитесь на пряности.