Лента блогов

ПОЗА ЗМЕИ: упражнение для женщин номер один! Упражнение после пробуждения: для гибкости и сохранения молодости Выполнение этого упражнения развивает гибкость позвоночника, что способствует сохранению молодости, предупреждает и лечит сколиозы (искривления позвоночника), улучшает перистальтику кишечника и кровообращение. Как только вы проснулись, не вставайте с постели, только уберите подушку из-под головы. Лягте на спину, вытяните ноги, положите руки вдоль тела ладонями вниз.Подробнее

Зарядка при остеохондрозе и не только, не вставая с постели. Движение – один из самых действенных путей не только чувствовать себя «человеком», когда болит спина и остеохондроз «прилип» к позвоночнику, но и для недопущения этого заболевания. Комплекс предназначен для мягкого введения позвоночника после ночного отдыха в рабочий ритм с целью предотвращения резкой и неожиданной для расслабленного «стержня» нагрузки.Подробнее

Правильный укол - что это такое? Вместо того, чтобы лечить последствия неграмотно сделанных инъекций, лучше делать все правильно! На что нужно обращать внимание, когда вам вводят лекарственные препараты: * Инъекцию должны проводить медленно, чтобы раствор равномерно и правильно распределился по месту укола. * При самой процедуре не должны совершаться рывки; поршень двигается плавно, без каких-либо усилий. * Вы должны чувствовать спокойствие перед и при самом процессе укола.Подробнее

СУХИЕ ПЯТКИ: ЗАБЫТЬ РАЗ И НАВСЕГДА! Сухие пятки – проблема, с которой сталкивалась каждая из нас. Особенно остро чувствуется, как кожа становится грубой и сухой в осенне-зимнее время. Что делать – узнай в этой статье. Глицерин и розовая вода Эта простая смесь эффективна для лечения сухих пяток. Глицерин смягчает кожу, а розовая вода обогащает витаминами А, С, D и Е, обладает антисептическими и антибактериальными свойствами.Подробнее

Синдром гипермобильности В этой статье пойдет речь о весьма частом варианте болей в спине, который обусловлен врожденными особенностями. Гипермобильность – это состояние, при котором в суставах позвоночника (или других суставах тела) возможны движения необычно высокой амплитуды. Такие движения могут быть травмирующими для сустава или окружающих его тканей и становиться причиной болей. Прочность нашего тела обеспечивается определенными белками, входящими в состав соединительной ткани.Подробнее

Признаки недостатка витаминов и микроэлементов в организме КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты.Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса.Подробнее

Очистка головы от "Грязи". Все ваши болезни, несчастные случаи, которые с вами происходят, ваше плохое самочувствие, ваша злость и недовольство жизнью - следствие информационных ядов и загрязнителей, которые проникли к вам в голову. Вы заболели. Почему? Потому что за день до этого кто-то вас обвинил. Вы поскользнулись и набили себе шишку. Почему? Потому что за час до этого кто-то вас раскритиковал.Подробнее

Хирургические и ортопедические заболевания, препятствующие занятиям спортом 1. Болезни позвоночника и их последствия (спондилез и связанные с ним состояния, болезни межпозвонковых дисков, другие болезни позвоночника, выраженные нарушения положения позвоночника в сагиттальной плоскости: кифоз рахитический, кифоз туберкулезный, болезнь Шейерманна - May, болезнь Каль-ве; сколиотическая болезнь, явления выраженной нестабильности).Подробнее

Если вас беспокоят нижеперечисленные симптомы, то, скорее всего, у вас уже имеется остеохондроз, и во избежание его дальнейшего развития (даже если эти симптомы слабо выражены или возникают изредка, периодически) вам следует обратиться к врачу. Симптомы шейного остеохондроза Вот краткий перечень этих симптомов: 1. Ощущаете ли вы боль, дискомфорт, головокружение при запрокидывании головы? 2. Бывает ли у вас хруст при поворотах головы, чувство ограниченности движений? 3.Подробнее

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ? Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.Подробнее

Поднимайте ноги вверх хотя бы на 20 минут в день: результат вас удивит! Поднимая ноги наверх, вы в значительной степени меняете положение своего тела и тем самым способствуете надлежащему венозному возврату, который затрудняется под действием силы тяжести. Возможно, рекомендация ежедневно поднимать ноги на 20 минут, покажется кому-то странной? С какой целью нужно это делать?Подробнее

НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОЕ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ОТ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН Наиболее эффективное народное средство от варикозного расширения вен Наиболее эффективное народное средство от варикозного расширения вен Каждой женщине это пригодится!! Многие женщины испытывают такие проблемы, как отек и болезненность ног, капилляров и видимых вен. Эти проблемы означают, что кровеносные сосуды ослаблены, как правило, из-за внешних, а иногда и из-за внутренних факторов.Подробнее

СУДОРОГИ: Как унять мышечные спазмы В этой статье вы узнаете несколько несложных способов, которые помогут снять мышечные спазмы и судороги. Мышечные спазмы и судороги бывают из-за плохого кровоснабжения мышц, недостаточности кальция в пище или его плохого усвоения, недостаточности паращитовидной железы, действия холода. Чаще всего этим страдают меланхолики, особенно в холодную, сухую и ветреную погоду.Подробнее

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ Кацудзо Ниши - один из самых известных целителей Японии, который создал на личном опыте шесть правил здоровья. Ниши верил, что вылечить человека может лишь он сам, если этого захочет. И этому есть неопровержимое доказательство. В отрочестве Ниши получил диагноз, согласно которому он не должен был дожить и до 20 лет.Подробнее

ЭСТРОГЕН и ПРОГЕСТЕРОН: пилотаж фигуры Как гормоны влияют на фигуру: эстроген и прогестерон Есть три вида эстрогенов: эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3), которые преобладают в организме женщины в разные периоды жизни. Эстрон — во время беременности, эстриол — после менопаузы. Эстрадиол — наиболее «долгосрочный» в жизни женщины гормон, о нем и пойдет речь. ЭСТРОГЕН и ПРОГЕСТЕРОН: пилотаж фигуры Эстроген производят яичники, хотя еще в него может быть превращен тестостерон.Подробнее