ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА.
Правильная осанка позволяет не только выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее. Именно она является одной из прямых предпосылок к здоровью позвоночника.
Неправильная осанка может привести к заболеваниям.
У детей это:
сколиоз;
кифоз ;
кифосколиоз.
Манера сидеть в «перекошенном» положении, сутулиться, отсутствие необходимых физических нагрузок (что особенно актуально в период активного роста, который как раз совмещен с учебой в школе и институте, когда волей-неволей, а ребенок серьезно «привязан» к школьной парте) — все это приводит к появлению этих очень неприятных, хоть и полностью излечимых в детском возрасте заболеваний.
Не менее опасны нарушения осанки и для взрослого человека. Неправильная осанка успешно способствует развитию других, куда более серьезных заболеваний, таких как остеохондроз. Это грозит человеку –появлению остеофитов и межпозвоночной грыжи, а также массой сильнейших болевых синдромов.
Именно поэтому правильная, красивая осанка очень важна.
Некоторые правила, которые необходимо соблюдать для правильной осанки:
всегда и при любых обстоятельствах “держите спину” - спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите;
разверните плечи и опустите вниз лопатки;
не сгибайтесь в пояснице;
походка должна быть легкой;
все в себя: живот вобрать, ягодицы подтянуть.