Лента блогов

Комплекс упражнений для развития гибкости Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе. 1 Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку.Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. 3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.Подробнее

Вальгусная деформация стоп Вальгусная деформация стоп (hallux valgus) - заболевание, при котором искривляется плюсне-фаланговый сустав первого пальца и деформируются остальные пальцы. Заболевание характеризуется невозможностью ношения обычной обуви из - за образовавшейся "шишки" у основания большого пальца и сопровождается ноющей болью.Подробнее

Три главных вопроса при любом визите пациента к врачу При любом визите пациента к врачу задачей последнего является поиск ответа на три главных вопроса, от которых коренным образом зависят все дальнейшие действия. 1. Действительно проблема в спине? Боли могут быть связаны с разными причинами и совсем не обязательно эти причина кроется в позвоночнике. К сожалению, этот вопрос иногда забывают разрешить.Подробнее

Боли в спине ночью и после сна: причины, симптомы, лечение Как же легко омрачить начало дня после пробуждения ужасно неприятной болью в спине, а потом еще весь день мучиться и чувствовать дискомфорт. Такая проблема достаточно распространена в наше время и на это есть ряд причин. Важно знать и уметь бороться с ними и понимать почему они возникают, ведь спина – залог здоровья и благосостояния человека. Мы рассмотрим причины, по которым у людей болит спина, и расскажем, как с этим бороться.Подробнее

Комплекс упражнений на фитболе Практические рекомендации по выбору мяча правильного размера и выполнению комплекса. Разнообразить занятия фитнесом, сделать их более эффективными, поможет гимнастический мяч диаметром 35-85 см — фитбол. Комплекс упражнений с этим спортивным снарядом позволяет развить координацию, гибкость и силу.Подробнее

ПОЛЬЗА ПЕРЕПЕЛИНЫХ ЯИЦ Поскольку перепела имеют температуру тела 42 градуса, они никогда не болеют инфекционными недугами, а также сальмонеллезом. А значит, в отличие от куриных яиц, мы можем смело употреблять их в сыром виде, получая комплекс питательных веществ. Если у ребенка диатез, перепелиные яйца подойдут как нельзя лучше! Применяя их в детском питании, вы снизите потребность детского организма в кальции.Подробнее

Как влияет кола на наш организм? Думаю многие слышали, что популярный напиток кола приносит вред здоровью, однако мало кто знает «как именно?». Рассмотрим поэтапно, что происходит с нашим организмом при употреблении 1 баночки колы. В первые 10 минут сахар из колы производит мощнейший удар по организму. В обычном случае такая передозировка сахара вызывает рвоту, но так как кола очень хитрая смесь, она содержит фосфорные кислоты, которые предотвращают рвоту.Подробнее

Заболевания позвоночника – одни из самых тяжелых, поскольку касаются состояния главного органа человека, отвечающего за работу внутренних органов, удержание тела в вертикальном положении и возможность совершать разные движения. Патологии позвонков провоцируют симптомы, которые могут приводить к параличам и инвалидности. Поэтому так важно своевременно реагировать на тревожные признаки. Массаж - один из способов воздействия на больную область.Подробнее

ОНКОЛОГИЮ МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ МАССАЖЕМ. Результаты новых многочисленных исследований показали, что массаж является более серьезным средством для улучшения здоровья, чем это считалось ранее. Выяснилось, что если иммунная система работает активно, а нервная система человека обладает достаточной крепостью, то организм защищен от огромного количества опаснейших инфекций.Подробнее

Метод профессора Неумывакина: исцеляющая перекись водорода Н2О2 20 лет назад медицинские круги Америки потрясла тихая сенсация, исследования подтвердили успешное применение внутрь перекиси водорода Н2О2. Для лечения заболеваний головного мозга. Да, да, именно той дешевой и общедоступной перекиси, которой обрабатывают раны в наших бедных больницах и госпиталях.Подробнее

Эффективное закаливание: 7 основных правил Закаливание - это специальные меры, направленные на повышение способности организма противостоять неблагоприятным условиям, метеорологическим факторам, атмосферным давлениям и болезнетворным организмам. Поэтому, пользу таких гигиенических процедур трудно недооценить. Впрочем, процесс закаливания достаточно сложный и требует четкого плана как для взрослых, так и для детей. Правило 1.Подробнее

Ошеломляющая польза одиночества Жизнь, богатая одиночеством — это хорошая жизнь "Недавно я прочитал три книги по теме одиночества. Две из них так и назывались «Одиночество», а третья, опубликованная последней, носила название «Начни с себя» (Lead Yourself First). Она позиционируется как пособие для руководителя, но на самом деле это размышления о ценности побыть наедине со своими мыслями.Подробнее

Избавиться от претензий Важное правило — избавиться от претензий. Первый шаг к любви — это благодарность. В этом мире мало кто кого благодарит. В основном, все высказывают претензии — либо в скрытой, либо в явной форме. Но важно помнить, если мы кого-то не благодарим, значит, начинаем критиковать, предъявлять претензии, не всегда даже осознавая это.Подробнее

Чеснок, мёд и уксус. Сочетание этих 3 ингредиентов способно победить даже рак! Итак, для чудо-средства нужны всего три ингредиента: чеснок, мёд и яблочный уксус. Сочетание этих компонентов — грозное оружие в борьбе со многими болезнями. Астма, артрит, гипертония, бесплодие, импотенция и даже рак — все эти ужасные заболевания не могут устоять перед целительным эликсиром.Подробнее