6 способов ускорить отцовство

6 способов ускорить отцовство
 6 способов ускорить отцовство
Британские ученые дали рекомендации мужчинам, которые стремятся стать отцами, как изменить свой образ жизни и систему питания. Давайте их разберем.
 В питании делать упор на фрукты и овощи.
Употребление «солнечных» фруктов и овощей влияет на здоровье семенной жидкости. Оранжевый и желтый цвет плодов связан с содержанием в них бета-каротина, который превращается в витамин А в организме.
Самыми важными продуктами считается морковь, картофель, дыни и томаты.
Переходить на необработанную пищу.
Обработанная пища и фаст-фуд вредны для здоровья. Цельные зерна, бобовые, фрукты, овощи, рыба, курица, а также здоровые жиры приносят гораздо больше пользы для организма в целом, а также улучшают подвижность сперматазоидов.
Вести контроль над холестерином.
Нужно знать, что парам с высоким уровнем холестерина в крови требуется больше времени на зачатие.
Избавиться в рационе от насыщенных жиров.
Они вредят сердцу, коже, способствуют набору веса и низкому количеству сперматозоидов. А вот потребление большего количества омега-3 жиров фактически улучшило качество спермы. Отсюда вывод, что хорошо добавить в рацион лосося, миндаль, грецкие орехи и семена чиа.
Защититься от окислительного стресса.
Этот процесс непосредственно связан с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами. Небольшое их количество необходимо для функционирования сперматозоидов. Защититься от них можно, употребляя продукты питания с витамином Е, витамином С и каротиноидов. Помимо этого врачи советуют вести максимально здоровый образ жизни, отказавшись от курения и излишнего потребления алкоголя.
Следить за весом.
Это может касаться не только мужчин, но и будущих родителей в целом. Ожирение может влиять на метаболическое и репродуктивное здоровье ребенка. Стоит держать свой вес под контролем не только ради собственного здоровья, но и ради здоровья ребенка: есть полезную пищу, регулярно тренироваться, вообще – больше двигаться.
бесплодие форумбесплодие бесплодиянет нетбесплодию какзабеременеть какстатьмамой хочудетей хочуребенка форуммамы форумдети форумодетях одетях экомамы хочустатьмамой хочубытьмамой лечениебесплодия мужскоебесплодие женскоебесплодие всеобесплодии диагнозбесплодие женскийфорум пробирка пробиркафорум пробиркаорг probirka probirkaorg probirkaforum ivf infertility
19:35
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!