Почему появляются судороги при беременности и как с ними бороться?
Почему появляются судороги при беременности и как с ними бороться?
Судороги при беременности чаще всего возникают в середине 2-го триместра беременности. Они беспокоят не всех будущих мам, но около 70% женщин сталкиваются с таким неприятным явлением и всегда задаются вопросом, почему возникают судороги во время беременности и как с этим бороться.
Появляется чаще всего спазм в ногах, при котором ощущается резкая и неприятная боль. Женщины могут сталкиваться с этим явлением днем или ночью, непосредственно во время сна.
Причины явления
Судороги в ногах во время беременности не возникают сами по себе. Это не является нормой и часто является сигналом, который подает организм в связи с происходящими нарушениями. Основные причины появления судорог связаны с:
Недостатком одного из микроэлементов. Если неприятный симптом беспокоит женщину в первые 9 недель беременности, то причиной чаще всего становится появление токсикоза, сопровождающегося тошнотой, рвотой. В середине и конце беременности судорожный спазм возникает по причине активного роста малыша и нужды организма в дополнительной поддержке в виде микроэлементов и витаминов.
Судороги в ногах при беременности могут возникать по причине снижения глюкозы в крови. Неправильный режим питания часто приводит к недостатку главного энергетического источника, что проявляется в виде слабости, сонливости и судорог.
Если женщина в период вынашивания малыша часто пьет кофе, крепкий чай и курит, могут развиться судороги. На фоне больших доз кофеина мышцы обезвоживаются, что приводит к их непроизвольному сокращению. В результате отравления организма никотином развивается кислородная недостаточность, которая плохо влияет на состояние мышц, вызывая их спазмы.
Судороги у беременных на последнем триместре могут возникнуть по причине увеличения детородного органа. Во время отдыха матка может пережимать нижнюю полую вену, из-за чего венозный отток крови нарушается.
Еще одной частой причиной возникновения судорог ног при беременности является варикоз. Помимо спазма в мышцах женщина может чувствовать боль в ногах, наблюдать отек конечностей, появление на них сосудистой сеточки или увеличение вен.
Если женщина принимает мочегонные препараты, назначенные врачом от отеков, судороги ног у беременных могут возникнуть на фоне вымывания вместе с жидкостью полезных веществ.
Для выяснения точной причины следует обратиться к врачу. Он проведет диагностику и назначит подходящее лечение, которое поможет избавиться от судорог.
Терапия неприятного симптома
Лечат судороги при беременности исходя из причины, которая вызвала появление болезненного симптома. Женщине рекомендовано пересмотреть свое питание. В рацион обязательно следует добавить продукты, содержащие необходимые организму вещества. Следует больше употреблять продуктов, богатых:
калием (курагу, морскую капусту, горох, немного чернослива, изюма, фасоли, орехов, чечевицы, картофеля);
кальцием (все молочные и кисломолочные продукты, консервы из рыбы, спаржу, капусту, перепелиные яйца);
магнием (он содержится в яйцах, сушеных абрикосах, овсяной и гречневой крупах, свекле, моркови, укропе, ягодах и фруктах).
Для восполнения недостающих веществ в полном объеме специалист может назначить прием специальных препаратов для беременных, в которых содержатся витамины и микроэлементы в полном объеме (Магне В6, Прегнавит и т.д.). Эти препараты рекомендуется принимать курсами в период планирования беременности и в течение всего времени вынашивания малыша.
Чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, рекомендуется будущей маме полноценно и дробно питаться. Пища должна быть богатой углеводами (макаронными изделиями, черным хлебом, крупами, овощами, фруктами). От простых углеводов лучше отказаться, так как они создают ложное чувство насыщения на короткое время. Это относится к кондитерским изделиям, конфетам, шоколаду, варенью, повидлу и т.д.
Как помочь при судорогах?
Появление судорог можно только предупредить, но предугадать их появление практически невозможно. Однако есть несколько простых способов помочь себе в этот период и быстро устранить неприятный симптом, не прибегая к помощи лекарственных средств.
Когда наблюдается непроизвольное сокращение мышц в ногах, следует сменить положение тела. Дальше нужно выпрямить ногу и подтянуть кончики пальцев к колену.
Можно сесть и ущипнуть то место, где проявился спазм.
Чтобы быстро устранить судорогу, можно во время приступа стать на больную конечность и постоять так, пока не восстановится кровообращение и не уйдет онемение.
Хорошо помогает растирание ноги, которую свело.
Если судорога сомкнула ногу в пути, следует по возможности разуться и поставить голую стопу на ровную поверхность.
Эти простые способы помогут облегчить состояние во время приступов, но устранить их полностью этими методами вряд ли получится. Для этого нужно будет перейти на сбалансированное питание, начать принимать витамины и микроэлементы.
Народные советы
Народные средства абсолютно безвредны во время беременности и часто становятся хорошим способом устранения судорог. Предотвратить приступы поможет растирание стоп лимонным соком. Это самый простой, но крайне действенный способ. Делать это нужно на ночь в течение 14 дней. Листики лавра следует настоять на подсолнечном масле, в пропорции 25 г на 100 мл. После настаивания в течение 10 дней средство используется для растирания конечностей во время судорог.
Свежий сок чистотела нужно смешать с вазелиновым маслом в пропорции 1:2 и натирать средством ноги каждый день для профилактики спазмов. Чтобы результат был как можно лучше, необходимо во время растирания делать легкий массаж икроножных мышц, от низа к верху.
Хорошо помогает от судорог и безопасна во время беременности ромашка, которую следует пить как чай перед каждым приемом пищи 3 раза в день. Вместо сахара лучше добавить немного меда.
Когда происходит непроизвольное сокращение мышц, можно снять приступ с помощью поваренной соли. Для этого нужно немного кристаллов положить на кончик языка и подержать так, после чего выплюнуть.
На икры ног можно прикладывать компрессы из капустных листьев или листьев хрена. Для этого нужно свежие листы промыть теплой водой и примотать эластичным бинтом к месту, где чаще всего возникают спазмы. Держать листик на ноге нужно до полного его высыхания, после чего нужно дать тканям отдохнуть и приложить свежий листочек. Такое лечение нужно проводить неделю, комбинируя его со средствами, назначенными врачом.
Меры профилактики
На самом деле предотвратить появление судорог во время беременности очень просто. Для этого необходимо придерживаться простых правил и рекомендаций. Для профилактики судорог следует:
Придерживаться употребления продуктов, богатых микроэлементами. Питание следует разделить на 5-6 приемов и кушать маленькими порциями. Конфеты, пирожные, шоколад, песочное печенье, варенье из рациона следует исключить.
Во время беременности нужно ходить в удобной обуви с небольшим каблучком, чтобы не нагружать дополнительно мышцы и суставы.
Следует отказаться от малоподвижного образа жизни. В течение дня нужно гулять на свежем воздухе, выполнять рекомендованные для беременных упражнения. Если женщина работает, каждый час нужно вставать со стула и делать разминку.
Во время отдых следует приподнимать ноги. Это улучшит венозный отток крови и предотвратит развитие варикоза. Под ноги во время сна нужно класть валик из подушек или других подручных материалов, чтобы его высота была около 8-10 см.
Самостоятельно или обратившись за помощью к мужу нужно каждый день массажировать ноги, растирать их от бедер к стопам.
Если есть варикозное расширение вен, необходимо носить специальное компрессионное белье.
Вечером, чтобы предотвратить появление судорог, можно делать ванночки с добавлением соли. Вода при этом не должна быть горячей, чтобы не спровоцировать выкидыш. Такие процедуры помогут снять усталость в ногах и напряжение в мышцах.
Обязательно женщине в период планирования и во время самой беременности следует отказаться от курения. Именно оно становится частой причиной появления судорог и развития других опасных патологий, причем не только у женщины, но и у ее ребенка.
Судороги при беременности чаще всего возникают в середине 2-го триместра беременности. Они беспокоят не всех будущих мам, но около 70% женщин сталкиваются с таким неприятным явлением и всегда задаются вопросом, почему возникают судороги во время беременности и как с этим бороться.
Появляется чаще всего спазм в ногах, при котором ощущается резкая и неприятная боль. Женщины могут сталкиваться с этим явлением днем или ночью, непосредственно во время сна.
Причины явления
Судороги в ногах во время беременности не возникают сами по себе. Это не является нормой и часто является сигналом, который подает организм в связи с происходящими нарушениями. Основные причины появления судорог связаны с:
Недостатком одного из микроэлементов. Если неприятный симптом беспокоит женщину в первые 9 недель беременности, то причиной чаще всего становится появление токсикоза, сопровождающегося тошнотой, рвотой. В середине и конце беременности судорожный спазм возникает по причине активного роста малыша и нужды организма в дополнительной поддержке в виде микроэлементов и витаминов.
Судороги в ногах при беременности могут возникать по причине снижения глюкозы в крови. Неправильный режим питания часто приводит к недостатку главного энергетического источника, что проявляется в виде слабости, сонливости и судорог.
Если женщина в период вынашивания малыша часто пьет кофе, крепкий чай и курит, могут развиться судороги. На фоне больших доз кофеина мышцы обезвоживаются, что приводит к их непроизвольному сокращению. В результате отравления организма никотином развивается кислородная недостаточность, которая плохо влияет на состояние мышц, вызывая их спазмы.
Судороги у беременных на последнем триместре могут возникнуть по причине увеличения детородного органа. Во время отдыха матка может пережимать нижнюю полую вену, из-за чего венозный отток крови нарушается.
Еще одной частой причиной возникновения судорог ног при беременности является варикоз. Помимо спазма в мышцах женщина может чувствовать боль в ногах, наблюдать отек конечностей, появление на них сосудистой сеточки или увеличение вен.
Если женщина принимает мочегонные препараты, назначенные врачом от отеков, судороги ног у беременных могут возникнуть на фоне вымывания вместе с жидкостью полезных веществ.
Для выяснения точной причины следует обратиться к врачу. Он проведет диагностику и назначит подходящее лечение, которое поможет избавиться от судорог.
Терапия неприятного симптома
Лечат судороги при беременности исходя из причины, которая вызвала появление болезненного симптома. Женщине рекомендовано пересмотреть свое питание. В рацион обязательно следует добавить продукты, содержащие необходимые организму вещества. Следует больше употреблять продуктов, богатых:
калием (курагу, морскую капусту, горох, немного чернослива, изюма, фасоли, орехов, чечевицы, картофеля);
кальцием (все молочные и кисломолочные продукты, консервы из рыбы, спаржу, капусту, перепелиные яйца);
магнием (он содержится в яйцах, сушеных абрикосах, овсяной и гречневой крупах, свекле, моркови, укропе, ягодах и фруктах).
Для восполнения недостающих веществ в полном объеме специалист может назначить прием специальных препаратов для беременных, в которых содержатся витамины и микроэлементы в полном объеме (Магне В6, Прегнавит и т.д.). Эти препараты рекомендуется принимать курсами в период планирования беременности и в течение всего времени вынашивания малыша.
Чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, рекомендуется будущей маме полноценно и дробно питаться. Пища должна быть богатой углеводами (макаронными изделиями, черным хлебом, крупами, овощами, фруктами). От простых углеводов лучше отказаться, так как они создают ложное чувство насыщения на короткое время. Это относится к кондитерским изделиям, конфетам, шоколаду, варенью, повидлу и т.д.
Как помочь при судорогах?
Появление судорог можно только предупредить, но предугадать их появление практически невозможно. Однако есть несколько простых способов помочь себе в этот период и быстро устранить неприятный симптом, не прибегая к помощи лекарственных средств.
Когда наблюдается непроизвольное сокращение мышц в ногах, следует сменить положение тела. Дальше нужно выпрямить ногу и подтянуть кончики пальцев к колену.
Можно сесть и ущипнуть то место, где проявился спазм.
Чтобы быстро устранить судорогу, можно во время приступа стать на больную конечность и постоять так, пока не восстановится кровообращение и не уйдет онемение.
Хорошо помогает растирание ноги, которую свело.
Если судорога сомкнула ногу в пути, следует по возможности разуться и поставить голую стопу на ровную поверхность.
Эти простые способы помогут облегчить состояние во время приступов, но устранить их полностью этими методами вряд ли получится. Для этого нужно будет перейти на сбалансированное питание, начать принимать витамины и микроэлементы.
Народные советы
Народные средства абсолютно безвредны во время беременности и часто становятся хорошим способом устранения судорог. Предотвратить приступы поможет растирание стоп лимонным соком. Это самый простой, но крайне действенный способ. Делать это нужно на ночь в течение 14 дней. Листики лавра следует настоять на подсолнечном масле, в пропорции 25 г на 100 мл. После настаивания в течение 10 дней средство используется для растирания конечностей во время судорог.
Свежий сок чистотела нужно смешать с вазелиновым маслом в пропорции 1:2 и натирать средством ноги каждый день для профилактики спазмов. Чтобы результат был как можно лучше, необходимо во время растирания делать легкий массаж икроножных мышц, от низа к верху.
Хорошо помогает от судорог и безопасна во время беременности ромашка, которую следует пить как чай перед каждым приемом пищи 3 раза в день. Вместо сахара лучше добавить немного меда.
Когда происходит непроизвольное сокращение мышц, можно снять приступ с помощью поваренной соли. Для этого нужно немного кристаллов положить на кончик языка и подержать так, после чего выплюнуть.
На икры ног можно прикладывать компрессы из капустных листьев или листьев хрена. Для этого нужно свежие листы промыть теплой водой и примотать эластичным бинтом к месту, где чаще всего возникают спазмы. Держать листик на ноге нужно до полного его высыхания, после чего нужно дать тканям отдохнуть и приложить свежий листочек. Такое лечение нужно проводить неделю, комбинируя его со средствами, назначенными врачом.
Меры профилактики
На самом деле предотвратить появление судорог во время беременности очень просто. Для этого необходимо придерживаться простых правил и рекомендаций. Для профилактики судорог следует:
Придерживаться употребления продуктов, богатых микроэлементами. Питание следует разделить на 5-6 приемов и кушать маленькими порциями. Конфеты, пирожные, шоколад, песочное печенье, варенье из рациона следует исключить.
Во время беременности нужно ходить в удобной обуви с небольшим каблучком, чтобы не нагружать дополнительно мышцы и суставы.
Следует отказаться от малоподвижного образа жизни. В течение дня нужно гулять на свежем воздухе, выполнять рекомендованные для беременных упражнения. Если женщина работает, каждый час нужно вставать со стула и делать разминку.
Во время отдых следует приподнимать ноги. Это улучшит венозный отток крови и предотвратит развитие варикоза. Под ноги во время сна нужно класть валик из подушек или других подручных материалов, чтобы его высота была около 8-10 см.
Самостоятельно или обратившись за помощью к мужу нужно каждый день массажировать ноги, растирать их от бедер к стопам.
Если есть варикозное расширение вен, необходимо носить специальное компрессионное белье.
Вечером, чтобы предотвратить появление судорог, можно делать ванночки с добавлением соли. Вода при этом не должна быть горячей, чтобы не спровоцировать выкидыш. Такие процедуры помогут снять усталость в ногах и напряжение в мышцах.
Обязательно женщине в период планирования и во время самой беременности следует отказаться от курения. Именно оно становится частой причиной появления судорог и развития других опасных патологий, причем не только у женщины, но и у ее ребенка.