Text Neck - искривление шейных позвонков
Text Neck - искривление шейных позвонков
По имеющейся статистике более 80% населения развитых стран в наше время страдают патологией, которая в англоязычных странах называется Text Neck. Это искривления шейных позвонков, при котором происходит ухудшение кровотока и может повреждаться нервная система.
Хотя проблема может показаться незначительной, она может привести к хронической головной боли, понижению кровоснабжения головного мозга, ухудшению интеллекта, бессоннице и другим проблемам со здоровьем.
Причина Text Neck - слишком тесное общение человека с компьютерами и мобильными устройствами. Однако, проблем с шейными позвонками можно избежать. Для этого просто выпрямите спину, поднимите плечи, отведите максимально назад и опустите. Обратите внимание, что при этом голова должна располагаться строго на одной линии с туловищем. Поза можетпоказаться неудобной, однако именно в такой позе Вам нужно сидеть около получаса. Потом перерыв на 5-10 минут.
У детей искривление позвоночника приводит к еще более плачевному итогу, чем у взрослых. Есть конкретные статистическиеданные – в среднем человеческая голова весит 4,5 кг – это нагрузка является нормальной для нашей шеи. Если мы наклоняем голову на 3 см вперед, нагрузка увеличивается примерно до 9 кг. Это уже критическая нагрузка. Еще три сантиметра вперед и речь идет уже о 13,5 кг – при этой нагрузке риск деформации дисков, межпозвонковой грыжи, а также повреждения мышц и воспалительных заболеваний автоматически увеличивается на 40%. Еще три сантиметра, и риск вырастет на целых 120% !
По имеющейся статистике более 80% населения развитых стран в наше время страдают патологией, которая в англоязычных странах называется Text Neck. Это искривления шейных позвонков, при котором происходит ухудшение кровотока и может повреждаться нервная система.
Хотя проблема может показаться незначительной, она может привести к хронической головной боли, понижению кровоснабжения головного мозга, ухудшению интеллекта, бессоннице и другим проблемам со здоровьем.
Причина Text Neck - слишком тесное общение человека с компьютерами и мобильными устройствами. Однако, проблем с шейными позвонками можно избежать. Для этого просто выпрямите спину, поднимите плечи, отведите максимально назад и опустите. Обратите внимание, что при этом голова должна располагаться строго на одной линии с туловищем. Поза можетпоказаться неудобной, однако именно в такой позе Вам нужно сидеть около получаса. Потом перерыв на 5-10 минут.
У детей искривление позвоночника приводит к еще более плачевному итогу, чем у взрослых. Есть конкретные статистическиеданные – в среднем человеческая голова весит 4,5 кг – это нагрузка является нормальной для нашей шеи. Если мы наклоняем голову на 3 см вперед, нагрузка увеличивается примерно до 9 кг. Это уже критическая нагрузка. Еще три сантиметра вперед и речь идет уже о 13,5 кг – при этой нагрузке риск деформации дисков, межпозвонковой грыжи, а также повреждения мышц и воспалительных заболеваний автоматически увеличивается на 40%. Еще три сантиметра, и риск вырастет на целых 120% !