Что-то не так со спиной? Это можно исправить.
Что-то не так со спиной? Это можно исправить.
Сегодня заболевания позвоночника стали общей проблемой для всех людей среднего возраста, а боли в спине превратились в обычное явление. Как же помочь самому себе в случае внезапного приступа?
Избавиться от болей в спине и пояснице поможет обыкновенный мячик для игры в теннис. Его необходимо положить на пол и лечь на него сверху. Нужно немного «покататься» по мячику, лежащему под спиной. Важно не перестараться!
Может помочь и баночный массаж. Область боли на спине следует смазать разогретым растительным маслом. Подойдет и вазелин.
Можно использовать медицинскую банку, а можно обыкновенную емкость из-под майонеза. В банку следует ввести стержень с зажженной ватой, которую предварительно нужно смочить в спирте. Банку нужно быстро приложить к проблемному участку на теле.
Когда емкость присосется к коже, можно начать делать банкой плавные массирующий скользящие движения вдоль длинных мышц спины. Длительность процедуры обычно составляет около 5-7 минут.
Рекомендуется делать баночный массаж до тех пор, пока на коже не появится небольшое покраснение.
Массаж с использованием банок считается очень хорошей процедурой. Но есть в этом деле и свои противопоказания. Не стоит начинать массаж банками в том случае, если на месте воздействия есть большие родимые и пигментные пятна. Другими противопоказаниями являются доброкачественные и злокачественные новообразования и заболевания кожи.
Немало известно и об эффективности домашних ванн с добавлением некоторых трав. Это может быть и ромашка, и спорыш, и аир, и шалфей. Можно добавить в ванну хвою или дуб. В вышеперечисленных растениях содержатся эфирные масла, которые обязательно окажут целебное воздействие на организм.
Страдающие от проблем со спиной должны уделить особое внимание и тому, как они спят. На животе, как известно, мало кто любит спать. Но при болях в спине другого варианта может попросту не быть.
Эта поза является наиболее подходящей. Под живот нужно положить небольшую подушку. Такой прием поможет выпрямить изгиб в области поясницы. Боль должна отступить. Кому-то будет более удобно спать на боку, положив ногу на ногу, а руку под голову.
Таким образом, бороться с неприятными ощущениями в спине и пояснице можно и нужно. Существуют и народные, и медицинские методы удаления боли. Можно даже воспользоваться подручными средствами. Ну а сон в правильной позе позволит не страдать от болей ночью и хорошо чувствовать себя утром.
Сегодня заболевания позвоночника стали общей проблемой для всех людей среднего возраста, а боли в спине превратились в обычное явление. Как же помочь самому себе в случае внезапного приступа?
Избавиться от болей в спине и пояснице поможет обыкновенный мячик для игры в теннис. Его необходимо положить на пол и лечь на него сверху. Нужно немного «покататься» по мячику, лежащему под спиной. Важно не перестараться!
Может помочь и баночный массаж. Область боли на спине следует смазать разогретым растительным маслом. Подойдет и вазелин.
Можно использовать медицинскую банку, а можно обыкновенную емкость из-под майонеза. В банку следует ввести стержень с зажженной ватой, которую предварительно нужно смочить в спирте. Банку нужно быстро приложить к проблемному участку на теле.
Когда емкость присосется к коже, можно начать делать банкой плавные массирующий скользящие движения вдоль длинных мышц спины. Длительность процедуры обычно составляет около 5-7 минут.
Рекомендуется делать баночный массаж до тех пор, пока на коже не появится небольшое покраснение.
Массаж с использованием банок считается очень хорошей процедурой. Но есть в этом деле и свои противопоказания. Не стоит начинать массаж банками в том случае, если на месте воздействия есть большие родимые и пигментные пятна. Другими противопоказаниями являются доброкачественные и злокачественные новообразования и заболевания кожи.
Немало известно и об эффективности домашних ванн с добавлением некоторых трав. Это может быть и ромашка, и спорыш, и аир, и шалфей. Можно добавить в ванну хвою или дуб. В вышеперечисленных растениях содержатся эфирные масла, которые обязательно окажут целебное воздействие на организм.
Страдающие от проблем со спиной должны уделить особое внимание и тому, как они спят. На животе, как известно, мало кто любит спать. Но при болях в спине другого варианта может попросту не быть.
Эта поза является наиболее подходящей. Под живот нужно положить небольшую подушку. Такой прием поможет выпрямить изгиб в области поясницы. Боль должна отступить. Кому-то будет более удобно спать на боку, положив ногу на ногу, а руку под голову.
Таким образом, бороться с неприятными ощущениями в спине и пояснице можно и нужно. Существуют и народные, и медицинские методы удаления боли. Можно даже воспользоваться подручными средствами. Ну а сон в правильной позе позволит не страдать от болей ночью и хорошо чувствовать себя утром.