Грыжа на пояснице: делаем гимнастику для позвоночника

Грыжа на пояснице: делаем гимнастику для позвоночника
Грыжа на пояснице: делаем гимнастику для позвоночника
В результате грыжи позвоночника, а вернее – его поясничного отдела корешок нерва, или спинной мозг несколько выпячивается в сторону, что является следствием разрывов или трещин дисков. Главной причиной этого самого явления любой врач назовет чрезмерные и интенсивные физические нагрузки, а также последствия серьезных травм.


При грыже поясничного отдела появляется множество неприятных симптомов, таких как:
слабость мышц. Обычно заболевание сильно бьет по ногам, которые начинают шаркать по полу или подкашиваться;
онемение ног в районе паха, крестцового отдела, не слишком приятные покалывания;
патологические нарушения функций, выполняемых тазовыми органами;
болевые ощущения в ногах или в области кишечника.
Зачем нужна лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника
Очень часто все эти симптомы проявляют себя столь сильно, что человек просто не может встать с постели. Устранить их можно с помощью мазей и гелей, обязательно прописываемых врачом, однако наиболее действенным методом лечения является гимнастика. Она дает возможность размять все мышцы, находящиеся в области поясничного отдела.
Кроме того, оздоровительные комплексы упражнений обеспечивают следующий эффект:

формирование правильной осанки, которая способствует скорейшему устранению болевых симптомов позвоночника и самого заболевания;
мощный прилив крови к пораженному участку. При грыже очень важно обеспечить нормальное питание поясничного отдела, чтобы запустить застоявшиеся механизмы;
растяжение позвоночника, которое дает возможность не только устранить боли, но и излечить многие запущенные недуги спины;
расслабление, устранение спазмов, которыми может сопровождаться заболевание.
Как выполняется лечебная гимнастика
В период обострения при грыже все врачи прописывают полный покой и постельный режим. Поэтому гимнастика выполняется в положении лежа. Для начала это может быть всего несколько разгрузочных поз, в которых следует фиксировать тело на установленное время. Затем разрешается приступать к более сложным упражнениям – сгибанию ног в колене и их выпрямлению, выполнению круговых движений стопами и прочим.
Если вы уже можете вставать, очень полезной будет гимнастика, которую разработал известный специалист Бубновский. Она разгружает мышцы позвоночника, отлично снимает нагрузку с суставов, а также стимулирует улучшенную работу кровеносных сосудов на проблемных участках. Гимнастика может выполняться только после консультации с врачом, и имеет ряд противопоказаний. К примеру, ее нельзя прописывать сердечникам, онкологическим больным, людям с нарушениями кровотока в мозге.

Не менее эффективной для поясничного отдела является и гимнастика Дикуля, которая позволяет избавиться от болевых ощущений при грыже и полностью излечить ее, соблюдая простые условия:

постоянство, выполнение упражнений для позвоночника каждый день, без перерывов;
вера в свой успех. Это один из самых важных ингредиентов, так как он позволяет организму бороться с заболеванием поясничного отдела до последнего и одерживать победы даже в безнадежных ситуациях;
время занятия должно составлять не меньше одного часа в день. Только так можно добиться положительной динамики;
соблюдение гимнастической гигиены.
В отличие от множества других комплексов, данная гимнастика для позвоночника при грыже построена на вере пациента в свои силы, на позитивном его настрое и желании справиться с заболеванием, каким бы серьезным оно ни было.

Реабилитационная гимнастика
Гимнастика является довольно эффективным средством и в процессе реабилитации позвоночника после удаления грыжи поясничного отдела. Она позволяет восстановить тонус мышц, исключить образование спаек, снабжая пораженный участок кровью, а также повысить гибкость связок и их выносливость. Комплексы реабилитационных упражнений разрабатываются врачом, который знает все нюансы работы вашего организма, его сильные и слабые места.
21:59
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!