ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: 5 ОПАСНЫХ ПОЗ ПРИ ПЕРЕЛЁТЕ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: 5 ОПАСНЫХ ПОЗ ПРИ ПЕРЕЛЁТЕ
В последнее время слишком много сообщений о том, что здоровье часто подводит людей в самолетах. В каком положении не стоит засыпать? Попробуем разобраться!
Любое долгое положение без движения чревато постуральным стрессом, когда ухудшается кровоток, нервы «засыпают» и затекают мышцы. Развивается мышечная дистрофия, обезвоживание или дегидратация из-за долго отсутствия питания. Поэтому когда человек распрямляется из одной позы, часто слышится хруст — это даже не суставы говорят, а уснувшие мышцы, которые опять начинают работать. И не пугайтесь этого звука, он говорит о хорошем — мышцы опять вступают в бой. Все позы, если находиться в них длительное время, небезопасны. Но есть особо неприятные...
Оптимальная поза для сна — ноги вытянуты под кресло впереди, под головой — специальная подушка, руки свободно лежат на подлокотниках.
Но тем не менее и в такой позе тазобедренные мышцы тоже могут устать. Поэтому оптимальный вариант — каждые час-полтора встать, встряхнуться, или по меньшей мере сменить позу.
Если затекли мышцы — не паниковать! Аккуратно, пусть даже с болью, потянуть их в обратное положение, нежно помассировать, восстанавливая кровоток. Но ни в коем случае не совершать резких движений. Иначе, если в пережатых сосудах притаился тромб, он может оторваться.
В последнее время слишком много сообщений о том, что здоровье часто подводит людей в самолетах. В каком положении не стоит засыпать? Попробуем разобраться!
Любое долгое положение без движения чревато постуральным стрессом, когда ухудшается кровоток, нервы «засыпают» и затекают мышцы. Развивается мышечная дистрофия, обезвоживание или дегидратация из-за долго отсутствия питания. Поэтому когда человек распрямляется из одной позы, часто слышится хруст — это даже не суставы говорят, а уснувшие мышцы, которые опять начинают работать. И не пугайтесь этого звука, он говорит о хорошем — мышцы опять вступают в бой. Все позы, если находиться в них длительное время, небезопасны. Но есть особо неприятные...
Оптимальная поза для сна — ноги вытянуты под кресло впереди, под головой — специальная подушка, руки свободно лежат на подлокотниках.
Но тем не менее и в такой позе тазобедренные мышцы тоже могут устать. Поэтому оптимальный вариант — каждые час-полтора встать, встряхнуться, или по меньшей мере сменить позу.
Если затекли мышцы — не паниковать! Аккуратно, пусть даже с болью, потянуть их в обратное положение, нежно помассировать, восстанавливая кровоток. Но ни в коем случае не совершать резких движений. Иначе, если в пережатых сосудах притаился тромб, он может оторваться.