10 причин заняться плаванием.
10 причин заняться плаванием.
Все мы знаем, что плавание полезно как для физического, так и для психического здоровья.
1. Снижение веса. Во-первых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Во-вторых, в работу вовлекаются многие группы мышц, что помогает сжигать действительно огромное количество калорий.
2. Закаливание. Положительное влияние водных процедур хорошо влияет на иммунитет. Но не многие хотят обливать себя холодной водой, а вот прохладная вода в бассейне воспринимается вполне естественно.
3. Улучшение осанки. Плавание улучшает состояние мышц спины, поясницы и грудной клетки.
4. Здоровые легкие. Правильная постановка дыхания и влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу легких.
5. Подтянутый живот. Для того, чтобы накачать пресс с помощью плавания, лучше отдать предпочтение стилю "дельфин"
6. Улучшение крови. Состав крови заметно меняется в лучшую сторону при занятиях плаванием: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина.
7. Польза для суставов. Занятия плаванием сделают суставы более гибкими.
8. Расслабление. Если после рабочего дня вы не можете расслабиться, а ночью долго не можете заснуть, ходите в бассейн. Прохладная вода благотворно влияет на нервную систему.
9. Повышение интеллекта. Плавание требует особой координации, а энергичное дыхание насыщает кровь кислородом.
10. Отличное времяпрепровождение. Почти все дети любят плавать в бассейне, а для пожилых людей плавание - это самый безопасный способ поддерживать себя в форме.
Все мы знаем, что плавание полезно как для физического, так и для психического здоровья.
1. Снижение веса. Во-первых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Во-вторых, в работу вовлекаются многие группы мышц, что помогает сжигать действительно огромное количество калорий.
2. Закаливание. Положительное влияние водных процедур хорошо влияет на иммунитет. Но не многие хотят обливать себя холодной водой, а вот прохладная вода в бассейне воспринимается вполне естественно.
3. Улучшение осанки. Плавание улучшает состояние мышц спины, поясницы и грудной клетки.
4. Здоровые легкие. Правильная постановка дыхания и влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу легких.
5. Подтянутый живот. Для того, чтобы накачать пресс с помощью плавания, лучше отдать предпочтение стилю "дельфин"
6. Улучшение крови. Состав крови заметно меняется в лучшую сторону при занятиях плаванием: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина.
7. Польза для суставов. Занятия плаванием сделают суставы более гибкими.
8. Расслабление. Если после рабочего дня вы не можете расслабиться, а ночью долго не можете заснуть, ходите в бассейн. Прохладная вода благотворно влияет на нервную систему.
9. Повышение интеллекта. Плавание требует особой координации, а энергичное дыхание насыщает кровь кислородом.
10. Отличное времяпрепровождение. Почти все дети любят плавать в бассейне, а для пожилых людей плавание - это самый безопасный способ поддерживать себя в форме.