Правильное общение с мобильными устройствами –
Правильное общение с мобильными устройствами –
залог здоровой спины
Как часто вы пользуетесь смартфоном или планшетом для чтения новостей или общения с друзьями? По статистике, в среднем, человек проводит со своим смартфоном от 2 до 4 часов в день. Если вы проводите много времени с гаджетами, книгами или просто сидите за работой, будет полезным узнать как при этом не навредить своему здоровью.
Дело в том, что сильно наклоняя голову, вы даете большую нагрузку на позвоночник, что может привести к деформации и повреждению позвонков. В среднем, при наклоне головы на угол в 45 градусов нагрузка на позвоночник увеличивается на 22 кг, при наклоне на 60 градусов позвоночник испытывает нагрузку в 27 кг.
Таким образом, чем ниже наклоняется голова, тем больший стресс испытывают позвонки шейного отдела. Неправильное положение головы также негативно сказывается на мышцах, сухожилиях и связках.
В связи с этим рекомендуем всегда сохранять правильную осанку: плечи и лопатки развернуты, позвоночник удерживается в прямом положении, во время чтения, работы или выполнения домашних дел соблюдается несильный наклон головы. Согласитесь, что лучше расположить повыше книгу или смартфон, чем впоследствии заниматься лечением спины.
залог здоровой спины
Как часто вы пользуетесь смартфоном или планшетом для чтения новостей или общения с друзьями? По статистике, в среднем, человек проводит со своим смартфоном от 2 до 4 часов в день. Если вы проводите много времени с гаджетами, книгами или просто сидите за работой, будет полезным узнать как при этом не навредить своему здоровью.
Дело в том, что сильно наклоняя голову, вы даете большую нагрузку на позвоночник, что может привести к деформации и повреждению позвонков. В среднем, при наклоне головы на угол в 45 градусов нагрузка на позвоночник увеличивается на 22 кг, при наклоне на 60 градусов позвоночник испытывает нагрузку в 27 кг.
Таким образом, чем ниже наклоняется голова, тем больший стресс испытывают позвонки шейного отдела. Неправильное положение головы также негативно сказывается на мышцах, сухожилиях и связках.
В связи с этим рекомендуем всегда сохранять правильную осанку: плечи и лопатки развернуты, позвоночник удерживается в прямом положении, во время чтения, работы или выполнения домашних дел соблюдается несильный наклон головы. Согласитесь, что лучше расположить повыше книгу или смартфон, чем впоследствии заниматься лечением спины.