ТИПЫ ВОЛОКОН СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ
ТИПЫ ВОЛОКОН СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ
Одним из важных открытий Янды является тот факт, что поведение ослабленных и укороченных (сократившихся) групп мышц не случайно, а подчиняется определенным законам.
Микроскопически и электрофизиологические исследования показали наличие двух различных с функциональной точки зрения видов поперечнополосатых мышечных волокон: красных и белых.
Оба типа мышечных волокон обнаруживаются во всех мышцах, но в разных количествах. На поведение мышц влияет количество мышечных волокон определенного типа. Сначала мы рассмотрим характеристики обоих типов мышечных волокон.
Постуральные мышечные (красные) волокна: Тип I (медленные волокна)
• Диаметр ~ 50 мм.
• Высокое содержание миоглобина (красный цвет).
• Толстые Z-диски.
• Большое количество митохондрий.
• Большое количество нейтрального жира.
• Преобладание окислительного метаболизма.
• Низкая гликогенолитическая и гликолитическая активность.
• Высокая активность митохондриальных ферментов.
• Низкая скорость сокращения.
• Хороши для выполнения функций, связанных с выносливостью и опорой.
• Тенденция к укорочению.
• Лечение: растяжка.
Фазовые мышечные (белые) волокна: Тип II (быстрые волокна)
• Диаметр 80-100 мм.
• Хорошо развит саркоплазматический ретикулум.
• Тонкие Z-диски.
• Содержат меньше митохондрий, липидов и гликогена.
• Высокая активность миозина и актомиозин АТФ-азы.
• Доминирует анаэробный метаболизм.
• Высокое потребление гликогена.
• Служат для быстрых, коротких усилий.
• Дополнительная сила связана с повышенной частотой импульсов.
• Тенденция к ослаблению.
• Лечение: усиление.
Мышцы, которые содержат преимущественно красные мышечные волокна, склонны к гиперактивности, напряжению, укорочению и повышению тонуса. Мышцы, содержащие больше белых волокон, наоборот, имеют склонность к ослаблению и «провисанию».
Названия этих двух типов мышц разнообразны и противоречивы. Мышцы, содержащие преимущественно красные волокна, Янда называл постуральными мышцами, а содержащие преимущественно белые волокна – фазовыми мышцами.
В своем исследовании Янда показал, что у большинства людей определенные мышцы всегда имеют тенденцию к укорочению, а другие имеют склонность к ослаблению.
Мышцы, склонные к укорочению:
• короткие разгибатели суставов головы;
• мышца, поднимающая лопатку;
• средний и верхний отдел трапециевидной мышцы;
• поясничный отдел мышцы, выпрямляющей позвоночник;
• квадратная мышца поясницы;
• жевательные мышцы;
• грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ);
• лестничные мышцы;
• подлопаточная мышца;
• большая и малая грудные мышцы;
• косые мышцы живота;
• мышцы задней поверхности бедра;
• прямая мышца бедра;
• мышца, напрягающая широкую фасцию бедра (МНШФБ);
• подвздошно-поясничная мышца;
• короткие приводящие мышцы бедра;
• трехглавая мышца голени;
• сгибатели верхней конечности.
Мышцы, склонные к ослаблению:
• дельтовидная мышца;
• нижний отдел трапециевидной мышцы;
• передняя зубчатая мышца;
• ягодичные мышцы;
• прямая мышца живота;
• глубокие сгибатели шеи;
• мышцы дна рта;
• широкие мышцы;
• передняя большеберцовая мышца;
• разгибатели пальцев ног;
• малоберцовые мышцы;
• разгибатели верхней конечности.
Функция мышечных волокон как постуральных, так и фазовых не является генетически обусловленной, но зависит от активности, которую мышце приходится выполнять. Крис Норрис (Chris Norris), английский физиотерапевт, пишет, что соответствующая тренировка определяет количество фазовых или постуральных мышечных волокон. Лин и соавт. (Lin et al.) показали, что постуральные или фазовые свойства мышцы зависят от ее иннервации (или от импульсов, которые она получает). Они смогли это доказать при помощи трансплантации нервов фазовой мышцы в постуральную мышцу. Что еще вероятнее, это также объясняет, почему мы обнаруживаем разные мышечные свойства в случае нарушений положения (например, при различной длине ног) или чрезмерной нагрузке на определенные мышечные группы (например, при монотонном паттерне движений во время работы).
Отнесение некоторых мышц к постуральным или фазовым может быть сомнительным. Это относится к лестничным мышцам, косым мышцам живота, ягодичным мышцам и глубоким мышцам шеи, а также к малоберцовым мышцам.
Также примечательно, что постуральные мышцы обнаруживаются в вогнутых местах позвоночника и конечностей. То есть от черепа вниз:
• разгибатели шеи;
• большая и малая грудные мышцы;
• поясничная мышца, выпрямляющая позвоночник;
• подвздошно-поясничная мышца для бедра;
• мышцы задней поверхности бедра для колена;
• малоберцовая мышца для стопы;
• сгибатели верхней конечности.
Янда считал, что образование двигательных паттернов обусловлено эволюцией. Это относится, прежде всего, к мышцам с функцией стабилизации при ходьбе.
Для Уодделла (Waddell) постуральными мышцами являются те, которые выполняют стабилизирующую функцию, то есть, статические мышцы. Это мышцы, способные к постоянному напряжению. Фазовые мышцы, с другой стороны, являются динамическими и отвечают за движения. По мнению Уодделла, постуральные и фазовые мышцы являются антагонистами. ТИПЫ ВОЛОКОН СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ
Одним из важных открытий Янды является тот факт, что поведение ослабленных и укороченных (сократившихся) групп мышц не случайно, а подчиняется определенным законам.
Микроскопически и электрофизиологические исследования показали наличие двух различных с функциональной точки зрения видов поперечнополосатых мышечных волокон: красных и белых. Оба типа мышечных волокон обнаруживаются во всех мышцах, но в разных количествах. На поведение мышц влияет количество мышечных волокон определенного типа. Сначала мы рассмотрим характеристики обоих типов мышечных волокон.
Постуральные мышечные (красные) волокна: Тип I (медленные волокна)
• Диаметр ~ 50 мм.
• Высокое содержание миоглобина (красный цвет).
• Толстые Z-диски.
• Большое количество митохондрий.
• Большое количество нейтрального жира.
• Преобладание окислительного метаболизма.
• Низкая гликогенолитическая и гликолитическая активность.
• Высокая активность митохондриальных ферментов.
• Низкая скорость сокращения.
• Хороши для выполнения функций, связанных с выносливостью и опорой.
• Тенденция к укорочению.
• Лечение: растяжка.
Фазовые мышечные (белые) волокна: Тип II (быстрые волокна)
• Диаметр 80-100 мм.
• Хорошо развит саркоплазматический ретикулум.
• Тонкие Z-диски.
• Содержат меньше митохондрий, липидов и гликогена.
• Высокая активность миозина и актомиозин АТФ-азы.
• Доминирует анаэробный метаболизм.
• Высокое потребление гликогена.
• Служат для быстрых, коротких усилий.
• Дополнительная сила связана с повышенной частотой импульсов.
• Тенденция к ослаблению.
• Лечение: усиление.
Мышцы, которые содержат преимущественно красные мышечные волокна, склонны к гиперактивности, напряжению, укорочению и повышению тонуса. Мышцы, содержащие больше белых волокон, наоборот, имеют склонность к ослаблению и «провисанию».
Названия этих двух типов мышц разнообразны и противоречивы. Мышцы, содержащие преимущественно красные волокна, Янда называл постуральными мышцами, а содержащие преимущественно белые волокна – фазовыми мышцами.
В своем исследовании Янда показал, что у большинства людей определенные мышцы всегда имеют тенденцию к укорочению, а другие имеют склонность к ослаблению.
Мышцы, склонные к укорочению:
• короткие разгибатели суставов головы;
• мышца, поднимающая лопатку;
• средний и верхний отдел трапециевидной мышцы;
• поясничный отдел мышцы, выпрямляющей позвоночник;
• квадратная мышца поясницы;
• жевательные мышцы;
• грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ);
• лестничные мышцы;
• подлопаточная мышца;
• большая и малая грудные мышцы;
• косые мышцы живота;
• мышцы задней поверхности бедра;
• прямая мышца бедра;
• мышца, напрягающая широкую фасцию бедра (МНШФБ);
• подвздошно-поясничная мышца;
• короткие приводящие мышцы бедра;
• трехглавая мышца голени;
• сгибатели верхней конечности.
Мышцы, склонные к ослаблению:
• дельтовидная мышца;
• нижний отдел трапециевидной мышцы;
• передняя зубчатая мышца;
• ягодичные мышцы;
• прямая мышца живота;
• глубокие сгибатели шеи;
• мышцы дна рта;
• широкие мышцы;
• передняя большеберцовая мышца;
• разгибатели пальцев ног;
• малоберцовые мышцы;
• разгибатели верхней конечности.
Функция мышечных волокон как постуральных, так и фазовых не является генетически обусловленной, но зависит от активности, которую мышце приходится выполнять. Крис Норрис (Chris Norris), английский физиотерапевт, пишет, что соответствующая тренировка определяет количество фазовых или постуральных мышечных волокон. Лин и соавт. (Lin et al.) показали, что постуральные или фазовые свойства мышцы зависят от ее иннервации (или от импульсов, которые она получает). Они смогли это доказать при помощи трансплантации нервов фазовой мышцы в постуральную мышцу. Что еще вероятнее, это также объясняет, почему мы обнаруживаем разные мышечные свойства в случае нарушений положения (например, при различной длине ног) или чрезмерной нагрузке на определенные мышечные группы (например, при монотонном паттерне движений во время работы).
Отнесение некоторых мышц к постуральным или фазовым может быть сомнительным. Это относится к лестничным мышцам, косым мышцам живота, ягодичным мышцам и глубоким мышцам шеи, а также к малоберцовым мышцам.
Также примечательно, что постуральные мышцы обнаруживаются в вогнутых местах позвоночника и конечностей. То есть от черепа вниз:
• разгибатели шеи;
• большая и малая грудные мышцы;
• поясничная мышца, выпрямляющая позвоночник;
• подвздошно-поясничная мышца для бедра;
• мышцы задней поверхности бедра для колена;
• малоберцовая мышца для стопы;
• сгибатели верхней конечности.
Янда считал, что образование двигательных паттернов обусловлено эволюцией. Это относится, прежде всего, к мышцам с функцией стабилизации при ходьбе.
Для Уодделла (Waddell) постуральными мышцами являются те, которые выполняют стабилизирующую функцию, то есть, статические мышцы. Это мышцы, способные к постоянному напряжению. Фазовые мышцы, с другой стороны, являются динамическими и отвечают за движения. По мнению Уодделла, постуральные и фазовые мышцы являются антагонистами.
Одним из важных открытий Янды является тот факт, что поведение ослабленных и укороченных (сократившихся) групп мышц не случайно, а подчиняется определенным законам.
Микроскопически и электрофизиологические исследования показали наличие двух различных с функциональной точки зрения видов поперечнополосатых мышечных волокон: красных и белых.
Оба типа мышечных волокон обнаруживаются во всех мышцах, но в разных количествах. На поведение мышц влияет количество мышечных волокон определенного типа. Сначала мы рассмотрим характеристики обоих типов мышечных волокон.
Постуральные мышечные (красные) волокна: Тип I (медленные волокна)
• Диаметр ~ 50 мм.
• Высокое содержание миоглобина (красный цвет).
• Толстые Z-диски.
• Большое количество митохондрий.
• Большое количество нейтрального жира.
• Преобладание окислительного метаболизма.
• Низкая гликогенолитическая и гликолитическая активность.
• Высокая активность митохондриальных ферментов.
• Низкая скорость сокращения.
• Хороши для выполнения функций, связанных с выносливостью и опорой.
• Тенденция к укорочению.
• Лечение: растяжка.
Фазовые мышечные (белые) волокна: Тип II (быстрые волокна)
• Диаметр 80-100 мм.
• Хорошо развит саркоплазматический ретикулум.
• Тонкие Z-диски.
• Содержат меньше митохондрий, липидов и гликогена.
• Высокая активность миозина и актомиозин АТФ-азы.
• Доминирует анаэробный метаболизм.
• Высокое потребление гликогена.
• Служат для быстрых, коротких усилий.
• Дополнительная сила связана с повышенной частотой импульсов.
• Тенденция к ослаблению.
• Лечение: усиление.
Мышцы, которые содержат преимущественно красные мышечные волокна, склонны к гиперактивности, напряжению, укорочению и повышению тонуса. Мышцы, содержащие больше белых волокон, наоборот, имеют склонность к ослаблению и «провисанию».
Названия этих двух типов мышц разнообразны и противоречивы. Мышцы, содержащие преимущественно красные волокна, Янда называл постуральными мышцами, а содержащие преимущественно белые волокна – фазовыми мышцами.
В своем исследовании Янда показал, что у большинства людей определенные мышцы всегда имеют тенденцию к укорочению, а другие имеют склонность к ослаблению.
Мышцы, склонные к укорочению:
• короткие разгибатели суставов головы;
• мышца, поднимающая лопатку;
• средний и верхний отдел трапециевидной мышцы;
• поясничный отдел мышцы, выпрямляющей позвоночник;
• квадратная мышца поясницы;
• жевательные мышцы;
• грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ);
• лестничные мышцы;
• подлопаточная мышца;
• большая и малая грудные мышцы;
• косые мышцы живота;
• мышцы задней поверхности бедра;
• прямая мышца бедра;
• мышца, напрягающая широкую фасцию бедра (МНШФБ);
• подвздошно-поясничная мышца;
• короткие приводящие мышцы бедра;
• трехглавая мышца голени;
• сгибатели верхней конечности.
Мышцы, склонные к ослаблению:
• дельтовидная мышца;
• нижний отдел трапециевидной мышцы;
• передняя зубчатая мышца;
• ягодичные мышцы;
• прямая мышца живота;
• глубокие сгибатели шеи;
• мышцы дна рта;
• широкие мышцы;
• передняя большеберцовая мышца;
• разгибатели пальцев ног;
• малоберцовые мышцы;
• разгибатели верхней конечности.
Функция мышечных волокон как постуральных, так и фазовых не является генетически обусловленной, но зависит от активности, которую мышце приходится выполнять. Крис Норрис (Chris Norris), английский физиотерапевт, пишет, что соответствующая тренировка определяет количество фазовых или постуральных мышечных волокон. Лин и соавт. (Lin et al.) показали, что постуральные или фазовые свойства мышцы зависят от ее иннервации (или от импульсов, которые она получает). Они смогли это доказать при помощи трансплантации нервов фазовой мышцы в постуральную мышцу. Что еще вероятнее, это также объясняет, почему мы обнаруживаем разные мышечные свойства в случае нарушений положения (например, при различной длине ног) или чрезмерной нагрузке на определенные мышечные группы (например, при монотонном паттерне движений во время работы).
Отнесение некоторых мышц к постуральным или фазовым может быть сомнительным. Это относится к лестничным мышцам, косым мышцам живота, ягодичным мышцам и глубоким мышцам шеи, а также к малоберцовым мышцам.
Также примечательно, что постуральные мышцы обнаруживаются в вогнутых местах позвоночника и конечностей. То есть от черепа вниз:
• разгибатели шеи;
• большая и малая грудные мышцы;
• поясничная мышца, выпрямляющая позвоночник;
• подвздошно-поясничная мышца для бедра;
• мышцы задней поверхности бедра для колена;
• малоберцовая мышца для стопы;
• сгибатели верхней конечности.
Янда считал, что образование двигательных паттернов обусловлено эволюцией. Это относится, прежде всего, к мышцам с функцией стабилизации при ходьбе.
Для Уодделла (Waddell) постуральными мышцами являются те, которые выполняют стабилизирующую функцию, то есть, статические мышцы. Это мышцы, способные к постоянному напряжению. Фазовые мышцы, с другой стороны, являются динамическими и отвечают за движения. По мнению Уодделла, постуральные и фазовые мышцы являются антагонистами. ТИПЫ ВОЛОКОН СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ
Одним из важных открытий Янды является тот факт, что поведение ослабленных и укороченных (сократившихся) групп мышц не случайно, а подчиняется определенным законам.
Микроскопически и электрофизиологические исследования показали наличие двух различных с функциональной точки зрения видов поперечнополосатых мышечных волокон: красных и белых. Оба типа мышечных волокон обнаруживаются во всех мышцах, но в разных количествах. На поведение мышц влияет количество мышечных волокон определенного типа. Сначала мы рассмотрим характеристики обоих типов мышечных волокон.
Постуральные мышечные (красные) волокна: Тип I (медленные волокна)
• Диаметр ~ 50 мм.
• Высокое содержание миоглобина (красный цвет).
• Толстые Z-диски.
• Большое количество митохондрий.
• Большое количество нейтрального жира.
• Преобладание окислительного метаболизма.
• Низкая гликогенолитическая и гликолитическая активность.
• Высокая активность митохондриальных ферментов.
• Низкая скорость сокращения.
• Хороши для выполнения функций, связанных с выносливостью и опорой.
• Тенденция к укорочению.
• Лечение: растяжка.
Фазовые мышечные (белые) волокна: Тип II (быстрые волокна)
• Диаметр 80-100 мм.
• Хорошо развит саркоплазматический ретикулум.
• Тонкие Z-диски.
• Содержат меньше митохондрий, липидов и гликогена.
• Высокая активность миозина и актомиозин АТФ-азы.
• Доминирует анаэробный метаболизм.
• Высокое потребление гликогена.
• Служат для быстрых, коротких усилий.
• Дополнительная сила связана с повышенной частотой импульсов.
• Тенденция к ослаблению.
• Лечение: усиление.
Мышцы, которые содержат преимущественно красные мышечные волокна, склонны к гиперактивности, напряжению, укорочению и повышению тонуса. Мышцы, содержащие больше белых волокон, наоборот, имеют склонность к ослаблению и «провисанию».
Названия этих двух типов мышц разнообразны и противоречивы. Мышцы, содержащие преимущественно красные волокна, Янда называл постуральными мышцами, а содержащие преимущественно белые волокна – фазовыми мышцами.
В своем исследовании Янда показал, что у большинства людей определенные мышцы всегда имеют тенденцию к укорочению, а другие имеют склонность к ослаблению.
Мышцы, склонные к укорочению:
• короткие разгибатели суставов головы;
• мышца, поднимающая лопатку;
• средний и верхний отдел трапециевидной мышцы;
• поясничный отдел мышцы, выпрямляющей позвоночник;
• квадратная мышца поясницы;
• жевательные мышцы;
• грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ);
• лестничные мышцы;
• подлопаточная мышца;
• большая и малая грудные мышцы;
• косые мышцы живота;
• мышцы задней поверхности бедра;
• прямая мышца бедра;
• мышца, напрягающая широкую фасцию бедра (МНШФБ);
• подвздошно-поясничная мышца;
• короткие приводящие мышцы бедра;
• трехглавая мышца голени;
• сгибатели верхней конечности.
Мышцы, склонные к ослаблению:
• дельтовидная мышца;
• нижний отдел трапециевидной мышцы;
• передняя зубчатая мышца;
• ягодичные мышцы;
• прямая мышца живота;
• глубокие сгибатели шеи;
• мышцы дна рта;
• широкие мышцы;
• передняя большеберцовая мышца;
• разгибатели пальцев ног;
• малоберцовые мышцы;
• разгибатели верхней конечности.
Функция мышечных волокон как постуральных, так и фазовых не является генетически обусловленной, но зависит от активности, которую мышце приходится выполнять. Крис Норрис (Chris Norris), английский физиотерапевт, пишет, что соответствующая тренировка определяет количество фазовых или постуральных мышечных волокон. Лин и соавт. (Lin et al.) показали, что постуральные или фазовые свойства мышцы зависят от ее иннервации (или от импульсов, которые она получает). Они смогли это доказать при помощи трансплантации нервов фазовой мышцы в постуральную мышцу. Что еще вероятнее, это также объясняет, почему мы обнаруживаем разные мышечные свойства в случае нарушений положения (например, при различной длине ног) или чрезмерной нагрузке на определенные мышечные группы (например, при монотонном паттерне движений во время работы).
Отнесение некоторых мышц к постуральным или фазовым может быть сомнительным. Это относится к лестничным мышцам, косым мышцам живота, ягодичным мышцам и глубоким мышцам шеи, а также к малоберцовым мышцам.
Также примечательно, что постуральные мышцы обнаруживаются в вогнутых местах позвоночника и конечностей. То есть от черепа вниз:
• разгибатели шеи;
• большая и малая грудные мышцы;
• поясничная мышца, выпрямляющая позвоночник;
• подвздошно-поясничная мышца для бедра;
• мышцы задней поверхности бедра для колена;
• малоберцовая мышца для стопы;
• сгибатели верхней конечности.
Янда считал, что образование двигательных паттернов обусловлено эволюцией. Это относится, прежде всего, к мышцам с функцией стабилизации при ходьбе.
Для Уодделла (Waddell) постуральными мышцами являются те, которые выполняют стабилизирующую функцию, то есть, статические мышцы. Это мышцы, способные к постоянному напряжению. Фазовые мышцы, с другой стороны, являются динамическими и отвечают за движения. По мнению Уодделла, постуральные и фазовые мышцы являются антагонистами.