Что нужно знать о подвздошно-поясничном бурсите?
Что нужно знать о подвздошно-поясничном бурсите?
Подвздошно-поясничный бурсит может быть причиной боли и ограниченности движений в суставе. Обычно возникает у профессиональных спортсменов или людей, интенсивно занимающиеся физическими нагрузками.
Факты о подвздошно-поясничном бурсите:
-Когда у человека возникает подвздошно-поясничный бурсит, он обычно испытывает воспалительные боли.
- подвздошно-поясничный бурсит обычно называют часто повторяющимся.
-Помимо припухлости, главной клинической особенностью является боль.
Что же такое подвздошно-поясничный бурсит?
Подвздошно-поясничный бурсит – это воспалительный ответ в синовиальной сумке, локализованный подвздошно-поясничной мышцей.
Подвздошно-поясничная мышца состоит из двух мышц, направленных к передней поверхности внутреннего бедра
Бурса – это сумка, наполненная жидкостью, которая расположена между мышцами, связками и суставами
В норме бурса выполняет амортизационную функцию и снижает трение близлежащих костей, связок, мышц.
Поврежденная бурса вызывает воспаление и снижает диапазон движений человека.
Профессиональные спортсмены и люди, занимающиеся физическими нагрузками более всего подвержены повреждению бурсы. Но также этому подвержены и люди, имеющие какие либо хронические заболевания (например, артрит).
Симптомы:
В зависимости от тяжести припухлости, боль может быть на передней поверхности бедра и распространяться в низ конечности. Также боль может распространяться и на поверхность ягодиц.
Люди с подвздошно-поясничным бурситом подвержены испытывать тугоподвижность по утрам, а иногда и весь день. Также, люди могут испытывать боль во время:
-выполнения упражнений
-поднимания и спускания с лестниц
-вставания с положения сидя
-отведения или сгибания ног
Боль может быть со временем все больше и больше.
Причины:
Несколько потенциальных причин ведут к подвздошно-поясничному бурситу. Наиболее популярная причина – повторяющиеся движения. Поэтому спортсмены и любители физической культуры подвержены этому больше чем люди, ведущие сидячий образ жизни. Бегуны, лыжники, пловцы постоянно подвержены риску подвздошно-поясничного бурсита.
Также люди с узким бедрами подвержены данному заболеванию. Узкие бедра дают дополнительное давление на связки, мышцы и суставы. Давление приводит к излишнему трению, что и приводит к данному состоянию.
Люди с хроническим заболеваниями также находятся в зоне риска данного состояния. В частности, люди с артритом, ревматоидным и остеоартритом, более всего подвержены заболеванию. Оба этих состояния дают излишнее трение в бедрах, что и приводит к подвздошно-поясничному бурситу.
Варианты лечения
Лечение зависит от причины и степени заболвания. Если заболевание было выявлено на ранних стадиях, то лечение происходит амбулаторно. Если же стадия более тяжелая, то необходимо проконсультироваться со специалистом.
Лёгкие случаи требуют лишь отдых и наложение льда для остановки воспаления. Некоторые пользуются противовоспалительными медикаментозными средствами. Людям у которых бывали случаи лёгкой стадии подвздошно-поясничного бурсита рекомендуется остановить или уменьшить активность, после которой возникают осложнения состояния.
В более тяжелых случаях, человек может обратиться за дополнительной терапией, которые включают в себя следующее:
-Физическая терапия, фокусирующаяся на силе и гибкости тазобедренного сустава
-Инъекции кортикостероидов, непосредственно в синовиальную сумку.
-Противовоспалительные препараты
-Антибиотики при необходимости
-Дополнительные точки опоры (трости, костыли и т.д.)
Если у человека артрит, лечение будет в основном направлено на артрит. Медикаменты, направленные на лечение артрита, так же косвенно помогают с лечением бурсита. Пациент должен обратиться к лечащему врачу, если он/она испытывает боли, связанные с артритом.
Профилактические растягивания и упражнения.
Растяжка и некоторые упражнения могут помочь в предотвращении подвздошно-поясничного бурсита. Одна из первичных причин – это трение, которое происходит, когда бедра слишком узкие. Растяжка может в какой то мере компенсировать эту проблему.
Примеры растяжек, направленные на растяжку бедер/таза:
-Ротация таза лёжа
Лягте на пол, ноги лежат, колени согнуты. Запрокиньте одну ногу за другую. Ротируйте таз в одну сторону и обратно, поменяйте ноги и проделайте тоже самое с другой стороны.
-Бабочка
Сядьте на пол, ступни вместе. Колени тяните к полу.
-Растяжка голубя
Сядьте с согнутым коленом впереди тела, угол 90 градусом, стопа идет по направлению другого бедра.
Растяните другую ногу позади себя, так далеко насколько это возможно. Аккуратно двигайте задним бедром вперёд и назад. Повторите то же самое с другой стороны.
Если тянитесь в первый раз, делайте это медленно и аккуратно. Постарайтесь задержать каждое растягивание на 10-30 секунд, и сделайте по несколько подходов на каждую сторону. Делайте данные растяжки как можно чаще.
Помимо растягиваний, вы также можете укрепить ваш таз и бедра. Укрепленные бедра и таз могут предотвратить травмы связанные с недостаточной поддержкой. Некоторые упражнения, которые помогут укрепить бедра и таз представлены снизу:
-Боковой удар
Стоя, поднимайте одну ногу вбок. Делайте это на каждую сторону по 10-15 раз. Как только вам станет легко, попробуйте повесить небольшой вес на стопу. Держитесь за опору, если это необходимо.
-Поднятие таза
Лягте на пол, с ногам лежащими близ ягодиц. Вытяните и поднимите одну ногу. Поднимите таз с земли. Повторите 10 – 15 раз.
-Поднятие ног
Встаньте на четвереньки. Поднимите одну ногу кверху и верните в И.П. Повторите с каждой ногой 10-15 раз.
Осложнения
Подвздошно-поясничный бурсит может осложниться с течением времени, если вовремя его не выявить. Что начиналось как небольшой дискомфорт, может вырасти в боль, которая может распространяться в разные части ног и таза.
Иногда, у человека может развиться инфекция. Она развивается, если происходит разрыв синовиальной сумки. Некоторые симптомы инфекций:
-Суставная боль
-Лихорадка
-Озноб
-Покраснение кожи
-Слабость
Что такое синдром поясничной мышцы:
Синдром поясничной мышцы связан с повреждением поясничной мышцы. Поясничная мышца входит в группу подвздошно-поясничной мышцы. Это важно при движении , спины, таза, ног и бедер. Синдром поясничной мышцы – редкое состояние, которое может быть ошибочно принято за подвздошно-поясничный бурсит, так как имеет похожие симптомы.
Лечение поясничной мышцы может занять несколько недель. Типичное время восстановления от 6 до 8 недель. Обычно, таким людям показана физическая терапия, медикаментозное лечение, прикладывание льда. Доктора рекомендуют легкую двигательную активность в течение восстановительного периода.
Заключение
Подвздошно-поясничный бурсит легко обнаружить в большинстве случаев. Обычно эта проблема требует отдых и минимальный уход для улучшения состояния. Растяжка и упражнения, направленные на таз и бедра, могут помочь в профилактике подвздошно-поясничного бурсита.
Подвздошно-поясничный бурсит может быть причиной боли и ограниченности движений в суставе. Обычно возникает у профессиональных спортсменов или людей, интенсивно занимающиеся физическими нагрузками.
Факты о подвздошно-поясничном бурсите:
-Когда у человека возникает подвздошно-поясничный бурсит, он обычно испытывает воспалительные боли.
- подвздошно-поясничный бурсит обычно называют часто повторяющимся.
-Помимо припухлости, главной клинической особенностью является боль.
Что же такое подвздошно-поясничный бурсит?
Подвздошно-поясничный бурсит – это воспалительный ответ в синовиальной сумке, локализованный подвздошно-поясничной мышцей.
Подвздошно-поясничная мышца состоит из двух мышц, направленных к передней поверхности внутреннего бедра
Бурса – это сумка, наполненная жидкостью, которая расположена между мышцами, связками и суставами
В норме бурса выполняет амортизационную функцию и снижает трение близлежащих костей, связок, мышц.
Поврежденная бурса вызывает воспаление и снижает диапазон движений человека.
Профессиональные спортсмены и люди, занимающиеся физическими нагрузками более всего подвержены повреждению бурсы. Но также этому подвержены и люди, имеющие какие либо хронические заболевания (например, артрит).
Симптомы:
В зависимости от тяжести припухлости, боль может быть на передней поверхности бедра и распространяться в низ конечности. Также боль может распространяться и на поверхность ягодиц.
Люди с подвздошно-поясничным бурситом подвержены испытывать тугоподвижность по утрам, а иногда и весь день. Также, люди могут испытывать боль во время:
-выполнения упражнений
-поднимания и спускания с лестниц
-вставания с положения сидя
-отведения или сгибания ног
Боль может быть со временем все больше и больше.
Причины:
Несколько потенциальных причин ведут к подвздошно-поясничному бурситу. Наиболее популярная причина – повторяющиеся движения. Поэтому спортсмены и любители физической культуры подвержены этому больше чем люди, ведущие сидячий образ жизни. Бегуны, лыжники, пловцы постоянно подвержены риску подвздошно-поясничного бурсита.
Также люди с узким бедрами подвержены данному заболеванию. Узкие бедра дают дополнительное давление на связки, мышцы и суставы. Давление приводит к излишнему трению, что и приводит к данному состоянию.
Люди с хроническим заболеваниями также находятся в зоне риска данного состояния. В частности, люди с артритом, ревматоидным и остеоартритом, более всего подвержены заболеванию. Оба этих состояния дают излишнее трение в бедрах, что и приводит к подвздошно-поясничному бурситу.
Варианты лечения
Лечение зависит от причины и степени заболвания. Если заболевание было выявлено на ранних стадиях, то лечение происходит амбулаторно. Если же стадия более тяжелая, то необходимо проконсультироваться со специалистом.
Лёгкие случаи требуют лишь отдых и наложение льда для остановки воспаления. Некоторые пользуются противовоспалительными медикаментозными средствами. Людям у которых бывали случаи лёгкой стадии подвздошно-поясничного бурсита рекомендуется остановить или уменьшить активность, после которой возникают осложнения состояния.
В более тяжелых случаях, человек может обратиться за дополнительной терапией, которые включают в себя следующее:
-Физическая терапия, фокусирующаяся на силе и гибкости тазобедренного сустава
-Инъекции кортикостероидов, непосредственно в синовиальную сумку.
-Противовоспалительные препараты
-Антибиотики при необходимости
-Дополнительные точки опоры (трости, костыли и т.д.)
Если у человека артрит, лечение будет в основном направлено на артрит. Медикаменты, направленные на лечение артрита, так же косвенно помогают с лечением бурсита. Пациент должен обратиться к лечащему врачу, если он/она испытывает боли, связанные с артритом.
Профилактические растягивания и упражнения.
Растяжка и некоторые упражнения могут помочь в предотвращении подвздошно-поясничного бурсита. Одна из первичных причин – это трение, которое происходит, когда бедра слишком узкие. Растяжка может в какой то мере компенсировать эту проблему.
Примеры растяжек, направленные на растяжку бедер/таза:
-Ротация таза лёжа
Лягте на пол, ноги лежат, колени согнуты. Запрокиньте одну ногу за другую. Ротируйте таз в одну сторону и обратно, поменяйте ноги и проделайте тоже самое с другой стороны.
-Бабочка
Сядьте на пол, ступни вместе. Колени тяните к полу.
-Растяжка голубя
Сядьте с согнутым коленом впереди тела, угол 90 градусом, стопа идет по направлению другого бедра.
Растяните другую ногу позади себя, так далеко насколько это возможно. Аккуратно двигайте задним бедром вперёд и назад. Повторите то же самое с другой стороны.
Если тянитесь в первый раз, делайте это медленно и аккуратно. Постарайтесь задержать каждое растягивание на 10-30 секунд, и сделайте по несколько подходов на каждую сторону. Делайте данные растяжки как можно чаще.
Помимо растягиваний, вы также можете укрепить ваш таз и бедра. Укрепленные бедра и таз могут предотвратить травмы связанные с недостаточной поддержкой. Некоторые упражнения, которые помогут укрепить бедра и таз представлены снизу:
-Боковой удар
Стоя, поднимайте одну ногу вбок. Делайте это на каждую сторону по 10-15 раз. Как только вам станет легко, попробуйте повесить небольшой вес на стопу. Держитесь за опору, если это необходимо.
-Поднятие таза
Лягте на пол, с ногам лежащими близ ягодиц. Вытяните и поднимите одну ногу. Поднимите таз с земли. Повторите 10 – 15 раз.
-Поднятие ног
Встаньте на четвереньки. Поднимите одну ногу кверху и верните в И.П. Повторите с каждой ногой 10-15 раз.
Осложнения
Подвздошно-поясничный бурсит может осложниться с течением времени, если вовремя его не выявить. Что начиналось как небольшой дискомфорт, может вырасти в боль, которая может распространяться в разные части ног и таза.
Иногда, у человека может развиться инфекция. Она развивается, если происходит разрыв синовиальной сумки. Некоторые симптомы инфекций:
-Суставная боль
-Лихорадка
-Озноб
-Покраснение кожи
-Слабость
Что такое синдром поясничной мышцы:
Синдром поясничной мышцы связан с повреждением поясничной мышцы. Поясничная мышца входит в группу подвздошно-поясничной мышцы. Это важно при движении , спины, таза, ног и бедер. Синдром поясничной мышцы – редкое состояние, которое может быть ошибочно принято за подвздошно-поясничный бурсит, так как имеет похожие симптомы.
Лечение поясничной мышцы может занять несколько недель. Типичное время восстановления от 6 до 8 недель. Обычно, таким людям показана физическая терапия, медикаментозное лечение, прикладывание льда. Доктора рекомендуют легкую двигательную активность в течение восстановительного периода.
Заключение
Подвздошно-поясничный бурсит легко обнаружить в большинстве случаев. Обычно эта проблема требует отдых и минимальный уход для улучшения состояния. Растяжка и упражнения, направленные на таз и бедра, могут помочь в профилактике подвздошно-поясничного бурсита.