Вред от сидячей работы
Вред от сидячей работы
Прежде всего, сидячая работа опасна тем, что вредит постепенно. Это не высотные работы, в которых присутствует риск оборваться и разбиться, а медленный убийца, который незаметно мало-помалу калечит человека. Для тех, кто думает, что данные слова являются преувеличением, будет полезно ознакомиться с изложенным ниже перечнем заболеваний, которые провоцирует сидячая работа.
Итак:
Остеохондроз. Самое основное заболевание, потому что провоцирует многие другие. Возникает оно из-за того что когда позвоночник долгое время находится в одной позе то в него не поступает достаточное количество необходимых веществ. Следовательно, это серьезная нагрузка, из-за которой возникает боль не только в спине, но и других частях тела. Нередко остеохондроз может отдавать в руку, сердце, ребра и другие части тела;
Грыжа межпозвоночного диска. Возникает из-за того что позвоночник смещается из-за длительного давления. Если этому процессу сопутствует компрессионное давление, то это чревато многими заболеваниями, а иногда и инвалидностью;
Сутулость. Еще одно заболевание, связанное со спиной. Как правило, человек во время сидячей работы склоняется немного вперед, или у него наклонена голова. Именно такие позы провоцируют сутулость. Она же в свою очередь делает суставы и мышцы слабыми и вялыми. Из-за этого появляются головные боли, боль в шее, а также проблемы с пищеварением, ведь меняется осанка человека и внутренние органы тоже испытывают давление;
Лишний вес. Человек не может не кушать, но когда он начинает работать сидя его активность снижается, а значит, калории вместо того чтобы тратится – накапливаются. Получается, с каждым годом человек поправляется все больше и больше, потому что мало двигается. Но это еще не все. Как правило, офисные работники очень загружены и у некоторых даже нет полноценного обеденного перерыва.
Тромбоз глубоких вен. Из-за продолжительного сидения и отсутствия движения кровь в венах застаивается и из-за этого возникает вероятность образования тромбов;
Боль в коленях. Из-за постоянного согнутого положения оказывается давление на колени и из-за этого возникает боль в коленных чашечках и отечность;
Гинекологические болезни. Когда девушка долго сидит у нее нарушается приток крови к малому тазу. А это одна из причин, по которым возникают многие заболевания половой системы. Поэтому особенно беременным женщинам важно избегать длительного сидения.
Как видим, из-за сидячей работы возникает немало бед, поэтому очень важно делать регулярные перерывы и легкую зарядку, чтобы размять косточки.
Что же делать?
1. Занятие спортом.
2. Правильное питание.
3. Массаж хотя бы 2 раза в месяц.
Прежде всего, сидячая работа опасна тем, что вредит постепенно. Это не высотные работы, в которых присутствует риск оборваться и разбиться, а медленный убийца, который незаметно мало-помалу калечит человека. Для тех, кто думает, что данные слова являются преувеличением, будет полезно ознакомиться с изложенным ниже перечнем заболеваний, которые провоцирует сидячая работа.
Итак:
Остеохондроз. Самое основное заболевание, потому что провоцирует многие другие. Возникает оно из-за того что когда позвоночник долгое время находится в одной позе то в него не поступает достаточное количество необходимых веществ. Следовательно, это серьезная нагрузка, из-за которой возникает боль не только в спине, но и других частях тела. Нередко остеохондроз может отдавать в руку, сердце, ребра и другие части тела;
Грыжа межпозвоночного диска. Возникает из-за того что позвоночник смещается из-за длительного давления. Если этому процессу сопутствует компрессионное давление, то это чревато многими заболеваниями, а иногда и инвалидностью;
Сутулость. Еще одно заболевание, связанное со спиной. Как правило, человек во время сидячей работы склоняется немного вперед, или у него наклонена голова. Именно такие позы провоцируют сутулость. Она же в свою очередь делает суставы и мышцы слабыми и вялыми. Из-за этого появляются головные боли, боль в шее, а также проблемы с пищеварением, ведь меняется осанка человека и внутренние органы тоже испытывают давление;
Лишний вес. Человек не может не кушать, но когда он начинает работать сидя его активность снижается, а значит, калории вместо того чтобы тратится – накапливаются. Получается, с каждым годом человек поправляется все больше и больше, потому что мало двигается. Но это еще не все. Как правило, офисные работники очень загружены и у некоторых даже нет полноценного обеденного перерыва.
Тромбоз глубоких вен. Из-за продолжительного сидения и отсутствия движения кровь в венах застаивается и из-за этого возникает вероятность образования тромбов;
Боль в коленях. Из-за постоянного согнутого положения оказывается давление на колени и из-за этого возникает боль в коленных чашечках и отечность;
Гинекологические болезни. Когда девушка долго сидит у нее нарушается приток крови к малому тазу. А это одна из причин, по которым возникают многие заболевания половой системы. Поэтому особенно беременным женщинам важно избегать длительного сидения.
Как видим, из-за сидячей работы возникает немало бед, поэтому очень важно делать регулярные перерывы и легкую зарядку, чтобы размять косточки.
Что же делать?
1. Занятие спортом.
2. Правильное питание.
3. Массаж хотя бы 2 раза в месяц.