Базовый принцип иерархии мышц.
Базовый принцип иерархии мышц.
Суть системы основана на понимании и применении одного из важнейших принципов анатомического устройства человеческого тела. Он состоит в том, что мышцы спины (в т.ч. мышцы шеи), являются самыми сильными, и соответственно, должны быть развиты больше других, а каждая последующая от позвоночника слабее предыдущей и, соответственно, должна быть развита меньше.
Этот принцип должен служить главным ориентиром при реабилитации человека с выраженной патологией любого участка тела.
Например:
При ушибе в области локтя или воспалении локтевого сустава необходимо ликвидировать диспропорцию развития мышц плеча и плечевого пояса, иначе о лечении говорить бессмысленно. После ликвидации диспропорции необходимость в лечении отпадает, так как устранение диспропорции и есть полное восстановление функции данного узла.
Что касается опорно-двигательного аппарата, то его функцию нужно рассматривать через призму "иерархии мышц". При патологии внутренних органов или коры головного мозга без этого принципа также не обойтись.
Например:
Если при перепадах атмосферного давления, при длительной умственной нагрузке имеются симптомы дистонии сосудов коры головного мозга, человека беспокоят сильные головные боли, то это может говорить об артрозе шейного отдела позвоночника, и в данном случае без приведения в норму согласно базовому принципу иерархии мышечного массива шеи, о лечении не может быть и речи, хотя видимость улучшения может быть создана в результате приема лекарственных препаратов.
Тренировка тела, так же, обязательно должна быть согласована с принципом иерархии мышц. Но, как правило, при необдуманном выполнении различных упражнений он не учитывается. Поэтому так часто имеют место спортивные травмы и люди, желающие оздоровиться за счет спорта и физкультуры, достигают прямо-противоположного результата.
Например:
Зачастую, погоне за быстрым эффектом люди дают нагрузку на бицепс и трицепс, что приводит к гипертрофированному их развитию и к неизбежному артрозу плечевого сустава (сочетание: плечо, лопатка, ключица). Чтобы этого избежать, необходимо дать опережающую нагрузку на шею, внутреннюю верхнюю часть лопатки и верхне-грудной отдел.
Помимо неправильных тренировок базовый принцип иерархии мышц зачастую нарушается из-за бытовых нагрузок, получаемых благодаря тому образу жизни, который ведет современный человек.
Например:
Сюда можно отнести гиподинамию (дефицит движения), плоскостопие (нарушение функций стопы), несимметричное и неестественное использование конечностей рук (мышь, смартфон, руль), переедание, употребление вредных продуктов и так далее.
Суть системы основана на понимании и применении одного из важнейших принципов анатомического устройства человеческого тела. Он состоит в том, что мышцы спины (в т.ч. мышцы шеи), являются самыми сильными, и соответственно, должны быть развиты больше других, а каждая последующая от позвоночника слабее предыдущей и, соответственно, должна быть развита меньше.
Этот принцип должен служить главным ориентиром при реабилитации человека с выраженной патологией любого участка тела.
Например:
При ушибе в области локтя или воспалении локтевого сустава необходимо ликвидировать диспропорцию развития мышц плеча и плечевого пояса, иначе о лечении говорить бессмысленно. После ликвидации диспропорции необходимость в лечении отпадает, так как устранение диспропорции и есть полное восстановление функции данного узла.
Что касается опорно-двигательного аппарата, то его функцию нужно рассматривать через призму "иерархии мышц". При патологии внутренних органов или коры головного мозга без этого принципа также не обойтись.
Например:
Если при перепадах атмосферного давления, при длительной умственной нагрузке имеются симптомы дистонии сосудов коры головного мозга, человека беспокоят сильные головные боли, то это может говорить об артрозе шейного отдела позвоночника, и в данном случае без приведения в норму согласно базовому принципу иерархии мышечного массива шеи, о лечении не может быть и речи, хотя видимость улучшения может быть создана в результате приема лекарственных препаратов.
Тренировка тела, так же, обязательно должна быть согласована с принципом иерархии мышц. Но, как правило, при необдуманном выполнении различных упражнений он не учитывается. Поэтому так часто имеют место спортивные травмы и люди, желающие оздоровиться за счет спорта и физкультуры, достигают прямо-противоположного результата.
Например:
Зачастую, погоне за быстрым эффектом люди дают нагрузку на бицепс и трицепс, что приводит к гипертрофированному их развитию и к неизбежному артрозу плечевого сустава (сочетание: плечо, лопатка, ключица). Чтобы этого избежать, необходимо дать опережающую нагрузку на шею, внутреннюю верхнюю часть лопатки и верхне-грудной отдел.
Помимо неправильных тренировок базовый принцип иерархии мышц зачастую нарушается из-за бытовых нагрузок, получаемых благодаря тому образу жизни, который ведет современный человек.
Например:
Сюда можно отнести гиподинамию (дефицит движения), плоскостопие (нарушение функций стопы), несимметричное и неестественное использование конечностей рук (мышь, смартфон, руль), переедание, употребление вредных продуктов и так далее.