Все, что нужно знать о суставах
Все, что нужно знать о суставах
Суставы являются местами соединения двух и более костей. Организм человека состоит в среднем из 206 костей, каждая из которых, не считая подъязычной кости в зоне шеи, соединена с соседними костями разными суставами. Суставы превращают скелет в единую систему, давая телу возможность двигаться, как одно целое.
Именно благодаря им человек получает возможность выполнять различные телодвижения. Также суставы обеспечивают защиту окончаний костей от повреждений, являясь своего рода амортизаторами для тела.
Виды суставов
Суставы бывают простыми и сложными. Первые соединяют по две соседние кости (к примеру, фаланги пальцев), а вторые объединяют сразу несколько костей (к примеру, локтевой сустав). Также бывают комбинации из нескольких суставов, такие как височно-нижнечелюстной и другие.
Условно суставы делятся на 3 группы:
1. Подвижные. Они состоят из хрящей, костей, связок, сухожилий и синовиальной жидкости. В человеческом теле таких суставов довольно много, и они отвечают за:
- вращение плеча и бедра;
- повороты головы;
- сгибание локтей и коленей;
- сжатие и разжимание кистей рук, а также захват предметов;
- сложные движения запястьем и голеностопом.
2. Малоподвижные. К ним относят хрящевые соединения позвоночных костей, лодыжек, запястий.
3. Неподвижные. Это неподвижные соединения костей с помощью хрящевых тканей, например, так соединяются кости черепа.
Как работает амортизация?
Здоровые люди могут безболезненно топать ногой о пол, однако большинство из них даже представить себе не могут, что сила мышц может сломать кости голени, когда они ударятся о кости бедра.
Этого не происходит только благодаря суставам, которые защищают кости от ударной нагрузки. Суставы являют собой своеобразные амортизаторы, поглощающие энергию, которая передается между костями.
Амортизация суставов обусловлена совместной работой хряща, покрывающего головки костей, и жидкости, которой заполнено пространство суставов.
Внутрисуставный хрящ представляет собой гладкую и жесткую ткань, состоящую из воды, коллагена и прочих веществ. Для наилучшего скольжения хрящевую ткань смазывает синовиальная жидкость из белка и сахаров. Ее вырабатывает слой клеток, выстилающих сустав изнутри.
В задачи синовиальной жидкости входит не только питание хряща. Эта густая, подобно патоке, жидкость играет роль амортизатора, предотвращая столкновение соседних головок костей друг с другом. Чтобы синовиальная жидкость и костные головки оставались на своих местах, сустав окружает оболочка из плотной соединительной ткани – так называемая суставная капсула. Она соединяется с костями возле хряща, образуя полость сустава.
Суставы в движении
Скелет может двигаться в местах суставных соединений благодаря связи костей друг с другом. Соединение это должно быть жестким и гибким одновременно, а кости должны легко двигаться в ограниченном диапазоне.
Чтобы соблюдались все эти условия, кости в области сустава соединены связками. Также в области сустава к кости прикреплены мышцы, тоже с помощью сухожилий. Сухожилия и связки довольно прочны, так как должны удерживать сустав на месте, и при этом эластичны, поэтому и не рвутся при обычных телодвижениях.
Размещение сухожилий и связок определяет движение разных суставов. К примеру, колено сгибается только вперед, а назад - нет.
Что вредит суставам?
1. Избыточный вес. Лишние килограммы оказывают чрезмерные нагрузки на суставы, вызывая их разрушение.
2. Неправильный рацион. Нехватка белка и минеральных веществ не позволяет суставным тканям нормально восстанавливаться.
3. Неправильная поза. Однообразные движения и сидячий образ жизни вызывают разрушение суставов.
4. Неудобная обувь. Неверно выбранная обувь увеличивает нагрузку на суставы ног, вызывая разные заболевания.
5. Чрезмерные физические нагрузки. Травмы, ударные нагрузки и нарушение техники безопасности при выполнении физических упражнений вызывают разрушение суставов.
6. Суставы поражает такое заболевание, как артрит.
Подведем итоги
Суставы выполняют много разных задач: удерживают кости вместе, играют роль амортизаторов, обеспечивают подвижности разных отделов тела человека. Зачастую суставы страдают в результате травм и от остеоартрита – наиболее распространенной формы артрита.
Суставы являются местами соединения двух и более костей. Организм человека состоит в среднем из 206 костей, каждая из которых, не считая подъязычной кости в зоне шеи, соединена с соседними костями разными суставами. Суставы превращают скелет в единую систему, давая телу возможность двигаться, как одно целое.
Именно благодаря им человек получает возможность выполнять различные телодвижения. Также суставы обеспечивают защиту окончаний костей от повреждений, являясь своего рода амортизаторами для тела.
Виды суставов
Суставы бывают простыми и сложными. Первые соединяют по две соседние кости (к примеру, фаланги пальцев), а вторые объединяют сразу несколько костей (к примеру, локтевой сустав). Также бывают комбинации из нескольких суставов, такие как височно-нижнечелюстной и другие.
Условно суставы делятся на 3 группы:
1. Подвижные. Они состоят из хрящей, костей, связок, сухожилий и синовиальной жидкости. В человеческом теле таких суставов довольно много, и они отвечают за:
- вращение плеча и бедра;
- повороты головы;
- сгибание локтей и коленей;
- сжатие и разжимание кистей рук, а также захват предметов;
- сложные движения запястьем и голеностопом.
2. Малоподвижные. К ним относят хрящевые соединения позвоночных костей, лодыжек, запястий.
3. Неподвижные. Это неподвижные соединения костей с помощью хрящевых тканей, например, так соединяются кости черепа.
Как работает амортизация?
Здоровые люди могут безболезненно топать ногой о пол, однако большинство из них даже представить себе не могут, что сила мышц может сломать кости голени, когда они ударятся о кости бедра.
Этого не происходит только благодаря суставам, которые защищают кости от ударной нагрузки. Суставы являют собой своеобразные амортизаторы, поглощающие энергию, которая передается между костями.
Амортизация суставов обусловлена совместной работой хряща, покрывающего головки костей, и жидкости, которой заполнено пространство суставов.
Внутрисуставный хрящ представляет собой гладкую и жесткую ткань, состоящую из воды, коллагена и прочих веществ. Для наилучшего скольжения хрящевую ткань смазывает синовиальная жидкость из белка и сахаров. Ее вырабатывает слой клеток, выстилающих сустав изнутри.
В задачи синовиальной жидкости входит не только питание хряща. Эта густая, подобно патоке, жидкость играет роль амортизатора, предотвращая столкновение соседних головок костей друг с другом. Чтобы синовиальная жидкость и костные головки оставались на своих местах, сустав окружает оболочка из плотной соединительной ткани – так называемая суставная капсула. Она соединяется с костями возле хряща, образуя полость сустава.
Суставы в движении
Скелет может двигаться в местах суставных соединений благодаря связи костей друг с другом. Соединение это должно быть жестким и гибким одновременно, а кости должны легко двигаться в ограниченном диапазоне.
Чтобы соблюдались все эти условия, кости в области сустава соединены связками. Также в области сустава к кости прикреплены мышцы, тоже с помощью сухожилий. Сухожилия и связки довольно прочны, так как должны удерживать сустав на месте, и при этом эластичны, поэтому и не рвутся при обычных телодвижениях.
Размещение сухожилий и связок определяет движение разных суставов. К примеру, колено сгибается только вперед, а назад - нет.
Что вредит суставам?
1. Избыточный вес. Лишние килограммы оказывают чрезмерные нагрузки на суставы, вызывая их разрушение.
2. Неправильный рацион. Нехватка белка и минеральных веществ не позволяет суставным тканям нормально восстанавливаться.
3. Неправильная поза. Однообразные движения и сидячий образ жизни вызывают разрушение суставов.
4. Неудобная обувь. Неверно выбранная обувь увеличивает нагрузку на суставы ног, вызывая разные заболевания.
5. Чрезмерные физические нагрузки. Травмы, ударные нагрузки и нарушение техники безопасности при выполнении физических упражнений вызывают разрушение суставов.
6. Суставы поражает такое заболевание, как артрит.
Подведем итоги
Суставы выполняют много разных задач: удерживают кости вместе, играют роль амортизаторов, обеспечивают подвижности разных отделов тела человека. Зачастую суставы страдают в результате травм и от остеоартрита – наиболее распространенной формы артрита.