Три вида продуктов, из-за которых болят суставы
Три вида продуктов, из-за которых болят суставы
1. Болезненная статистика
Скованность, опухшие и болезненные суставы эффективно препятствуют нормальному функционированию. Склонность к возникновению такого типа заболеваний часто мы наследуем от своих предков. Не без вины, однако, остается наш образ жизни.
Давящая боль может появиться в ответ на разного рода перегрузки, связанные, например, с вашей работой или спортом. Оказывается, что на состояние суставов также может влиять диета. Вот три вида продуктов, которые повышают риск возникновения неприятных заболеваний.
2. Помидоры
Хотя помидоры известны своими укрепляющими здоровье свойствами, людям, страдающим из-за особого вида воспаления суставов, как подагра, следует ограничить их употребление.
Оказывается, что эти овощи вызывают увеличение концентрации мочевой кислоты в крови. Слишком большое количество этого соединения не может быть растворено, так что доходит до его кристаллизации. Острые кристаллы накапливаются в околосуставных тканях и суставах, вызывая воспаление.
Стоит помнить, что снижению уровня мочевой кислоты способствует правильное питание. Следует избегать употребления в пищу продуктов, которые изобилуют веществами под названием пурины, которые содержатся в мясных субпродуктах, рыбных котлетах или жирной рыбе, а также в шоколаде и чае. Рекомендуется потребление зерновых и молочных продуктов, меда, овощей, фруктов. Нельзя забывать и о соответствующей регидратации.
3. Растительные масла
Много говорится о преимуществах жирных кислот омега-3 и омега-6. В то время как первые оказываются полезными в борьбе с болью, а омега-6 может принести больше вреда, чем пользы. Они осуществляют провоспалительное действие, поэтому избыток может оказаться особенно опасным для людей, страдающих от ревматоидного артрита.
Чтобы не подвергать себя обострению симптомов, следует избегать частого использования кукурузного масла, соевого, подсолнечного или кунжутного, которые являются самым важным источником этого соединения. Снижение потребления жирных кислот омега-6 при увеличении количества омега-3 не только тормозит развитие болезни, но и отлично предотвращает появления первых симптомов.
4. Сладкие газированные напитки
Считаются главной причиной ожирения среди американского общества, газированные напитки способствуют развитию недугов при артрите – это следует из исследования, опубликованного в "Journal of the American Medical Association". Испытания, проведенные учеными из Гарварда, доказывают, что регулярное употребление такого рода напитков может привести к упомянутой подагре, причем у женщин риск возрастает до 79%.
Следует отметить, что полученные результаты были независимы от других факторов, таких как, например, возраст, менопауза, прием диуретиков или индекс массы тела, которые принимают во внимание, исследуя склонность к развитию заболеваний суставов.
1. Болезненная статистика
Скованность, опухшие и болезненные суставы эффективно препятствуют нормальному функционированию. Склонность к возникновению такого типа заболеваний часто мы наследуем от своих предков. Не без вины, однако, остается наш образ жизни.
Давящая боль может появиться в ответ на разного рода перегрузки, связанные, например, с вашей работой или спортом. Оказывается, что на состояние суставов также может влиять диета. Вот три вида продуктов, которые повышают риск возникновения неприятных заболеваний.
2. Помидоры
Хотя помидоры известны своими укрепляющими здоровье свойствами, людям, страдающим из-за особого вида воспаления суставов, как подагра, следует ограничить их употребление.
Оказывается, что эти овощи вызывают увеличение концентрации мочевой кислоты в крови. Слишком большое количество этого соединения не может быть растворено, так что доходит до его кристаллизации. Острые кристаллы накапливаются в околосуставных тканях и суставах, вызывая воспаление.
Стоит помнить, что снижению уровня мочевой кислоты способствует правильное питание. Следует избегать употребления в пищу продуктов, которые изобилуют веществами под названием пурины, которые содержатся в мясных субпродуктах, рыбных котлетах или жирной рыбе, а также в шоколаде и чае. Рекомендуется потребление зерновых и молочных продуктов, меда, овощей, фруктов. Нельзя забывать и о соответствующей регидратации.
3. Растительные масла
Много говорится о преимуществах жирных кислот омега-3 и омега-6. В то время как первые оказываются полезными в борьбе с болью, а омега-6 может принести больше вреда, чем пользы. Они осуществляют провоспалительное действие, поэтому избыток может оказаться особенно опасным для людей, страдающих от ревматоидного артрита.
Чтобы не подвергать себя обострению симптомов, следует избегать частого использования кукурузного масла, соевого, подсолнечного или кунжутного, которые являются самым важным источником этого соединения. Снижение потребления жирных кислот омега-6 при увеличении количества омега-3 не только тормозит развитие болезни, но и отлично предотвращает появления первых симптомов.
4. Сладкие газированные напитки
Считаются главной причиной ожирения среди американского общества, газированные напитки способствуют развитию недугов при артрите – это следует из исследования, опубликованного в "Journal of the American Medical Association". Испытания, проведенные учеными из Гарварда, доказывают, что регулярное употребление такого рода напитков может привести к упомянутой подагре, причем у женщин риск возрастает до 79%.
Следует отметить, что полученные результаты были независимы от других факторов, таких как, например, возраст, менопауза, прием диуретиков или индекс массы тела, которые принимают во внимание, исследуя склонность к развитию заболеваний суставов.